يلعب النظام الغذائي دورًا رئيساً وضرورياً في صحة الشعر، حيث أنه عبر الغذاء يحصل الشعر على فيتامينات ومعادن لتجنب الاضطرابات أو المشاكل التي تصيب الشعر، تلف الشعر والمشاكل الناجمة عن سوء التغذية وفقدان بعض العناصر الأساسية مثل: الحديد، الزنك وبعض الفيتامينات من فيتامين “أ” و”ج”، لذلك يلجأ البعض إلى التغذية السليمة لتعويض عناصر الشعر من خلال الزيوت الطبيعية، ومن أفضل هذه الزيوت للشعر هي زيت الخس القوي الغني بالفيتامينات المفيدة للشعر، إلى جانب احتوائه على نسبة عالية من الحديد والزنك.
فوائد زيت الخس للشعر:
الخس هو نبات عشبي موسمي يُزرع في معظم دول العالم، والصين هي الدولة الأكثر إنتاجاً ومصدرة للخس، وقد كان الفراعنة أول من استخدم الخس في طعامهم كنوع من النباتات الغذائية، وهي نبتة خضراء مورقة غنية بفيتامين أ بالإضافة إلى البوتاسيوم والزنك والفوسفور والحديد، ويتكون زيت الخس من بذور الخس عن طريق التخمير لمدة أربعة أسابيع في الزيت النباتي.
حيث يمكن تحضيره عن طريق وضع 100 جرام من بذور الخس في وعاء، ثم إضافة زيت الزيتون إلى البذور، وإغلاق القدر (الوعاء)، ووضعه بعدها في الشمس لمدة أربعة أسابيع مع التقليب اليومي، وبعد فترة من الوقت يتم استخلاص الزيت من البذور، ويصبح زيت الخس جاهزاً للاستخدام لجميع الأغراض.
- تغذية الشعر: حيث يعمل على تزويد الشعر والبشرة والجلد عموماً بثلاث عناصر مهمة والتي تزيد من مظهرهما البيولوجي من السيليكون، الفوسفور والكبريت وذلك من خلال القيام تدليك خفيف بزيت الخس على فروة الرأس والجلد.
- تحسين نمو الشعر: حيث يمكن تدليك الشعر وهو مُبلل بزيت الخس، ثم إبقائه لساعة، إن ذلك بدوه يُحفز نمو الشعر ويزيد من كثافته؛ لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين هـ، كما ويمكن استخدامه لفرد الشعر المجعد والجاف أو التالف، عن طريق وضعه على الشعر الرطب مرة واحدة في الأسبوع، ويحتوي زيت الخس على مضادات الأكسدة التي تساهم في نمو الشعر، ويستخدم أيضاً زيت الخس لتقوية جذور الشعر.
- تنشيط فروة الرأس: حيث يأتي مباشرة زيت الخس بعد زيت الزيتون في دوره الفعال على إطالة الشعر، ويتم ذلك عن طريق تسخين كمية حسب الحاجة من زيت الخس والذي يتناسب مع طول الشعر، ثم تدليك فروة الرأس بشكل جيد ولطيف من الجذور حتى الأطراف، بعدها يتم تغطية الرأس بقبعة بلاستيكية في كل مساء، ثم غسل الشعر في الصباح، ويمكن الانتظام لمدة عشرة أيام متتالية بتلك الوصفة، ثم سيتم ملاحظة التحسن في الشعر.
- تسهيل تمشيط الشعر: حيث يمكن فرك الشعر الجاف بكمية قليلة وتركيه بدون غسل، حتى يتم القضاء على مشكلة تشابك الشعر الناتج عن جفاف الشعر، كما يُنصح باستخدامه في حالة الشعر الذي يعاني من ضعف الجذور، يقوي ويزيد الحيوية.
- حماية الشعر من العوامل الخارجية: حيث يعتبر زيت الخس من أكثر الزيوت فعالية في حماية الشعر، سواء من العوامل الخارجية التي تُتلفه مثل: الشمس، الطقس، التلوث وغيرها، كما أنه يعمل على تنعيم الشعر الجاف والخشن ويضيف لمعانًا للشعر الباهت.
