الابتزاز العاطفي هو نمط من السلوك الضار الذي يستخدم فيه أحد الأفراد أو أكثر سلطتهم العاطفية على شخص آخر بهدف تحقيق مصالحهم أو السيطرة عليه، يتم غالبًا تحقيق ذلك عبر وسائل التواصل الاجتماعي، حيث يتم ترويض الضحية عن طريق إشاعة الشعور بالذنب أو الحرج أو استغلال العلاقات الشخصية، يشمل الابتزاز العاطفي تهديدات بفقدان الصداقة أو العلاقة أو الانتقام العاطفي في حالة عدم الامتثال لرغبات المبتز.
الأساليب الفعالة للتصدي للابتزاز العاطفي عبر وسائل التواصل الاجتماعي
في عالم التكنولوجيا الحديثة، يصبح الابتزاز العاطفي عبر وسائل التواصل الاجتماعي أكثر شيوعًا، ومن الضروري أن يتعلم الأفراد كيفية حماية أنفسهم ومنع تأثيره السلبي، إليك بعض الأساليب الفعالة للتصدي لهذا النوع من الابتزاز:
تعزيز الوعي الرقمي والثقافة الرقمية
أحد الأسباب الرئيسية لنجاح الابتزاز العاطفي عبر وسائل التواصل الاجتماعي هو الجهل والعدم الوعي بمخاطره، يجب على الأفراد تعزيز الوعي الرقمي والثقافة الرقمية وتعلم مفاهيم الأمان عبر الإنترنت.
يمكن أن يساعد التعليم في التعرف على أنماط الابتزاز العاطفي وكيفية التعامل معه بطرق صحيحة.
التحكم في الخصوصية والأمان عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المحافظة على خصوصية الحسابات الشخصية على وسائل التواصل الاجتماعي أمر بالغ الأهمية، يجب تحديد من هم الأشخاص الذين يمكنهم الوصول إلى المعلومات الشخصية والتفاصيل الحساسة، إضافة إلى ذلك يُفضل تجنب مشاركة المعلومات الشخصية الحساسة عبر منصات التواصل الاجتماعي.
تعزيز الثقة بالنفس والقوة العاطفية
إن الأفراد الذين يشعرون بالثقة بأنفسهم وقوة عواطفهم يكونون أقل عُرضة للابتزاز العاطفي، ينبغي على الأفراد تعزيز ثقتهم بأنفسهم وتطوير القوة العاطفية لمواجهة أي محاولات للتأثير عليهم عاطفيًا عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
تقييم العلاقات وفهم الحدود الصحية
تقوم العديد من العلاقات الاجتماعية بالتفاعل عبر وسائل التواصل الاجتماعي، من الضروري أن يقوم الأفراد بتقييم العلاقات التي يتشاركون فيها وفهم الحدود الصحية للتعامل مع الآخرين، عليهم أن يتعلموا كيفية التعبير عن آرائهم بوضوح ورفض المطالبات العاطفية غير المناسبة.
