أسماء القادري

يحاول الطلاب حفظ وفهم الكثير من المعلومات الجديدة، فمن المهم أن يحافظوا على صحتهم في أفضل حالاتها. حيث يمكن أن يؤدي الحفاظ على الصحة إلى تعزيز الأداء الأكاديمي

تملك بذور عباد الشمس شعبية كبيرة في الخبز متعدد الحبوب، وكذلك لتناول الوجبات الخفيفة مباشرة من الكيس.

تسرد هذه المقالة أكثر الأطعمة التي تعتبرها المصادر والدراسات في في الولايات المتحدة وأوروبا الغربية الأكثر صحة.

ابدأ يومك بنشاط مع أفضل الأطعمة لوجبة الإفطار! اكتشف كيف يمنحك الشوفان، البيض، الفواكه والمزيد طاقة وصحة مثالية. اقرأ المقال لتعرف الأسرار!

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو أداة تقييم صحية قياسية في معظم مرافق الرعاية الصحية.وعلى الرغم من أنه تم توظيفة لعقود من الزمن.

. كم مدة بقاء اللحم النيء في الثلاجة؟ تختلف مدة بقاء اللحم النيء في الثلاجة حسب نوعه: لحم البقر: 3-5 أيام لحم الضأن: 3-5 أيام

عسر البلع يعني صعوبة في مضغ أو ابتلاع الطعام أو السائل. يغطي النظام الغذائي لعسر البلع 5 مستويات لصعوبة البلع. لفهم كيفية حدوث ذلك، من المهم معرفة شيء عن كيفية حدوث البلع

من الأفضل تخزين القهوة في وعاء جاف محكم الغلق. عند تخزين المزيج المفضل لديك في المنزل، تجنب الهواء والرطوبة والحرارة والضوء. فيما يلي الحقائق السريعة حول كيفية تخزين حبوب البن والقهوة المطحونة بشكل صحيح للحصول على أقصى نضارة ونكهة

كيفية تخزين الموز هذه النصائح السهلة ستمنع الموز من التحول إلى اللون البني تتضمن حيل تخزين الطعام التخزين مع الفاكهة الأخرى والأغطية البلاستيكية في الثلاجة.

يتفق الخبراء من الناحية المثالية، يجب أن يحصل الأطفال على فيتاميناتهم من خلال تناول الطعام المتوازن الوصحي.

إذا كنت قد خضعت لأي نوع من جراحة استئصال القولون فمن المحتمل أن يُقال لك أنك بحاجة إلى اتباع نظام غذائي لاستئصال القولون.

المكملات الغذائية: هي منتجات يتناولها البعض لإضافة عناصر غذائية أو مركبات أخرى إلى الجسم . ومن الفيتامينات والمعادن الفردية إلى خلطة من العناصر الغذائية والأعشاب.

يربط الكثير من الناس مصطلح "قليل الدسم" بالأطعمة الصحية أو الصحية. وبعض الأطعمة المغذية مثل الفواكه والخضروات.

يمكن تقطيع الأفوكادو وإضافته إلى السلطات المختلفة. يمكن أن يكون بديلاً للصلصات الثقيلة أو الدهنية، مما يزيد من قيمة الوجبة الغذائية دون إضافة سعرات حرارية فارغة.

يعد تنظيف الفواكه والخضروات قبل تناولها من أبسط قواعد المطبخ، حيث من الضروري تنظيفها وغسلها لضمان نظافة وسلامة الغذاء، وأحد هذه الخضروات التي تتطلب تنظيفًا شاملاً هو الفطر.

نقع في الماء والخل: يمكن نقع الخضروات في محلول من الماء والخل (نسبة 3:1) لبضع دقائق ثم شطفها بالماء البارد. هذا يساعد في إزالة المبيدات الحشرية والبكتيريا بشكل أكثر فعالية.

التداخلات الدوائية يمكن أن تكون خطيرة وقد تؤدي إلى تقليل فعالية الدواء أو زيادة خطر الآثار الجانبية. إليك بعض الأمثلة الشائعة للأدوية التي يمكن أن تتعارض مع بعضها:

أسهل طريقة للتعامل مع مثل هذه حالة حساسية الطماطم هي استخدام بدائل الطماطم في الوصفات المحببة.

زيت بذور الكتان مصنوع من بذور الكتان المطحونة والمضغوطة. حيث تشتهر بفوائدها الصحية العديدة

جوز عين الجمل هو أفضل أنواع الجوز في العالم. كما أنه يحتوي على المزيد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة.

في حين أن هذا موضوع شائع جدًا في الوقت الحالي وهناك مجموعة من الأدلة تبحث في مستخلصات من بذور الأفوكادو.

يستخدم الأرز على نطاق واسع في المأكولات الآسيوية والهندية ولكن يمكن العثور عليه في جميع أنواع الأطباق من جميع أنحاء العالم. البايلا والكاري يعتمدان على الأرز بشدة

السبانخ هو غذاء خارق لأنه محمل بأطنان من العناصر الغذائية في نفس الوقت هو منخفض بالسعرات الحرارية. الخضر الورقية الداكنة مثل السبانخ

كان الناس يأكلون المحار في جميع أنحاء العالم منذ قرون، إنها غنية بالبروتين الخالي من الدهون والدهون الصحية والمعادن وإن تناول المحار بانتظام قد يزيد من المناعة

إذا كنت شخصًا تهتم بصحتك فمن المحتمل أن تأخذ نظامك الغذائي على محمل الجد يجب معرفة الفوائد الصحية لكل عنصر تشتريه من متجر البقالة

جنوباً إلى بيرو حصل كولومبوس على الذرة من الهنود في أمريكا وأعادها معه إلى إسبانيا من هناك انتشرت إلى أوروبا الغربية وفي الوقت المناسب إلى بقية العالم.

يعد الاستعداد لمخزون من المواد الغذائية أمرًا بالغ الأهمية في حالات الطوارئ أو البقاء على قيد الحياة. إذا كنت عالقًا في منزلك في وضع سيء أو كنت بحاجة إلى البقاء على قيد الحياة

الخضروات الطازجة مثل: البروكلي والسبانخ والجزر والطماطم والخس والخضروات الورقية الخضراء:(مثل الكرنب واللفت والجرجير) والفلفل الحلو والبنجر والقرنبيط الكوسا.

يساعد النظام الغذائي المتوازن من مجموعات الطعام المختلفة الجسم والدماغ على العمل، مما يساعدنا على البقاء بصحة جيدة.

ضطراب طيف التوحد أو ASD: هو حالة عصبية معقدة تظهر عادة خلال السنوات الثلاث الأولى من الحياة. يؤثر على وظيفة الدماغ، لا سيما في مجالات التفاعل الاجتماعي ومهارات الاتصال.