الشخصية تعكس الصورة الذاتية في الذهن

كل شيء نعلمه عن أنفسنا، وكل مفاهيمنا وقيمنا والأسماء والصفات التي اكتسبناها، مسجّلة على ذاكرة خاصة بشخصيتنا، إنَّ صورتنا الذاتية عن أنفسنا هي ما يُحدّد مستويات أدائنا وفعالياتنا في كلّ ما نقوم به، ونتنبّأ به، فنتيجة لقانون التقابل، فإننا نتعامل دائماً على المستوى الخارجي مع الآخرين، بناء على المعطيات والطريقة التي يعاملوننا بها، وهذا ما يبقى راسخاً في الذهن.

الصورة الذاتية في الذهن

كلّ تَحسّن في حياتنا، يبدأ من خلال تحسين صورتنا الذاتية في أذهاننا، فنحن نملك صورة ذاتية كلّية، تكوّنت بناء على مفاهيمنا حول أنفسنا وحول قدراتنا، وتشتمل هذه الحزمة من المفاهيم والقيم على كلّ الخبرات والقرارات والتجارب والنجاحات والإخفاقات، والمعلومات والأفكار والانفعالات، والآراء الخاصة التي مرّت بنا خلال مراحل الحياة المختلفة، منذ الصّغر وصولاً إلى مرحلة الرشد، حيث أنَّ هذه الصور الذاتية العامة، من شأنها أن تحدّد طريقة ومحتوى كل تفكيرنا ومشاعرنا حول أنفسنا، ومن خلالها نستطيع أن نقيس مدى كفاءة أدائنا بشكل عامة.

نحن وحدنا من يستطيع أن يُشكّل الصورة الذهنية المناسبة لشخصيتنا، إمّا من خلال إيجابية الصورة الذاتية وجعلها ناجحة قادرة على الوصول إلى ما تسمو إليه، وإما بجعلها سلبية غير قادرة على إنقاذ نفسها من مَشقّات الحياة، والعيش في تعاسة.

مفهوم الصورة الذاتية

الصورة الذاتية هي مجموعة من الأفكار والمعتقدات التي يحملها الفرد عن نفسه. تشمل هذه الصورة كيف يرى الشخص نفسه من حيث القدرات، والمظهر، والقيمة الذاتية، وما يستحقه من الحب والاحترام. هذه الأفكار والمعتقدات تتكون بناءً على التجارب الشخصية، والتفاعلات الاجتماعية، والمقارنات مع الآخرين، وتقييمات المجتمع.

تأثير الصورة الذاتية على الشخصية

الصورة الذاتية تلعب دورًا حيويًا في تشكيل الشخصية لأنها تؤثر على كيفية تفكير الشخص، وشعوره، وتصرفه. على سبيل المثال:

• التقدير الذاتي والثقة بالنفس: إذا كانت الصورة الذاتية إيجابية وكان الشخص يرى نفسه كشخص قادر ومحبوب، فإن ذلك يعزز من تقديره لذاته وثقته بنفسه. هذا ينعكس في سلوكياته، حيث يظهر مزيدًا من الحزم والإيجابية في التعامل مع الآخرين. على الجانب الآخر، إذا كانت الصورة الذاتية سلبية، فقد يشعر الشخص بعدم الكفاءة أو عدم الجدارة، مما يؤدي إلى سلوكيات انسحابية أو دفاعية.

• اتخاذ القرارات وتحقيق الأهداف: الشخص الذي يعتقد في قدراته وكفاءته يكون أكثر ميلًا لتحديد أهداف طموحة والسعي لتحقيقها. في المقابل، الشخص الذي يحمل صورة ذاتية سلبية قد يتجنب التحديات أو يستسلم بسهولة عند مواجهة الصعوبات.

• التفاعل مع الآخرين: الشخصية تؤثر بشكل كبير على الطريقة التي يتفاعل بها الشخص مع الآخرين. الشخص الذي يتمتع بصورة ذاتية إيجابية يميل إلى إقامة علاقات صحية ومثمرة، بينما الشخص الذي لديه صورة ذاتية سلبية قد يواجه صعوبات في بناء علاقات قوية بسبب عدم ثقته بنفسه.

كيف تتشكل الصورة الذاتية

الصورة الذاتية تتشكل من خلال العديد من العوامل، منها:

• التجارب الشخصية: الأحداث التي نمر بها في حياتنا، سواء كانت نجاحات أو إخفاقات، تساهم في تشكيل رؤيتنا لأنفسنا. على سبيل المثال، النجاح المتكرر في مجال معين يمكن أن يعزز من شعور الفرد بالكفاءة والثقة، بينما الفشل المستمر قد يؤدي إلى الشعور بالإحباط وانخفاض الثقة بالنفس.

• التفاعل الاجتماعي: العلاقات مع الآخرين، بما في ذلك العائلة، والأصدقاء، والمعلمين، والزملاء، تؤثر بشكل كبير على الصورة الذاتية. النقد السلبي أو التعليقات المهينة يمكن أن تؤدي إلى تكوين صورة ذاتية سلبية، بينما التشجيع والدعم يعززان من الصورة الذاتية الإيجابية.

• التأثيرات الثقافية والمجتمعية: المعايير الثقافية والمجتمعية تلعب دورًا في تشكيل الصورة الذاتية، حيث يمكن أن تؤثر التوقعات الاجتماعية والضغوط على كيفية رؤية الشخص لنفسه.

تحسين الصورة الذاتية لتعزيز الشخصية

تحسين الصورة الذاتية يمكن أن يؤدي إلى تطوير شخصية أكثر إيجابية وقوة. إليك بعض الطرق لتحقيق ذلك:

• ممارسة التفكير الإيجابي: تدريب العقل على التركيز على النجاحات والإنجازات بدلاً من الإخفاقات. يمكن استخدام التأكيدات الإيجابية لتعزيز الصورة الذاتية.

• التعلم من الأخطاء: بدلاً من رؤية الأخطاء كفشل، يمكن اعتبارها فرصًا للتعلم والنمو. يساعد ذلك في تحسين القدرة على التعامل مع النقد الذاتي وتعزيز الصورة الذاتية.

• إقامة علاقات داعمة: التفاعل مع الأشخاص الذين يقدمون الدعم والتشجيع يمكن أن يساهم في بناء صورة ذاتية إيجابية.

• تحديد الأهداف وتحقيقها: وضع أهداف قابلة للتحقيق والعمل على تحقيقها يعزز من الشعور بالكفاءة والثقة بالنفس.

• ممارسة العناية الذاتية: الاهتمام بالصحة الجسدية والنفسية يعزز من تقدير الذات ويساهم في بناء صورة ذاتية قوية وإيجابية.

تأثيرات الصورة الذاتية القوية على الحياة الشخصية والمهنية

الصورة الذاتية القوية والإيجابية تؤدي إلى شخصية واثقة ومنفتحة على النمو. هذا يمكن أن يكون له تأثيرات متعددة، مثل:

• زيادة فرص النجاح المهني: الأشخاص الذين يتمتعون بصورة ذاتية إيجابية يكونون أكثر استعدادًا لقبول التحديات والمخاطرات المهنية، مما يزيد من فرصهم للنجاح.

• تحسين العلاقات الشخصية: الصورة الذاتية الإيجابية تجعل الشخص أكثر قدرة على إقامة علاقات صحية، حيث يشعر بالثقة في قدرته على تقديم الحب والدعم، وكذلك قبول الحب والدعم من الآخرين.

• تعزيز الصحة النفسية: الصورة الذاتية الإيجابية تقلل من مستويات التوتر والقلق والاكتئاب، وتعزز من الشعور بالرضا والسعادة العامة.

الشخصية هي انعكاس مباشر للصورة الذاتية في الذهن. إذا كنا نسعى لتطوير شخصيتنا وتحقيق النجاح والسعادة في حياتنا، فإن العمل على تحسين صورتنا الذاتية يجب أن يكون في صلب جهودنا. من خلال الوعي بأفكارنا وتحدي المعتقدات السلبية وتعزيز التفكير الإيجابي، يمكننا بناء صورة ذاتية قوية تعكس أفضل ما فينا وتدفعنا نحو النمو والنجاح.