اقرأ في هذا المقال
يعتبر مفهوم النضج الانفعالي في علم النفس شرط أساسي لحياة راضية ويمكن أن يكون عاملاً محوريًا في كيفية تعاملنا مع العالم من حولنا، حيث يعبر النضج عن الشخص أو الحيوان أو النبات الذي قد وصل إلى مرحلته النهائية من النمو، والشخص الذي لم يصل إلى هذه المرحلة غير ناضج، ومن السهل فهم ذلك عندما يتعلق الأمر بالتطور الجسدي، وفيما يتعلق مفهوم النضج الانفعالي في علم النفس فسوف نتعرف عليه.
مفهوم النضج الانفعالي في علم النفس
عندما نفكر في النضج فإن أول ما يتبادر إلى الذهن عادة هو العمر، ومع ذلك عندما يتعلق الأمر بمفهوم النضج الانفعالي في علم النفس فإن عمر الشخص ليس دائمًا مؤشرًا دقيقًا، بدلاً من ذلك يرتبط مفهوم النضج الانفعالي في علم النفس بقدرة الفرد على إدارة وفهم عواطفه، وهناك العديد من الأبعاد للنضج الانفعالي ولكن بكل بساطة يساعدنا النضج الانفعالي على التعامل مع المواقف الصعبة التي تواجهنا، وعلى هذا النحو فإن النضج الانفعالي يمكن أن يساعد المرء على التنقل في العالم الحديث والعثور على الرضا والسعادة داخله.
على الجانب الآخر إذا كنا نتساءل ما هو عدم النضج الانفعالي هذا أيضا سؤال مهم، فقد يكون من الصعب تحديد عدم النضج الانفعالي لدى الشخص في البداية، ولكن مع تطور العلاقات الاجتماعية والشخصية يمكن أن يصبح هذا عاملاً يصعب التعامل معه، ومنها فمن المهم أن نلقي نظرة على بعض المؤشرات الرئيسية التي ستساعدنا على تحديد النضج الانفعالي في أنفسنا والآخرين.
كيفية التعرف على مفهوم النضج الانفعالي في علم النفس
تتمثل كيفية التعرف على مفهوم النضج الانفعالي في علم النفس من خلال ما يلي:
وجود الوعي
مهما حاولنا إنكار وجود الوعي فإننا نتأثر بشدة بمحيطنا وبيئتنا، ففي المكان الذي نشأنا فيه تؤثر خلفيتنا العائلية ومجتمعنا جميعًا على تحيزاتنا وأحكامنا الخاملة، حيث إن إدراك كيفية تأثير هذه التحيزات والأحكام المسبقة والامتيازات المحتملة على القرارات والإجراءات هو مؤشر رئيسي على النضج الانفعالي، فمن خلال هذا الوعي يكون الأشخاص الناضجين انفعاليين عاطفياً أكثر قدرة على رؤية العالم من منظور مختلف ويسألون أنفسهم عندما يعتقدون أن معتقداتهم الراسخة قد تلوث وجهة نظرهم.
القدرة على الاعتراف بالخطأ وتحمل المسؤولية
في حين أنه ليس من السهل الاعتراف بأننا مخطئين هناك علامة رئيسية أخرى على النضج الانفعالي وهي القدرة على القيام بذلك، حيث أن الاعتراف عندما يكون الشخص مخطئًا لا يوضح فقط أنه يتحمل المسؤولية عن أفعاله، بل يُظهر أيضًا أنه ليس سريعًا في لوم الآخرين على أخطائهم، فالهوس بأن يكون الشخص دائمًا على حق، بغض النظر عن التكلفة، هو مؤشر على عدم النضج الانفعالي، حيث يتطلب الاعتذار شجاعة وفي إدراك نقاط ضعفنا يمكننا إظهار ذكائنا العاطفي.
الأمر نفسه ينطبق على النقد، فالشخص الناضج انفعاليًا يكون قادرًا على تلقي النقد وعدم اعتباره هجومًا شخصيًا، وبدلاً من ذلك يمكنهم أخذ التعليقات على متن الطائرة والسعي إلى التعلم منها بدلاً من ذلك.
ممارسة مسامحة الذات وعدم الإسهاب في أخطاء الماضي
إن القدرة على الاعتراف بالخطأ تسير جنبًا إلى جنب مع التخلي عن الأخطاء السابقة، فبدلاً من معاقبة الشخص لنفسه على الخطأ الذي حدث في الماضي، أو التشبث بمشاعر الندم فإن أحد الجوانب الرئيسية للنضج الانفعالي هو تعلم التخلي، فالإنسان يدرك أن معاقبة نفسه باستمرار على أخطاء سابقة أمر غير بديهي، وبدلاً من ذلك يدرك أنه بشر فقط ويسامح لنفسه، وأن يكون لطيفًا مع نفسه هو جزء أساسي من النضج الانفعالي ويسمح له بالتعلم من الأخطاء بدلاً من التفكير فيها، ففي الواقع يعد مسامحة النفس على أخطاء الماضي خطوة مهمة في تحقيق حياة قانعة؛ لأننا عندما نرتكب أخطاء نميل إلى التعلم منها كثيرًا.
إظهار التعاطف مع الآخرين
بالإضافة إلى كون بعض الأشخاص لطفاء مع أنفسهم فإن الأشخاص ذوي المستويات العالية من النضج الانفعالي يظهرون نفس اللطف مع الآخرين، حيث يتم ذلك من خلال القدرة على التعاطف بالإضافة إلى القدرة على إظهار الاهتمام المستمر بمشاعر من حولهم، بنفس الطريقة التي يدرك بها الشخص الناضج انفعاليًا تحيزاته، يمكنه أيضًا معرفة متى تؤثر ظروف وتحديات معينة على تصرفات الآخرين، فغالبًا ما يكون من السهل تحديد الشخص الناضج انفعاليًا لأن الناس ينجذبون إليه بشكل طبيعي بفضل قدرتهم على الاستماع دون إصدار حكم وإظهار التعاطف مع الآخرين.
الصدق مع النفس وطلب المساعدة
يأتي جزء كبير من النضج الانفعالي من التناغم مع مشاعر الفرد والصدق مع نفسه بشأن ما يشعر به، فمن المغري بشكل لا يصدق تجاهل الشعور بعاطفة أو ذكرى معينة نجدها غير مريحة بل مؤلمة، ومع ذلك عند القيام بذلك فإننا نطرد هذه المشاعر من نفسنا ونسمح لها بالسيطرة علينا بطرق مختلفة، حيث أن النضج الانفعالي يعني الاعتراف بأن الكمال أمر مستحيل، فالجميع متحيز للشعور بمشاعر صعبة مثل الخوف والغضب والإحراج، فأهم شيء هو أن يكون الشخص صادقًا مع نفسه بشأن ما يشعر به وألا يخشى طلب المساعدة في الأوقات الصعبة.
اتباع نهج الهدوء وترشيد المخاوف والقلق
من المستحيل ألا يشعر الفرد أبدًا بالقلق أو الخوف، ومع ذلك فإن الطريقة التي نتعامل بها مع هذه المشاعر هي التي تحدد مستوى نضجنا الانفعالي، فإذا كان القلق يتحكم في أنشطتنا أو أنماط تفكيرنا، فقد يكون لذلك تأثير شديد على الصحة النفسية والجسدية، في حين أن الأمر ليس سهلاً بالتأكيد إلا أن علامة زيادة النضج الانفعالي لا تعني دائمًا تصور السيناريو الأسوأ، حيث أن يكون الشخص ناضجًا عاطفياً يعني أنه يمكنه تبرير مشاعر القلق والخوف من خلال إدراك أنه في بعض الأحيان تسوء الأمور، ولكن إلى حد كبير يمكنه تجاوز هذه الأوقات الصعبة وهناك دائمًا خطة بديلة مهما كان الموقف الذي يواجهه.
القدرة على فصل العواطف عن ردود الأفعال
كما تعلمنا يأتي قدر كبير من النضج الانفعالي من إدراك الفرد لمشاعره والتعامل معها، حيث يمكن أن يكون لهذه القدرة تأثير عميق على تفاعلات الفرد مع الآخرين، فبدلاً من الشعور بالعاطفة والرد على الفور، يمكننا إنشاء مسافة بين مشاعرنا الأولية ورد فعلنا الفوري.
هذه القدرة على الاستجابة بحذر أكبر هي مثال على ممارسة اليقظة الذهنية في حياتنا اليومية أثناء ملاحظة مشاعرنا الأولية والتعرف عليها، والتفكير في كيفية رد فعلنا بدلاً من السماح لغريزتنا بإملاء رد الفعل وقول أول شيء يتبادر إلى الذهن، ويمكن أن تقطع هذه الممارسة شوطًا طويلاً نحو الحفاظ على العلاقات الإيجابية وهي في نفس الوقت علامة وفائدة كبيرة لكون الفرد شخصًا ذكيًا وعاطفيًا وناضجًا.
