الضحك هو شيء جميل وممتع في الحياة، حتى أكثر الظروف صعوبةً من الممكن أن تتحسن بالضحك، فإذا ضحك الشخص فهذا قد يحدّ من الهموم، فالأشخاص يضحكون لأن الضحك يَمدُّهم بالطاقة الإيجابية اللازمة لإكمال الحياة.
ما هي فوائد الضحك النفسية وقت النوم
الضحك يزيد من حيوية الجسد؛ لأنه عند الضحك يدخل الأكسجين بصورة منتظمة وصحية، مما يُزوّد الشخص بالحيوية، وعندما يستيقظ الشخص يشعر بالراحة والسعادة وبعدها يتدنى شعوره بالتعب والكسل والإعياء، ولا يشتكي الشخص من تعكّر المزاج عند الاستيقاظ في الصباح.
من فوائد الضحك قبل النوم أيضاً أنه يساعد على النوم بصورة أسرع، وهذا من خلال تنشيط هرمون الإندورفين في الجسم، فتعمل هذه المادة بمثابة مُرخي طبيعي، لن يساعد هذا في تخفيف التوتر لدى الشخص فحسب، بل سوف يساعده أيضاً في الحصول على قسط جيد من الراحة خلال الليل.
والضحك يساعد في التقليل من الوزن الزائد، حيث أكدّ بعض العلماء أنه له دور في خسارة السعرات الحرارية، وخاصة لو كان الضحك قبل النوم مباشرة، فإن الضحك شيء مفيد، ويجعل الشخص محبوب من كل المحيطين به.
والضحك قبل النوم يساعد على تهدئة الأعصاب والتخلص التوتر والقلق، وذلك برفع الضغط الواقع عليهم من هموم الحياة، وهو يعمل على استرخاء عضلات الجسم والأكتاف بالتحديد، وأيضًا يُهدأ من ضغوطات الجهاز التنفسي ويساعد على تغير الحالة المزاجية مما يحسن عملية الهضم.
يساعد أيضاً على تنشيط الدورة الدموية، فيساعد على الحدّ من شعور الشخص بالإجهاد المزمن، ويساعد على خفض هرمون الكورتيزون والإدرينالين المسؤولين عن التوتر والإحساس المستمر بالإرهاق، وتعزيز الهرمونات المفيدة، مما يساعد على تحسين الصحة العامة للشخص.
والضحك بعمل على مساعدة الشخص على النوم السليم؛ وذلك لأن الضحك قبل النوم يعمل على إفراز الهرمون المسؤول عن دورة النوم في الدماغ، فإن الشخص ينام نوم عميق خالي من التوتر والقلق، وهذا ما أثبتته بعض الأبحاث العلمية.
وإن الضحك يَمدّ الشخص بهذه الطاقة وبالتالي ينشرها للآخرين، فإنه من غير الضحك فالأمور تصبح مُعقدة ولا يتمكن العقل التفكير بشكل جيد، ويصبح القلب ضعيف وتحدث الإصابة بأمراض كثيرة وعلاجها هو الضحك.
