براء العفيف

الحمل والولادةمراحل الحمل

ماذا يحدث في الأسبوع السابع عشر من الحمل

الأسبوع السابع عشر من الحمل هو نقطة محورية في رحلة الأمومة. مع استمرار نمو الطفل وتكشف التغييرات الجسدية والعاطفية ، تتاح للأمهات الحوامل الفرصة للتواصل مع طفلهن النامي واتخاذ خطوات استباقية لضمان حمل صحي ومرضٍ.

التغذيةفيتامينات و معادن

أسباب سميّة فيتامين أ

مثلما يُمكن أن يُؤثر نقص فيتامين أ بشكل سلبي على الصحّة، فإنّ الإفراط في تناول الطعام يُمكن أن يكون أيضاً خطيراً. البديل اليومي المُوصى به (RDA) لفيتامين A هو 900 ميكروغرام للرجال و 700 ميكروغرام يومياً للنساء. والذي يُمكن الوصول إليه بسهولة عن طريق اتباع نظام غذائي كامل الأطعمة.

التغذيةفيتامينات و معادن

أسباب نقص فيتامين أ

على الرغم من أن نقص فيتامين (أ) نادر في البلدان المُتقدمة مثل الولايات المتحدة، إلا أنه شائع في البلدان النامية، حيث قد يكون وصول هؤلاء السكان محدوداً إلى مصادر الغذاء من فيتامين (أ) المشكل والكاروتينات.

التغذيةفيتامينات و معادن

مخاطر ارتفاع فيتامين أ

فيتامين (أ) له قيمة صحية كبيرة. ومع ذلك، يُمكن أن يكون ارتفاعه خطير جداً. عادةً ما ينتج ارتفاع فيتامين أ، أو تسمم فيتامين أ، عن تناول جرعة عالية من المكملات الغذائية على مدار فترات زمنية طويلة. نادراً ما يحصل الناس على الكثير من فيتامين (أ) من النظام الغذائي وحده.

التغذيةفيتامينات و معادن

8 علامات وأعراض لنقص فيتامين أ

فيتامين (أ): هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون مهم للعديد من الوظائف الجسديّةَ، بما في ذلك الرؤية الصحيحة ونظام المناعة القوي والتكاثر وصحّة الجلد الجيّدة. يوجد نوعان من فيتامين (أ) الموجودان في الأطعمة: فيتامين (أ) المشكل مُسبقاً وبروفيتامين (1).

التغذيةفيتامينات و معادن

فوائد وأهمية فيتامين K

فيتامين K عامل مهم في صحّة العظام وتضميد الجراح. فيتامين K: هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يصنع بروتينات للعظام السليمة وتخثّر الدم الطبيعي. يُساعد فيتامين K في إنتاج أربعة من البروتينات الـ 13 اللازمة لتخثّر الدم.