استبيان الوجوه الخمسة لليقظة في علم النفس

اليقظة هي الجسر الذي يربط بين أذهاننا واللحظة الحالية، أي إنه فن البقاء على دراية بما يحدث الآن وما نفكر فيه في هذه اللحظة بالذات وكيف نشعر في الوقت الحاضر، حيث قام جون كابات زين المؤيد وأحد الشخصيات البارزة في مجال اليقظة التطبيقية، بتعريفها على أنها عملية مشاركة وقبول التجربة الداخلية والخارجية اللحظية بطريقة لا مركزية؛ وهذا هو السبب في أن الفروع المختلفة لتدخلات الصحة النفسية العقلية تبنت ممارسات واعية لتعزيز الرفاهية.

استبيان الوجوه الخمسة لليقظة في علم النفس

استبيان الوجوه الخمسة لليقظة في علم النفس هو قياس للمساعدة الشخصية وقابل للتقديرات الشخصية على الجوانب الخمسة أو الجوانب لليقظة الذهنية وهي الملاحظة، والتفصيل، وسلوك الوعي، والخبرة الذاتية غير القضائية، وعدم المشاركة.

حيث يتكون الاختبار من العديد من المجالات التي تقيس وتوفر المستويات من أجل مكانتنا من حيث اليقظة والوعي الذاتي، مع وجود التقديرات الكافية لما نحن عليه، يعطي استبيان الوجوه الخمسة لليقظة في علم النفس أيضًا نتيجة سليمة على تأثير أي ممارسات عقلية ماضية قد قمنا بها بالأصل، حيث كان تحسين هذا الاستبيان مهمًا بشكل كبير؛ لأنه كان من الطرق السليمة التي بحثت في كفاءة اليقظة الذهنية في حل المشكلات المتنوعة.

تحتوي النسخة الأصلية الطويلة من استبيان الوجوه الخمسة لليقظة في علم النفس على العديد من الجمل تتعلق بأفكارنا وخبراتنا وسلوكياتنا في الحياة اليومية.

حيث قامت روث باير بتحسين استبيان الوجوه الخمسة لليقظة في علم النفس مع فريقها لمعرفة المثيرات التي تساهم في استرار الأفراد يقظين في الحياة اليومية، ومنها ينشأ استبيان الوجوه الخمسة لليقظة في علم النفس من تفسير توضيحي لاختبارات مشابهة مثل مقياس اليقظة والاهتمام، ومقياس اليقظة العاطفية المعرفية.

يوفر كل مجال من المجالات الخمسة لاستبيان الوجوه الخمسة لليقظة في علم النفس رؤية شاملة على كلياتنا الداخلية، حيث ترمي المستويات الإجمالية لجميع المقاييس الجزئية لاستبيان الوجوه الخمسة لليقظة في علم النفس مقياسًا صادقاً للوعي الشخصي وتقترح كيف أثبتت تجارب اليقظة الذهنية ذات الكفاءة لنا.

دور اليقظة في استبيان الوجوه الخمسة لليقظة في علم النفس

ازدادت أبحاث اليقظة بشكل كبير خلال العقدين الماضيين وإن الأدلة على فوائد كل من اليقظة الذهنية المزروعة والتوجهية كبيرة ومتنامية وكان لها دور ملحوظ في إعلام علم النفس.

حيث أن تصريح الباحث الرائد في مجال اليقظة الذهنية جون كابات زين بأن اليقظة الذهنية تولي الاهتمام بطريقة معينة عن قصد في اللحظة الحالية بدون إصدار أحكام هو تعريف مقبول على نطاق واسع لليقظة، ولفهم اليقظة يحتاج الباحثين إلى فحص الآليات المعرفية والنفسية المتضمنة في وظيفتها، وتتطلب هذه الدراسات أدوات تقييم يمكنها قياس اليقظة بشكل صحيح وموثوق.

تم إجراء تقييم اليقظة إلى حد كبير من خلال مقاييس التقرير الذاتي، مما أدى لاتساع وتعقيد اليقظة إلى تطوير العديد من التدابير على مدار الخمسة عشر عامًا الماضية، ومنها تشير مراجعة مقاييس التقرير الذاتي لليقظة إلى أنها مفيدة بشكل عام، وقد ثبت أنها تتنبأ بالنتائج النهائية.

وتم إحراز تقدم كبير في القياس النفسي لليقظة الذهنية، ولكن بينما كان هناك بحث كبير لتقييم الإطار المفاهيمي والخصائص السيكومترية لمقاييس اليقظة، لم يكن هناك سوى بحث محدود لإثبات صحة بناء المقاييس أو المقاييس الفرعية.

يحدث قيد أساسي إذا كان المقياس يفتقر إلى صلاحية البناء، أي الدرجة التي يمكن للاختبار قياس ما يدعي قياسه ولقد أثيرت أسئلة حول الصلاحية البنائية لوجه الملاحظة لاستبيان اليقظة الخماسية الوجوه، حيث أنه سيشار إلى وجه المراقبة هذا باسم مراقبة.

يُظهر هذا الوجه علاقات غير متوقعة مع الأعراض النفسية وجوانب اليقظة الأخرى، مما دفع المناقشة للتأكد من السبب، ويعد المراقب أحد أكثر مقاييس اليقظة الذهنية متعددة الأبعاد استخدامًا، يقيس بشكل فريد خمسة جوانب مختلفة من اليقظة.

دور المراقبة في استبيان الوجوه الخمسة لليقظة في علم النفس

أظهرت الأبحاث النفسية أن هذه الجوانب مستقلة نسبيًا وتكشف عن أكثر من درجات فردية، وأن تفاعلاتها تستحق الدراسة مما أدى إلى تحقيق نشط في الطبيعة متعددة الأبعاد لليقظة الذهنية، ومنها تُؤخذ الجوانب الخمسة عادةً لوصف اليقظة الذهنية ويوصى باستخدام استبيان الوجوه الخمسة لليقظة في علم النفس كأداة لقياسها.

وبالتالي يلعب استبيان الوجوه الخمسة لليقظة في علم النفس دورًا مهمًا في أبحاث اليقظة، وسيكون من المفيد التأكد من أسباب الوظيفة الشاذة لرصد استبيان الوجوه الخمسة لليقظة في علم النفس، وعلاوة على ذلك سيكون من المهم النظر فيما إذا كان ينبغي لمجموعة محسنة من العناصر أن تمثل مراقبة استبيان الوجوه الخمسة لليقظة في علم النفس، هذا يمكن أن يساهم في تحسين التقييم والبحوث والتدخلات.

بناء المراقبة كما تم تعريفه في تطوير استبيان الوجوه الخمسة لليقظة في علم النفس يشير إلى مراقبة أو ملاحظة الاهتمام بالأحاسيس أو التصورات والأفكار أو المشاعر، حيث تشير هذه العناصر إلى ألاحظ أو أنا أنتبه إلى أو أبقى متيقظًا لهذا البناء من الآن فصاعدًا أو بناء المراقبة، حيث يتناسب مع تصور كابات زين لليقظة على أنها عملية مراقبة الجسد والعقل عن قصد لحظة بلحظة وبدون إصدار أحكا.

يؤدي النشر المتعمد للانتباه في استبيان الوجوه الخمسة لليقظة في علم النفس إلى تطوير الوعي والوضوح والتوازن العاطفي والاتزان، وهكذا فإن المراقبة تحدد السلوك الإنساني الذي يعتبر مركزيًا وأساسي جانب من اليقظة، لذلك من المتوقع أن تساهم المراقبة في الرفاهية وترتبط سلبًا بالأعراض النفسية مثل القلق، والذي يرتبط بشكل خاص بأنماط التفكير القائمة على الخوف.

تُظهر مراقبة استبيان الوجوه الخمسة لليقظة في علم النفس علاقات غير متوقعة مع جوانب اليقظة والأعراض النفسية الأخرى، حيث تشير الدراسات إلى أن مراقبة استبيان الوجوه الخمسة لليقظة في علم النفس غالبًا لا ترتبط بالجوانب الأخرى لاستبيان الوجوه الخمسة لليقظة في علم النفس، بدءًا من الدراسة التي طورت والتي لم ترتبط مع الجوانب الأخرى غير المتسقة.

لا تمتلك مراقبة استبيان الوجوه الخمسة لليقظة في علم النفس نفس العلاقة السلبية مع الأعراض النفسية التي توجد عادةً مع الجوانب الأربعة الأخرى على سبيل المثال ترتبط بشكل إيجابي بالأعراض النفسية، وثبت أن مراقبة استبيان الوجوه الخمسة لليقظة في علم النفس ليس لها علاقة بالاكتئاب في الدراسات التي أجريت بينما ارتبطت الجوانب الأخرى بالاكتئاب سلبًا في أولى تلك الدراسات.

وجد أن مراقبة استبيان الوجوه الخمسة لليقظة في علم النفس مرتبطة بشكل إيجابي بالإجهاد بعد التحكم في جوانب استبيان الوجوه الخمسة لليقظة في علم النفس الأربعة الأخرى، في تلك الدراسة بالذات أظهرت الارتباطات ثنائية المتغير أن مراقبة استبيان الوجوه الخمسة لليقظة في علم النفس كانت مرتبطة سلبًا بجميع النتائج الصحية، ومنها ارتبطت مراقبة استبيان الوجوه الخمسة لليقظة في علم النفس أيضًا بشكل إيجابي بالإثارة القلق في المجموعات السريرية، والانفصال، والشرود الذهني وقمع الفكر.

استبعد بعض الباحثين مراقبة استبيان الوجوه الخمسة لليقظة في علم النفس غير الملائمة من النماذج، أو استبعدوا كل ذكر لهذا الجانب، أشار علماء النفس إلى نمط إشكالي لنتائج مراقبة استبيان الوجوه الخمسة لليقظة في علم النفس ودافع عن استبعاد مراقبة استبيان الوجوه الخمسة لليقظة في علم النفس، واقتراح أنه لا يبدو أنه يعمل بشكل كافٍ ويجب إعادة تقييمه.