الأشخاص الذي يتسمون بالكمالية يلتزمون بمعايير مرتفعة بشكل غير منطقي، ويعتقدون أن ما يفعلونه ليس جيدًا بما يكفي أبدًا، ويظن بعض الأشخاص أن السعي إلى الكمال هو دافع سليم، لكن هذا ليس هو الحال، وقد يجعل السعي للكمال بأن يشعر الشخص بعدم الرضا عن واقعه. ويمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب والقلق واضطرابات الأكل وإيذاء النفس.
ما هي أسباب الكمالية
1- كثرة الخوف من الاستنكار من الآخرين أو الشعور بعدم الأمان وعدم الملاءمة.
2- مشاكل الصحة النفسية مثل القلق أو اضطراب الوسواس القهري، في حين تم العثور على علاقة بين الوسواس القهري والكمال، ليس كل الأشخاص الذين يعانون من الكمال يعانون من الوسواس القهري، وليس كل الأشخاص المصابين بالوسواس القهري هم من أصحاب الكمال.
3- وجود والد يُظهر سلوكًا مثاليًا أو يعبر عن رفضه عندما لا تؤدي جهود أطفالهم إلى الكمال، قد يشجع بعض الآباء أطفالهم على النجاح في كل مجال أو يدفعون بالكمال عليهم إلى حد يمكن اعتباره مسيئًا.
ما هي أنواع الكمالية
الكمالية في المعايير الشخصية
ويُعتقد أن هذا النوع من الكمال سليم، لأنه لا يؤدي إلى الإجهاد المبالغ أو الإرهاق، قد يكون الأشخاص الذين لديهم معايير شخصية مثل المثالية، وهم أقل استعداد لاستعمال العادات الضارة للتعامل مع الإجهاد الناتج عن السعي إلى الكمال، والشخص لديه هذا النوع من الكمال في حال كانت أهدافه تجعله يشعر بالحيوية وليس الإرهاق أو التعب.
الكمال النقدي الذاتي
هذا النوع من الكمال أكثر عرضة للترهيب من الأهداف التي حددوها الأشخاص لأنفسهم بدلاً من الإحساس بالدوافع، قد يشعرون في كثير من الأحيان باليأس أو أن أهدافهم لن تصبح حقيقة واقعة، وتشير الأبحاث إلى أن الكمال في النقد الذاتي من المتوقع أن تؤدي إلى مشاعر سلبية، مثل الضيق والتجنب والقلق وإدانة الذات.
الكمال الموصوف اجتماعيا
يصف هذا النوع من الكمال، الطلب على التميز الذي غالبًا ما يتم وضعه على الأشخاص الذين لديهم وظائف تتطلب دقة قصوى، مثل المحامين والمهنيين الطبيين والمهندسين المعماريين، عانى الأفراد في هذه المهن من أفكار ميؤوس منها وتوتر، وخطر أكبر لإيذاء النفس والانتحار.
ينطبق الكمال المنصوص عليه اجتماعيًا أيضًا على الأشخاص الذين يخضعون لمعايير ثقافية أو اجتماعية عالية والذين يسعون جاهدين لتحقيق هذه الأهداف غير الواقعية، مثل المراهقون والبالغون الذين يشعرون بالضغط للحصول على نوع الجسم الذي يُزعم أنه مثالي، ومن قبل المجتمع قد يطورون سمات الكمال الموصوف اجتماعيًا نتيجة لذلك.
ما هي مجالات الكمال
في مكان العمل أو في المدرسة
قد يستهلك الأشخاص الذين يتسمون بالكمال في المدرسة أو في العمل وقتًا أطول من غيرهم لإنجاز المهمة، قد يتجنبون أيضًا بدء مهمة لا يشعرون بالثقة فيها، وغالبًا ما يكون هذا بسبب الرغبة في إكمال المهمة على أكمل صورة.
البيئة المحيطة
قد يشمل ذلك الحاجة إلى أن يكون المنزل أو الفناء نظيفًا في جميع الأوقات، ويمكن أن يتسبب ذلك في أن يقضي الفرد كميات كبيرة من الوقت والطاقة في الحفاظ على محيطه المباشر مرتبًا أو بما يتماشى مع معاييره الجمالية.
النظافة والصحة
من المفارقات أن هذا النوع من الكمال قد يسبب مشاكل صحية، على سبيل المثال، قد يتوقف شخص ما عن تنظيف أسنانه بالفرشاة لأنه فشل في القيام بذلك مرة واحدة.
المظهر الجسدي
يمكن أن يتسبب هذا النوع من الكمال في قلق الشخص بشكل مفرط بشأن أسلوبه الشخصي أو أسلوبه، قد يستغرقون ساعات في اختيار ما يرتدونه أو كيفية تصفيف شعرهم، يمكن أن يؤدي السعي إلى الكمال المحيط بالمظهر الجسدي أيضًا إلى اضطرابات الأكل أو الإدمان على ممارسة الرياضة.
في النهاية يمكن القول بأن الكمالية قد تكون في بعض الأحيان سمة إيجابية وتزيد من فرص الشخص في النجاح، ولكنها قد تؤدي إلى أفكار أو سلوكيات هزيمة ذاتية وتجعل من الصعب تحقيق الأهداف، قد يسبب أيضًا الإجهاد والقلق والاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية الأخرى، وقد يجد الأشخاص الذين يسعون جاهدين لتحقيق الكمال بدافع الشعور بالنقص أو الفشل أنه من المفيد التحدث مع المعالج؛ وهذا يمكن أن يساعد الناس في كثير من الأحيان على إدارة النقد الذاتي المفرط.
