براء العفيف

التغذيةحفظ وتخزين الأطعمة

هل هناك فروق واضحة بين الخس والملفوف

الخس والملفوف قد يبدوان متشابهين في الشكل، لكنهما يختلفان بشكل كبير في النكهة والاستخدامات والقيمة الغذائية. يعتبر الخس خيارًا رائعًا لمن يبحثون عن نكهة منعشة وخفيفة في السلطات والسندويشات، بينما يمكن للملفوف أن يضيف نكهة قوية وثقيلة إلى الأطباق. كما أن كل منهما يحمل فوائد غذائية مميزة تجعلهما قيمين في العديد من الوصفات.

التغذيةفوائد غذائية

ما هي أكثر فاكهة تحتوي على سعرات حرارية

تُعَدّ الفواكه مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، إلا أن بعضها يحتوي على كميات أعلى من السعرات الحرارية من غيرها. فمن بين الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية أعلى الأفوكادو، الموز، العنب، التمر، الكمثرى، الكرز، والمانجو. يُنصَح بتضمين هذه الفواكه في نظامك الغذائي بشكل معتدل للحفاظ على صحتك العامة.

التغذيةالتغذية الصحية

أهم الفواكه والأطعمة التي تحتوي علي الكالسيوم

تُعتبر الحبوب الكاملة جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحي، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الكالسيوم الضروري لصحة العظام والأسنان. يمكن للأشخاص تضمين الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني والقمح الكامل في وجباتهم اليومية للحصول على الكالسيوم الكافي والاستفادة من العناصر الغذائية الأخرى التي تقدمها هذه الحبوب.

الصحةطب الأطفال

خطوات تقديم الرعاية الأمثل للأطفال الرضع المصابين بضيق التنفس

تعتبر العناية بالأطفال الرضع المصابين بضيق التنفس من الأمور الحيوية التي تتطلب معرفة واهتماماً خاصاً لضمان سلامتهم وراحتهم. تشمل خطوات تقديم الرعاية الأمثل التعرف على أعراض ضيق التنفس، استشارة الطبيب فوراً، الحفاظ على بيئة نظيفة ومريحة

الصحةالأمراض النسائية

كيف يتم تأخير الدورة الشهرية

تأجيل الدورة الشهرية يعتبر استراتيجية تلجأ إليها العديد من النساء في مواجهة مناسبات خاصة أو ظروف معينة. تعتمد فعالية هذه الطريقة على عوامل عدة، وقد تكون ناجحة في بعض الحالات وغير فعالة في حالات أخرى، لذا ينبغي استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي قرار بهذا الخصوص

الصحةمشاكل الجهاز الهضمي

بعد كم يوم يصبح الإمساك خطيراً

الإمساك هو حالة شائعة تحدث عندما يعاني الشخص من صعوبة في التبرز أو قلة عدد مرات التبرز. قد يصبح الإمساك خطيراً إذا استمر لأكثر من أسبوعين أو ترافق مع أعراض مثل آلام شديدة في البطن، تقيؤ، فقدان الوزن غير المبرر، أو نزيف من المستقيم. لتجنب الإمساك، يُنصح بزيادة تناول الألياف الغذائية، شرب كميات كافية من الماء، وممارسة الرياضة بانتظام.

الحمل والولادةالرضاعة الطبيعية

الأدوية الممنوعة للأم أثناء الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية هي عنصر أساسي لصحة الطفل الرضيع، وتحظى بأهمية كبيرة لتوفير العناصر الغذائية الضرورية وتعزيز جهازه المناعي. ومن الضروري أن تكون الأم حذرة في استخدام الأدوية أثناء فترة الرضاعة، حيث ينبغي تجنب الأدوية الممنوعة التي قد تؤثر سلبًا على صحة الطفل، مثل الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية والمضادات الحيوية.

الصحةأمراض العظام والمفاصل

طقطقة وألم الكتف: أسبابها وعلاجها

طقطقة الكتف ظاهرة شائعة قد تحدث نتيجة لعدة أسباب، منها تكون الغضروف المفصلي، وتمزق الاربطة أو العضلات، والتهاب المفاصل. يمكن علاج طقطقة الكتف من خلال تقوية العضلات، والتدفئة والتمدد، والعلاج الطبيعي، وفي بعض الحالات قد يتطلب الأمر الحقن الموضعية. من المهم الاهتمام بالطقطقة إذا كانت مصحوبة بألم أو تورم، والتوجه إلى الطبيب في حال استمرار الأعراض

الصحةالأمراض التنفسية

علاج السعال الحاد وحساسية الصدر عند الكبار

يُعَد السعال الحاد وحساسية الصدر من الحالات الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، خاصةً في فصل الشتاء وفصل الربيع. تُعَد حساسية الصدر استجابة غير طبيعية للجهاز المناعي تجاه مواد محددة في الهواء، بينما يمكن أن يُسبِّب السعال الحاد عدة أمور منها الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا أو حتى بسبب تهيج في الحلق أو التعرض لمواد مهيجة

الحمل والولادةنصائح للحامل

أثر النوم على البطن والنوم على الظهر للحامل

تعتبر فترة الحمل من أكثر الفترات الحيوية التي تحتاج فيها المرأة للراحة والرعاية الخاصة بصحتها وصحة جنينها. يلعب النوم دورًا هامًا في صحة الحامل، ولكن السؤال المطروح هو: ما هو تأثير النوم على البطن والنوم على الظهر على الحامل

الصحةالصحة العامة

لماذا تحدث الدوخة أو الدوار عند الصباح

تُعتبر الدوخة أو الدوار عند الصباح مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون، وتتنوع أسبابها بين انخفاض ضغط الدم المفاجئ عند الوقوف، والجفاف الناتج عن عدم تناول كميات كافية من الماء، ونقص السكر في الدم، ومشاكل الأذن الداخلية، واضطرابات النوم.

الصحةأنف وأذن وحنجرة

كل ما تحتاج لمعرفته عن تضخم قرنيات الأنف

تضخم قرنيات الأنف هو حالة يصاحبها تضخم الأنسجة في الأنف، مما قد يسبب صعوبة في التنفس واحتقانًا في الأنف. يمكن أن تكون أسبابها متعددة، مثل التحسس الأنفي والتهاب الجيوب الأنفية المزمن. من المهم الحفاظ على نظافة الهواء المحيط وتجنب التعرض للعوامل المحتملة للحساسية للوقاية من هذه الحالة.

الصحةأمراض العظام والمفاصل

أسباب ألم عظام القفص الصدري وهل هي خطيرة

ألم عظام القفص الصدري قد يكون ناتجًا عن أسباب متعددة، منها التهاب العضلات والأربطة أو التهاب المفاصل، وقد يشير إلى مشاكل صحية خطيرة مثل الإصابة بالتهاب رئوي أو قصور في القلب. من الضروري استشارة الطبيب للحصول على تشخيص دقيق وعلاج مناسب.

الصحةالأمراض الجلدية والتناسلية

ما أنواع الشامات وهل الشامة خطيرة

الشامات هي تجمعات من الخلايا الجلدية التي تحتوي على الميلانين، وهي المادة التي تعطي البشرة لونها الطبيعي. تأتي الشامات بأحجام وأشكال مختلفة، وقد تكون مسطحة أو مرتفعة عن سطح الجلد. ولكن، هل يجب أن نقلق إذا ظهرت لدينا شامة جديدة

الصحةالصحة العامة

ما أهمية إبرة الفيتامينات الوريدية ومتى يحذر من استخدامها

إنَّ إبر الفيتامينات الوريدية تُعتبر وسيلة فعَّالة لتوفير الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم، حيث تساعد في تعزيز الصحة العامة ودعم عمل الجهاز المناعي وتحسين وظائف الأعضاء المختلفة. ومع ذلك، يجب استخدامها بحذر وتحت إشراف طبيب مختص، حيث قد تحمل بعض المخاطر عند استخدامها بشكل غير صحيح.

الصحةالصحة العامة

أبرز 5 أمراض تسبب النعاس المستمر وكثرة النوم

يمكن أن تكون النعاس المستمر وكثرة النوم علامة على مشكلات صحية معينة قد تحتاج إلى عناية وتقدير. من ضمن الأمراض التي قد تكون وراء هذه الأعراض: فقر الدم، متلازمة فرط النوم النهاري، فقدان النوم التنفسي، اضطراب الغدة الدرقية، وارتفاع ضغط الدم. يجب استشارة الطبيب لتحديد السبب الحقيقي والحصول على العلاج المناسب.

الصحةالأمراض النسائية

تعرفي على أسباب حكة المهبل الداخلية والخارجية وطرق علاجها

تعتبر حكة المهبل مصدر قلق للكثير من النساء، فهي قد تكون عرضًا لمشكلة صحية تستدعي العلاج. من الضروري التعرف على أسبابها المحتملة مثل التهابات فطرية أو بكتيرية أو حتى التهابات فيروسية. ينبغي على النساء اتباع نمط حياة صحي ونظافة شخصية جيدة لتجنب هذه المشكلة.

العلوم الطبية والمخبريةفحوصات طبية

ما هي أنواع فحوصات كورونا ومدة ظهور النتيجة لكل فحص

مع انتشار جائحة فيروس كورونا المستجد، برزت الحاجة الملحة لفحوصات دقيقة وسريعة للكشف عن الإصابة بالفيروس وتحديد مراحل العدوى. ولذلك، تم تطوير العديد من أنواع الفحوصات التي تختلف من حيث طريقة إجرائها ودقتها وسرعة ظهور النتائج.

العلوم الطبية والمخبريةفحوصات سوائل الجسم

كيفية قراءة تحليل البول Urine analysis

تحليل البول هو وسيلة تشخيصية بسيطة ومهمة تُستخدم للكشف عن مجموعة متنوعة من الحالات الصحية. يتضمن الفحص ثلاثة أجزاء رئيسية: الفحص البصري لتحديد لون وشفافية البول، الفحص الكيميائي باستخدام أشرطة اختبار لقياس مكونات معينة مثل البروتينات والجلوكوز، والفحص المجهري