ما هي عوامل الحماية النفسية في علم النفس

لكل منا عوامل وقائية مستخدمة وغير محققة تساهم في جميع مواقف وأهداف حياتنا، حيث أنها تساعد في شرح كيف احتضننا الخير واجتزنا السيء، فمن خلال القيام بذلك نخلق دروسًا لأنفسنا ولأحبائنا، وهذا يتم من خلال عوامل الحماية النفسية في علم النفس.

ما هي عوامل الحماية النفسية في علم النفس

عوامل الحماية النفسية في علم النفس هي سمات فردية وبيئية مرتبطة بالتكيف الإيجابي والتنمية على مدار الظروف التي تهدد الحياة والمواقف المتنوعة للأفراد، ومنها يستخدم علماء النفس إطار عمل يسمونه نموذج محفظة المرونة لوصف السمات التي تعزز الصحة النفسية والبدنية والازدهار للأفراد الذين يعانون من الشدائد ومساعدتهم في حل المشكلات.

من أجل بناء نموذج شامل تم تحديد عوامل الحماية النفسية في علم النفس مثل التنظيم الذاتي والدعم الاجتماعي وتنظيمها في مجموعة من المجالات والتي يمكن توضيحها من خلال التنظيم الذاتي حيث تساهم نقاط القوة التنظيمية في التحكم في الانفعالات وإدارة المشاعر الجامحة والمثابرة في مواجهة الشدائد، ومن خلال نقاط القوة الشخصية حيث إن تنمية العلاقات الشخصية القوية، بما في ذلك العائلة والأصدقاء وأفراد المجتمع تدعم الازدهار والمرونة، ومن خلال ابتكار المعنى حيث إن القدرة على فهم وشرح التجارب الصعبة أو المؤلمة تعزز الصحة النفسية، ويتم تضمين صنع المعنى في هذه الفئة مما يساعد الأفراد على التعامل مع العنف والمشقة.

يشير نموذج محفظة المرونة في عوامل الحماية النفسية في علم النفس إلى أنه قد يكون إجمالي نقاط القوة أو نقاط القوة المتعددة، في محفظة الشخص التي من المرجح أن تقلل من التعرض وتعزز التأقلم، بدلاً من أي قوة فردية أو عامل وقائي حيث يشير استخدام نقاط القوة المتعددة إلى أن كثافة وتنوع الموارد والأصول المتاحة للأفراد أي محفظة المرونة الخاصة بهم تشكل استجاباتهم للعنف كعوامل الحماية النفسية في علم النفس.

هناك عدة طرق يمكن أن تعمل بها عوامل الحماية النفسية في علم النفس يمكن أن تقلل من احتمالية الشدائد، وتعزز الأداء الصحي على الرغم من الشدائد، أو تقلل من تأثير الشدائد على الصحة النفسية والجسدية والرفاهية النفسية.

أمثلة على عوامل الحماية النفسية في علم النفس

تشير نظرية مارتن سيليجمان عن التفاؤل المكتسب إلى أن بعض الأفراد يستخدمون الصفات السببية التكيفية لفهم وتفسير أحداث الحياة السلبية، في حين أن المتشائمين يتخلفون عن السببية والفشل الداخليين، فإن التفاؤل هو أحد عوامل الحماية النفسية المتعددة، أجرى علماء النفس بحثًا نفسياً باستخدام ثلاثة مؤشرات للأداء الصحي بعد الشدائد المتمثل في الرفاهية الذاتية، والنمو بعد الصدمة، وأعراض الصحة النفسية العقلية.

لقد أظهر علماء النفس كيف ترتبط نقاط القوة التنظيمية وصنع المعنى والشخصية بمجالات مختلفة من الأداء الصحي، فبعض عوامل الحماية المرتبطة بكل قوة موضحة في نقاط القوة التنظيمية المتمثلة في قدرة التحمل والوعي العاطفي والتنظيم العاطفي والتأقلم والصدق والتواضع والسيطرة على الغضب، ومتمثلة في نقاط القوة في صنع المعنى والهدف والتفاؤل وصنع المعنى الديني وصنع المعنى الذاتي وصنع معنى العلاقة المنحى وصنع المعنى الأخلاقي ورعاية الأسرة تعني صنع.

ومتمثلة أيضاً في نقاط القوة الشخصية المتمثلة في التوليد والتعاطف والدعم الاجتماعي ودعم المجتمع والمغفرة والسلوك الإيجابي الكريم والأدوار التوليدية وارتباط الأم والارتباط الأبوي، ومنها تضمنت بعض عوامل الحماية النفسية في علم النفس الواعدة مكونات الذكاء العاطفي المتمثل في التنظيم العاطفي والوعي العاطفي، وتضمّن البعض الآخر التفاؤل والشعور بالهدف والقدرة على التحمل النفسي.

عوامل الحماية النفسية للأطفال في علم النفس

يستخدم العديد من علماء النفس فئات مثل البيئة المعيشية، والسلوكيات السابقة، والتعليم أو التوظيف، وعلاقات الأقران، والسلوكيات المعادية، والصحة النفسية العقلية، وأوقات الفراغ أو الاستجمام، والمواقف أو التوجهات لتقييم العوامل الوقائية للشباب المعرضين للخطر، ومنها تم تقسم عوامل الحماية النفسية للأطفال إلى ثلاثة مجالات تتمثل في الفرد نفسه والأسرة والمدرسة أو المجتمع.

يتمثل مجال الفرد نفسه في عوامل الحماية النفسية للأطفال في علم النفس من خلال التطور البدني الإيجابي والإنجاز الأكاديمي واحترام الذات العالي والتنظيم الذاتي العاطفي ومهارات التأقلم وحل المشكلات والمشاركة والعلاقات في سياقين على الأقل بما في ذلك المدرسة والأقران وألعاب القوى والتوظيف والثقافة.

يتمثل مجال العائلة في عوامل الحماية النفسية للأطفال في علم النفس من حيث أنه يوفر الهيكل والقيود والقواعد والمراقبة وإمكانية التنبؤ، والعلاقات الداعمة وتوقعات واضحة للسلوكيات والقيم، بينما يتمثل مجال المدرسة أو المجتمع في عوامل الحماية النفسية للأطفال في علم النفس من حيث وجود الموجهين ودعم تنمية المهارات والاهتمامات والانخراط في المدرسة والمجتمع والقواعد الإيجابية وتوقعات واضحة للسلوك والسلامة الجسدية والنفسية.

عوامل الحماية النفسية والمرونة في علم النفس

يمكن أن تكون الأوقات العصيبة مجرد أساس للسلبية والتشاؤم، وفقًا لباربرا فريدريكسون (2008) إذا فشلنا في مراقبة عقليتنا ووجهة نظرنا أثناء الصعوبات، فقد يؤدي ذلك إلى دوامة كبيرة يمكن أن تستنزف الحياة منا، حيث تشير كلمة المرونة إلى الأداء الصحي بعد الظروف المعاكسة، ومصطلح آخر يستخدم لوصف المرونة هو الارتداد، وتصف المرونة بأنها فئة من الظواهر تتميز بأنماط التكيف الإيجابي في سياق الشدائد أو المخاطر الكبيرة وذات علاقة بعوامل الحماية النفسية في علم النفس.

ينص بعض علماء النفس على أن المرونة تنطوي على ثلاثة مكونات الشدائد أو بعض الأحداث المؤلمة أو المجهدة، والأداء الصحي بعد الشدائد، والآليات التي تمكن الفرد من تجنب الشدائد أو التعافي منها، حيث أنها تشمل الآليات وعوامل الحماية النفسية في علم النفس، قادت دراسة المرونة الباحثين إلى تصنيف العوامل التي تعزز الأداء الإنتاجي بعد الشدائد، وأحد عوامل الحماية التنظيمية التي ذكرها علماء النفس تتمثل في الوعي العاطفي حيث يشرح الخبراء في مجال المرونة هذا العامل الوقائي ويناقشون كيف تساعد المشاعر المختلفة في المرونة.

دور المشاعر الإيجابية في عوامل الحماية النفسية في علم النفس

يعتقد علماء النفس الإيجابيين أن البشر يمكن أن يكونوا مرنين تمامًا وأن المرونة هي في الواقع حقنا الطبيعي، حيث أظهر البحث النفس مع طلاب الجامعات هذا الأمر، حيث أظهر الطلاب ذوو أنماط الشخصية المرنة قبل الظروف الصعبة التي تعرضوا لها علامات أقل للاكتئاب السريري، ونما أقوى من الناحية النفسية بطريقة ما، وأصبحوا أكثر تفاؤلاً وهدوء واكتفاءً بحياتهم بعد الضغوط النفسية.

وفقًا لعلماء النفس فإن البحث عن إجابات بعد الشدائد يمكن أن يؤدي إلى تحقيق فضولي حول الحادث نفسه والمعالجة العاطفية التي تلت ذلك، قد يجد الأفراد الراحة والعزاء في فهم أن العملية طبيعية وأنهم ليسوا وحدهم، ومنها يمكن اعتبار التجارب مثل غروب الشمس الرائع أو تغيير الأوراق في الخريف أنها تلائم لحظات من الرهبة، لتذكيرنا بأننا جزء من عالم هائل ومدهش أكبر بكثير من المشاكل التي نمر بها في الوقت الحالي، تشمل المشاعر الإيجابية الأخرى التي ناقشها علماء النفس الإيجابيين في عوامل الحماية النفسية في علم النفس الفخر والأمل والإلهام والامتنان والصفاء والفكاهة والحب.