تنظيف الأسنان:
يعتبر تنظيف الأسنان بالفرشاة من أهم عناصر العناية السليمة بالأسنان لكن الأمر لا يتعلق فقط بالتقنية فقد تؤثر العناية بالفرشاة والتخزين واختيار شعيرات الفرشاة والعديد من العوامل الأخرى على صحة الأسنان، لسوء الحظ يرتكب الكثير من الناس أخطاء أثناء تنظيف أسنانهم يمكن أن تؤدي في النهاية إلى مشاكل في الأسنان، تؤثر صحة الفم الجيدة أيضًا على الصحة العام مما يساعد في الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ويحسن الأداء الإدراكي ويمنع اضطرابات المعدة.
الممارسات الخاطئة أثناء تفريش الأسنان:
بقدر ما قد يبدو أمر تنظيف الأسنان سهلًا فإن الكثير من الأشخاص يمارسون الأخطاء أثناء تنظيف أسنانهم لحسن الحظ حيثما توجد أخطاء هناك طرق لإصلاحها ومن هذه الأخطاء الشائعه ما يأتي:
1. اختيار فرشاة أسنان خاطئة:
قد يكون اختيار فرشاة الأسنان الصحيحة أمرًا صعبًا خاصة عندما يكون هناك العديد من الخيارات للاختيار من بينها يمكن أن تتآكل الفرشاة ذات الشعر الخشن على اللثة وقد تسبب النزيف، لذلك يفضّل دائمًا استخدام فرشاة ذات شعيرات ناعمة حيث تسمح الشعيرات الناعمة بإزالة الطعام المتراكم والبلاك دون تهيج اللثة، حتى مع الشعيرات الناعمة يجب مراعاة عدم استخدام الكثير من الضغط على منطقة اللثة.
2. تفريش الأسنان بقوة:
أحد أكبر المشكلات التي يواجهها الناس هو أنهم يحاولون فرك أسنانهم بقوة، تقول مات ميسينا طبيب أسنان من فيرفيو بارك بولاية أوهايو إن البلاك طري لذا لا داعي للفرك وأفضل طريقة لإصلاح ذلك هي التخلص من المشكلة العقلية المتمثلة في” فرك ” واستبدالها بكلمة “تدليك”.
3. عدم تفريش الأسنان لمدة طويلة:
يجب تنظيف الأسنان مرتين يوميًا على الأقل لمدة دقيقتين في كل مرة، يعتقد معظم الناس أنهم ينظفون أسنانهم بالفرشاة لفترة كافية لكن هذا ليس صحيحًا، متوسط وقت تنظيف الأسنان بالفرشاة هو 45 ثانية، توصي جمعية طب الأسنان الأمركية (American Dental Association) بتنظيف الأسنان بالفرشاة لمدة دقيقتين وهذا يعطي وقتًا كافيًا لإزالة البلاك المتراكم بالكامل لذلك يجب التأكد من ضبط المؤقت عند غسل الأسنان بالفرشاة.
4. استخدام فرشاة الأسنان لوقت طويل وعدم استبدالها:
في حال الحصول على فرشاة أسنان جيدة يصعب أحيانًا التخلي عنها، ولكن عند رؤية تغيرات في الشعيرات وعندما يتغير لونها أو تنحني أو تبدو متسخة فقد حان الوقت لرمي الفرشاة، تفقد الفرشاة قوتها عندما تتلاشى الشعيرات لذا يجب تغيير الفرشاة كل 3 إلى 4 أشهر على الأقل، أيضًا يجب عدم مشاركة الفرشاة مع أي شخص آخر والاحتفاظ بها في الهواء الطلق لمنع العفن أو البكتيريا من النمو عليها عندما تكون رطبة.
5. تفريش الأسنان بشكل خاطئ:
يمكن أن يؤثر تفريش الأسنان بشدة أو بزاوية خاطئة سلبًا على صحة الأسنان وفقًا لـ جمعية طب الأسنان الأمريكية (American Dental Association) يجب تنظيف الأسنان بزاوية 45 درجة وتحريك الفرشاة ذهابًا وإيابًا بعد ذلك القيام بتنظيف المناطق السطحية للأسنان بنفس الحركة وأخيرًا القيام بإمالة الفرشاة رأسياً وتحريكها لأعلى ولأسفل لتنظيف السطح الداخلي للأسنان الأمامية.
6. تجنب تنظيف اللسان:
ينسى كثير من الناس ألسنتهم أو لا ينظفونها لكن تنظيف اللسان بالفرشاة خطوة مهمة جدًا في روتين نظافة الأسنان لأنه يزيل البكتيريا المتراكمة ويمنع رائحة الفم الكريهة وتحتوي العديد من فراشي الأسنان على منظف لسان على الجانب الآخر من الشعيرات مما يسهل تنظيف اللسان.
7. تجنب استخدام خيط تنظيف الأسنان:
على الرغم من أن استخدام الخيط هو أقل جزء مفضل لدى الجميع في روتين أسنانهم إلا أنه أمر لا بد منه حيث يزيل التنظيف بالخيط البكتيريا المتحللة للأسنان وجزيئات الطعام واللويحات التي يمكن أن تبقى بين الأسنان حتى بعد تنظيفها بالفرشاة ويساعد التنظيف بالخيط أيضًا على إزالة الجزيئات من خط اللثة والتي يمكن أن تسبب التهيج والاحمرار والتورم.
8. تنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرة بعد الأكل:
قد يعتقد البعض أن تنظيف الأسنان بعد الأكل أو الشرب مباشرة مفيد للفم ، لكن هذا اعتقاد خاطئ لأنه بعد تناول الطعام يفرز الفم اللعاب فهو يحتوي على نسبة عالية من الأحماض ويؤدي تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد الأكل مباشرة إلى احتكاك الحمض بعمق في مينا الأسنان، لذلك توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية (American Dental Association) بالانتظار 60 دقيقة بعد الأكل أو الشرب قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة ويمكن مضغ علكة خالية من السكر أو شرب الماء أثناء انتظار تنظيف الأسنان.
9. تخزين فرشاة الأسنان بشكل غير صحيح:
هناك بعض الأشخاص الذين يخزنون فرشاة أسنانهم في الحمام بالقرب من المرحاض، وفي كل مرة يتم غسل المرحاض تتناثر البكتيريا في جميع الاتجاهات بما في ذلك فرشاة الأسنان لذلك يجب الاحتفاظ بفرشاة الأسنان بعيدًا عن المرحاض ويجب تخزين فرشاة الأسنان في خزانة الأدوية والتأكد أيضًا من أن فرشاة الأسنان ليست في حاوية محكمة الإغلاق لأن ذلك قد يتسبب في نمو البكتيريا بسرعة أكبر.
