اقرأ في هذا المقال
سواء كانت الإساءة نفسية أو جسدية وعاطفية، فقد تؤثر بشدة على شخصية الفرد، لذلك بمجرد أن يكتشف أنه في علاقة مسيئة، عليه اتباع بعض الخطوات.
كيفية التعامل مع الشخص المؤذي نفسيا وعاطفيا
العلاقات لها صعود وهبوط، مما يبرز أهميتها وتفردها، ومع ذلك عندما يكون هناك تمزيق تدريجي لطرف واحد، فقد يشير ذلك إلى إساءة عاطفية، فيما يلي بعض الطرق للتعامل مع الإساءة العاطفية:
وجود ردة فعل تجاه سلوك المعتدي
على الشخص أن يدع الطرف الآخر المعتدي يدرك أن السلوك غير مقبول، مثل الإذلال والانزعاج اللفظي يضران بالمشاعر، وعلى الشخص تجاوز تلك المشاعر واكتساب الثقة لتقديم الذات بثقة، وثقة الشخص يمكن أن تجعل المعتدي ينجبر على الاستسلام والامتناع عن إلحاق المزيد من الضرر باحترامه لذاته.
تحديد الحدود في العلاقة
من الضروري تحديد حدود صحية في العلاقات، إذا أمكن الشخص يمكن إشراك المعتدي في وضع هذه الحدود، مما يساعد في إعطاء بعد جديد للعلاقة، عدا ذلك على الشخص العمل بمفرده باستخدام التفكير العقلاني.
إعادة توجيه الطاقة إلى فكرة بناءة
على الشخص أن يعترف بالحقيقة لاكتساب القوة الداخلية التي ستعزز قدرة الشخص على التحمل، ومناقشة الأمر مع الأصدقاء المقربين وأفراد الأسرة أمر مفيد، حيث يمكن للشخص التفكير في الحلول الممكنة بدلاً من التفكير في الماضي، وخلق بيئة واقية من خلال اتخاذ خيارات حكيمة، وجعل الشخص نفسه في متناول زملائه الموثوق بهم حتى يتمكنوا من مساعدته في الوقت المناسب، والتمييز بين السلوك الملائم وغير المواتي.
تجنب آليات التكيف السيئة
يمكن أن تؤدي الإساءة النفسية والعاطفية إلى الشعور بالعجز وتدني احترام الذات، وتتبنى النساء آليات إيذاء النفس للتعامل مع مثل هذه المواقف، يمكن لاضطراب الأكل، وإدمان المخدرات، والإصابة الجسدية، وما إلى ذلك، أن تجعل الشخص أسوأ في التعامل مع الموقف، وتجنب إظهار مشاعر للمسيء، على الشخص الحفاظ على هدوئه لأي صراخ، وعدم فسح المجال لأي انتقاد.
طلب المساعدة المهنية كلما لزم الأمر
الخروج من العلاقات ليس الخيار النهائي المتاح، يمكن أن توفر المشورة المهنية من المستشارة الراحة، ويمكن أن يساعد هذا في مكافحة الأزمات النفسية العاطفية، والتي قد تظهر كتغيرات في شخصية الفرد، مثل الأفكار الانتحارية، أو اكتئاب، أو اليأس حيث يوفر نظام الدعم نهجًا شاملاً لعلاج الإساءة وأمراضها.
كيفية التعامل مع الأشخاص المؤذيين جسديا
من أصعب الأمور التي يجب تحملها الإساءة الجسدية، لا أحد يرغب في تحمل الإيذاء الجسدي وهو مستلقٍ ويمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى تعريض حياة الشخص للخطر، فيما يلي بعض الطرق للتعامل مع الإيذاء الجسدي وحماية الشخص نفسه من الخطر.
الحصول على دعم خارجي
عندما يكون الشخص في علاقة مسيئة، فمن المهم أن يكون لديه أصدقاء وعائلة يدعمونه ويخرجونه من هذا الموقف الصعب، ليس من السهل الخروج من علاقة مؤذية، سيساعد الشخص في الحصول على دعم العائلة والأصدقاء في تقييم العلاقة واتخاذ أفضل مسار ممكن.
يمكن لمثل هذه المحادثات في بعض الأحيان أن تعطي نتائج مفاجئة وتؤدي بالشخص إلى تغيير السلوك المسيء، إذا كان لدى الشخص دعم من عائلة الشخص الذي قام بالإساءة أيضًا، فسيصبح الأمور أكثر إيجابية حيث يمكن لأقاربه معها التحدث معه أو معها ومساعدة الشخص المسيء على تغيير سلوكه، إنه لمن دواعي ارتياح الشخص أيضًا أن يعرف أن هناك العديد من الأشخاص الذين يتفهمون محنته ومستعدون للمساعدة.
التفكير في الاستشارة
يمكن أن تساعد الاستشارة الشخص المسيء على الخروج من حالته العقلية ووقف السلوك المسيء، على الرغم من أنه لا يمكنك توقع تغيير فوري، إلا أنه سيكون هناك تحسن هائل في الشخص بمجرد عقد جلسات الاستشارة، عندما يعيش الشخص مع شخص مسيء جسديًا، قبل أن تتخذ الخطوة الأخيرة للانفصال عن الشخص المسيء، يجب أن تحاول الاستشارة كطريقة ممكنة لإنقاذ العلاقة.
يمكن أن تكشف الاستشارة عن العديد من الاضطرابات النفسية التي يمكن علاجها بسهولة من خلال الاستشارة أو عميقة الجذور، ومنح وقتًا كافيًا لمعرفة ما إذا كان هناك تغيير إيجابي في الشخص ويمكن أن تستمر الحياة من أجل عائلة الشخص وأطفاله، سيتمكن المستشارون أيضًا من اقتراح مسار العمل المحتمل الذي يمكن للشخص اتخاذه، سيتمكنون من خبراتهم من التنبؤ بدقة تقريبًا بما إذا كان يمكن تغيير الشخص أم لا.
حماية الذات من الخطر
يمكن أن يصبح الأشخاص المؤذون عنيفين ويمكن أن يتسببوا في أذى وخطر كبير لأنهم ليسوا عقلانيين ويقومون بأشياء دون التفكير في التداعيات، من واجب الشخص ضمان سلامته وسلامة أطفاله عندما يعيش مع شخص مسيء، وعليه أن لا يحاول إثارة أو غضب الشخص المؤذي بأي شكل من الأشكال، خاصة إذا كان الشخص بمفرد وفي الليل قد لا يكون طلب المساعدة أمرًا ممكنًا.
الابتعاد
قد يكون من الصعب أحيانًا علاج الإيذاء الجسدي مهما حاول الشخص ويريد أن ينجح العلاقة، في مثل هذه الحالات، على الشخص أن لا يعرض حياته للخطر من خلال الاستمرار في العيش مع هذا الشخص، العلاقات التي يغلب عليها العنف وسوء المعاملة ليس لها أي مجال للسعادة والتطور، وبالتالي، فمن الأفضل أن يتخذ الشخص القرار في أقرب وقت ممكن لحماية نفسه من الصدمات النفسية.
في النهاية يمكن القول بأن على الشخص، الابتعاد عن الشخص الذي يسيء معاملته قبل أن يتفاقم نوع الأذى، والابتعاد هو أحد أكثر الطرق فعالية لوقف الإساءة مهما كان نوعها، وعلى الشخص تذكر أن الابتعاد هو مجرد وسيلة مؤقتة لوقف الإساءة ويجب أن يكون مستعدًا جيدًا لمواجهة الشخص في وقت آخر وترتيب الأمور.
