كيف يمكن لعلم النفس الإيجابي أن يكون خطير

على الرغم من حسن النية إلا أن هذه العبارات يمكن أن تكون ضارة تمامًا، حيث اتضح أن عبارة الكثير من الأشياء الجيدة يمكن أن تكون سيئة تنطبق أيضًا على الإيجابية، ومنها يشار إلى التعميم المفرط وتشجيع المشاعر السعيدة في جميع المجالات باسم الإيجابية السامة أو الخاطئة، فقد نسأل كيف يمكن أن تكون الإيجابية سامة؟ للإيجابية زمان ومكان وإذا كان توقيتها سيئًا أو تم الاعتماد عليها في موقف غير مناسب فمن المحتمل أن تكون الإيجابية خطيرة فكل شيء باعتدال.

كيف يمكن لعلم النفس الإيجابي أن يكون خطير

عند السؤال كيف يمكن لعلم النفس الإيجابي أن يكون خطير فلنبدأ بما لا يتم اعتباره الإيجابية السامة، فالإيجابية السامة ليست تشجيعًا حقيقيًا في الوقت المناسب، بل أن الإيجابية السامة هي الحفاظ على أن المرء يجب أن يكون لديه عقلية إيجابية ويظهر فقط المشاعر والأفكار الإيجابية في جميع الأوقات، خاصة عندما تكون الأمور صعبة هذا النهج ضار لأنه يقلل من المشاعر غير الإيجابية ويشوهها.

يمكن وصف الإيجابية السامة بأنها رفض أو إنكار أو إزاحة أي اعتراف بالتوتر والسلبية والسمات المعوقة المحتملة للصدمة، علاوة على ذلك فإن اعتبار علم النفس الإيجابي ضار أو خطير على أن الإيجابية المفرطة تتمثل في التشجيع المستمر والميل المفرط لرؤية الجانب الجيد من شيء ما والفشل في فهم العاطفة التي تصاحب التجربة.

قد يكون تطبيق علم النفس الإيجابي بشكل أعمى أمرًا خطيرًا إذا لم تأخذ العوامل التي تمت مناقشتها في العديد من المجالات بشكل إيجابي، حيث أن الإيجابية تحتاج للتفاؤل ولأشخاص يفهمون ويعرفون الوقت المناسب لها وكيفية استخدامها والأشخاص التي تكون ناجحة مهم أكثر.

نتائج بحثية رائعة حول خطورة الإيجابية في علم النفس الإيجابي

درس العديد من علماء النفس الاختلاف في التأثيرات الفسيولوجية بين الأشخاص الذين طُلب منهم إما قمع أو قبول عواطفهم أثناء مشاهدة فيلم مثير للعاطفة، حيث شارك في هذه الدراسة ستون شخصًا يعانون من القلق أو اضطراب المزاج، راقب الباحثين الضائقة الذاتية للمشاركين، ومعدل ضربات القلب، ومستوى توصيل الجلد، وعدم انتظام ضربات القلب في الجيوب الأنفية قبل وأثناء وبعد الفيلم.

وجد الباحثين أنه على الرغم من أن الاستجابات الذاتية كانت متساوية في كلا المجموعتين، فإن المشاركين الذين طُلب منهم قمع عواطفهم أظهروا زيادة في معدل ضربات القلب بعد الفيلم، تم ربط المستويات الأعلى من التأثير السلبي وانخفاض مستويات التأثير الإيجابي، وضعف التكيف الاجتماعي، وانخفاض الرفاهية بالقمع المتكرر للعواطف كما خلص هؤلاء الباحثون.

تم فحص العبارات الذاتية الإيجابية بواسطة تحديد الحاجات والأهداف في ثلاث دراسات مترابطة ووجد أنها ذات تأثير أكبر على الأفراد الذين يعانون من تدني احترام الذات، والمدهش أن التأثير كان سلبياً، باستخدام نظرية المقارنة الذاتية كعدسة، قد تتعارض تصريحات الذات الإيجابية مع وجهة نظر الفرد الذاتية، مما يتسبب في رفض الفرد للبيان أو التمسك بفكره الأصلي المسبق عن نفسه، باختصار قد تكون العبارات الذاتية الإيجابية مفيدة لبعض الناس ولكنها ضارة للآخرين.

كيفية تجنب استخدام الإيجابية الخطيرة في علم النفس الإيجابي

التعاطف عنصر أساسي في أي علاقة وعلينا أن نلتقي بأشخاص أينما كانوا من حيث عواطفهم، حيث إن امتلاك شعار المشاعر الجيدة فقط دائمًا يقلل من قيمة مشاعر الناس ويرسل رسالة الرفض، والتي يمكن أن تشكل خطورة على العلاقات الاجتماعية أو الشخصية أو العاطفية، فلماذا نلجأ أحيانًا إلى الإيجابية الخطيرة؟ لأنه في بعض الأحيان لا نملك الكلمات الصحيحة لنقولها للشخص الذي يعاني من المشاعر السلبية.

يمكن أن يساعدنا تعديل اللغة التي نستخدمها في تجنب الإيجابية الخطيرة في علم النفس الإيجابي، حيث يجب على المرء الامتناع عن استخدام عبارات مثل قد يكون الأمر أسوأ، انظر إلى الجانب المشرق، وكن شاكراً لما لديك، بينما قد تبدو هذه العبارات الإيجابية مفيدة في تشجيع العقلية الإيجابية، إلا أنها في الواقع يمكن أن تكون ضارة إذا تم استخدامها في وقت غير مناسب أو في أحداث معينة.

عند مراجعة ورقة عمل عبارات الإيجابيات الخطيرة في علم النفس الإيجابي الضارة والتي تسرد العبارات لتجنب الاستخدام والعبارات البديلة المقترحة التي يمكننا استخدامها بدلاً من ذلك، يجب على المرء الامتناع عن استخدام العبارات في العمود الأول وبدلاً من ذلك استخدام الاستجابات النموذجية في العمود الثاني، لا سيما عند الرد على أولئك الذين يثقون بالعواطف السلبية في مكان العمل وفي العلاقات الشخصية.

للبناء على هذه الاستجابة فإن الاقتراحات الواردة في العمود الثالث مفيدة بشكل خاص لمن هم في موقع سلطة مثل المعلم أو المشرف وعند التحدث إلى الأشخاص المصابين بالاكتئاب، حيث إن التفكير في العلاقات المهنية والشخصية، الإيجابية الخطيرة في علم النفس الإيجابي قد يردع الفرد عن مشاركة صراعاته المستقبلية مع الفرد.

سيكون الأمر ضارًا بمهنة زميل في العمل إذا قلت أن عرضهم التقديمية الذي تعرض للقصف كان رائعًا فقط وأخباره، مثلاً لا تقلق من أنه قد أساء إلى معظم الجمهور، بدلاً من ذلك يمكن للفرد أن يقول أنا أعرف الشعور هل ترغبون في التمرن على عروضنا التقديمية التالية مع بعضنا البعض؟

كيف تؤدي الإيجابية الخطيرة إلى مزيد من المعاناة

يشارك علماء النفس والباحثين في كيف أن الإيجابية الخطيرة في علم النفس الإيجابي تسبب معاناة أكثر مما تنفع، فمعاناة بعضهم الشخصية مع صحته العقلية، والتي كادت تؤدي به إلى الانتحار عند البعض، ساعدته على استنتاج أن الإيجابية يمكن أن تكون خطيرة في بعض الأشكال، وبعضهم يرسم صورة حية لإخفاقات الإيجابية في الأوقات غير المناسبة.

يلفت العديد من الباحثين انتباه القارئ عند وصف موقف يمكن أن تكلف فيه الإيجابية الخطيرة شخصًا ما حياته، حيث أن العبارات الإيجابية لا تدفع الرهن العقاري ولا تشفي الأمراض، ومنها تصف الكاتبة باربرا إهرنريتش الإيجابية الخطيرة في علم النفس الإيجابي بأنها تفاؤل طائش عندما واجهت تصريحات متفائلة بعد تشخيص إصابتها بسرطان الثدي، وتوضح أنه من المهم أن نعد أنفسنا لتحديات الحياة، وأن النظرة المبهجة التي يبدو أنها تسيطر على أمريكا لا يمكنها تحقيق ذلك، إهرنريتش يتوسل لتغيير هذا الموقف الثقافي.

تقدم الدكتورة سوزان ديفيد خفة الحركة العاطفية على أنها ما يميز الأشخاص الذين يتقنون التحديات عن الأشخاص الذين يحبطونهم، حيث قادها العمل الحياتي للدكتور ديفيد في دراسة العواطف والسعادة والإنجاز إلى تطوير فكرة الرشاقة العاطفية، وتعرف خفة الحركة العاطفية على أنها تقبل المشاعر الصعبة وإجراء تغييرات طفيفة والتكيف مع التحدي المطروح، حيث تشرح أهمية تجربة المشاعر السلبية وكيفية تحويل تلك التجارب إلى نجاح.