بناء الوعي الذاتي وتحسينه هو المفتاح لحياة أكثر صحة وسعادة، يدور الوعي الذاتي في جوهره حول رؤية الشخص نفسه بشكل واضح وفهم كامل للدور الذي يلعبه في موقف ما، سواء كان جيدًا أم سيئًا.

عندما تصبح قنوات الاتصال مغلقة أو تفتقر إلى التعريف، يمكن أن تبدأ المشاكل، لذلك عندما يصبح التواصل الضعيف أكثر شيوعًا في الحياة الشخصية أو المهنية، فمن المحتمل أن يؤدي إلى مشاكل أكبر للصحة النفسية.

الأمثلة التي يمكن أن يتسبب فيها ضعف التواصل في الضغط أو التأثير على الصحة النفسية، والاتصال لا يقتصر فقط على الحديث إنه يتعلق بالاستماع والفهم وغير ذلك.

مهارات الاتصال أساسية للرفاهية، إن ضعف التواصل يجعل الشخص يشعر بالانفصال والذنب وعدم الرضا والالتصاق، ويعزز التواصل الفعال العلاقات الصحية والتفاعلات المدروسة وسهولة العقل.

عندما يكون الشخص مضطربًا نفسياً، يصبح التواصل مع متطلبات صحته  النفسية أكثر صعوبة، وإذا تم الاستماع إلى الشخص فقط ولم يتم سماعه عند التحدث

بمجرد أن يكتشف الشخص الذي لديه هذه التجربة أنه لا يمكنه التحكم في الأحداث من حوله، فإنه يفقد الدافع، حتى إذا توفرت فرصة تتيح للشخص بتغيير ظروفه، فإنه لا يقوم بأي إجراء.

التواصل أمر بالغ الأهمية في العديد من عناصر إدارة الصحة العقلية. تشمل الرفاهية العقلية المكونات العاطفية والنفسية والاجتماعية لحياة الشخص

عندما يجسد الشخص مبدأ عدم التعلق يجد السلام والتوازن النفسي، ويتغلب على الخوف والقلق والمعاناة التي يمكن أن تنشأ مع حقيقة عدم الدوام والخسارة.

يضع الشخص الكثير من الضغط على نفسه ليستمر في الشعور بالإنتاجية والكفاءة، أن يكون مشغولاً، مضاعفة إنتاجه بمقدار 10 أضعاف، هذه كلها إشارات على الإنجاز،