بتول قوقزة

في حين أنه من المقبول الانغماس في تناول الحلوى بين الحين والآخر ، أو تخطي الصالة الرياضية ليوم واحد إلا أن الدخول في شبق صحي يمكن أن يكون له تأثير ضار على صحتك العامة.

إذا كنت ترغب في الحصول على ليلة نوم جيدة فابدأ بتجنب الأشياء التي تخرب نومك مثل الكافيين والوجبات الكبيرة وحتى المحادثات الجادة بدلاً من ذلك قبل النوم، اختر العادات التالية لتهيئة نفسك للنوم الناجح والاسترخاء.

قبل بضعة أشهر فقط خاصة قبل ظهور فيروس كورونا، لم  نفكر في ارتداء أ الكمامة عند الذهاب إلى البقالة قد يبدو غريبًا تمامًا، لكن الآن أصبحت عادة طبيعية في الواقع، من المحتمل في الوقت الحاضر أن تحمل كمامتك معك أينما ذهبت تمامًا مثل محفظتك.

أثبتت الدراسات والأبحاث في أن قد يصاب شخص ما بنوبة قلبية كل 43 ثانية ويموت 610 آلاف بسبب أمراض القلب كل عام الخبر السيئ حقًا هو أن أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة بين الرجال والنساء، لكن هناك عادات تعمل على تقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية، سنتحدث خلال هذا المقال عن 8 عادات صحية التي قد تزيدها إلى روتينك اليومي، بعض هذه الأشياء سيجعل يومك أكثر متعة.

الوقاية هي المفتاح للحفاظ على قلبك في أفضل حالاته وضخه بالطريقة التي ينبغي، بحيث أثبتت بعض الدراسات في أن  "تنخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير عندما يمارس الناس الرياضة بانتظام، ويمارسون بعض العادات الصحية.

التهاب المهبل البكتيري (BV): هو حالة ناتجة عن تغيرات في كمية أنواع معينة من البكتيريا في المهبل يمكن أن يحدث التهاب المهبل البكتيري عندما يحتوي المهبل على بكتيريا ضارة أكثر من البكتيريا الجيدة.

يحدث التهاب المهبل الجرثومي (BV) بسبب عدم توازن البكتيريا الموجودة عادة في المهبل في النساء المصابات بالتهاب المهبل البكتيري، يتم استبدال البكتيريا السليمة الطبيعية (على وجه الخصوص، العصيات اللبنية) زيادة نمو البكتيريا المختلطة الأخرى. السبب الدقيق لـ BV غير معروف.

يحدث التهاب المهبل البكتيري (BV) بسبب عدم توازن البكتيريا الموجودة عادة في المهبل. في النساء المصابات بالتهاب المهبل البكتيري، يتم استبدال البكتيريا السليمة الطبيعية (على وجه الخصوص ، العصيات اللبنية) زيادة نمو البكتيريا المختلطة الأخرى. السبب الدقيق لـ BV غير معروف.

إذا كان التدلي شديدًا جدًا أو لم تساعد العلاجات الأخرى بشكل كافٍ، فيُنظر في الجراحة يمكن أن يحسن المشاكل المتعلقة بالتدلي ولكنه يرتبط أيضًا بمخاطر معينة، لا يلزم عادةً استئصال الرحم لأن هناك طرقًا جراحية تتجنب القيام بذلك.

يمكن أن يؤثر تدلي أعضاء الحوض، وهو نوع من اضطرابات قاع الحوض على العديد من النساء في الواقع يتأثر حوالي ثلث النساء بالتدلي أو ظروف مشابهة على مدار حياتهن.

الشكاوى الشائعة من النساء المصابات بالتدلي هي عدم قدرتهم على ارتداء السدادة القطنية، وسلس البول أو البراز، وجفاف المهبل أو تهيجه، وألم أثناء الجماع غالبًا ما تتطور الأعراض بشكل تدريجي جدًا ويمكنك إجراء تغييرات في الأنشطة البدنية أو الاجتماعية التي تمر دون أن يلاحظها أحد حتى تصبح متطرفة.

يحدث تدلي أعضاء الحوض عندما ينزلق عضو أو أكثر في الحوض من وضعها الطبيعي وينتفخ في المهبل، لا يهدد التدلي الحياة، ولكنه قد يسبب الألم وعدم الراحة يمكن تحسين الأعراض عادةً من خلال تمارين قاع الحوض وتغيير نمط الحياة، ولكن في بعض الأحيان يلزم العلاج الطبي.

 قد تلاحظين بعض الدم عند المسح بين فترات الدورة الشهرية، اعلمي أنه إذا كان هذا النزيف غير مؤلم قد يكون بسبب استخدام وسائل منع الحمل، يكون هذا النزيف غير ضار، لكن هذا مزعجًا علاوة على ذلك، من الأفضل دائمًا الاتصال بأخصائي الرعاية الصحية ليس فقط للحصول على الدعم الطبي، ولكن أيضًا من أجل راحة البال. 

تستخدم جميع النساء تقريبًا في الولايات المتحدة وسائل منع الحمل في مرحلة ما. بعد كل شيء ، إنها إحدى أسهل الطرق للتحكم في خططك المستقبلية وعيش الحياة بالطريقة التي تريدها.

يعاني معظم الأطفال من طفح الحفاظ مرة واحدة على الأقل، حتى مع استخدام تقنية الحفاظات فائقة الامتصاص والتغييرات المتكررة في الحفاظات في معظم الحالات، يختفي الطفح الجلدي الخفيف من الحفاظ في غضون أيام قليلة بعلاج بسيط، وسيعود طفلك إلى طبيعته.

الجلد: هو العضو الذي يتلامس مع بقية العالم إنه يحتفظ بسوائل الجسم ، ويمنع الجفاف، ويبقي الميكروبات الضارة بعيدًا بدونها ، سنصاب بالعدوى، جلدك مليء بالنهايات العصبية التي تساعدك على الشعور بأشياء مثل الحرارة والبرودة والألم، إذا لم تشعر بهذه الأشياء، فقد تتأذى بشدة ولا تعرف ذلك.

لا تساعد النظافة الشخصية في الحفاظ على نظافتها فحسب، بل تمنع أيضًا انتشار الأمراض المعدية تنتشر معظم الأمراض المعدية من خلال طريق الفم أو عن طريق الرذاذ عن طريق الأنف يعد تعليم الأطفال حول النظافة وإنشاء روتين للنظافة الشخصية لهم في وقت مبكر أمرًا مهمًا لأنهم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.

نحن كآباء تتركز جميع جهودنا على تربية أطفالنا ليكونوا مستقلين ولطفاء وتعليمهم بما يتجاوز المعرفة الأكاديمية، يتمتع الأطفال بقدرة هائلة على الاستيعاب والتعلم، مما يجعلها عملية تعليم صحية للغاية.

هناك قول مأثور شائع العادات الجيدة تبدأ مبكرا، الآن بعد أن أصبح طفلك كبيرًا بما يكفي للذهاب إلى المدرسة والبدء في مرحلة التعلم من حياته، سوف تحتاج إلى البدء في تثقيفه حول أهمية العادات الجيدة أيضًا.

يمكن للوالدين مساعدة أطفالهم على تطوير عادات صحية في وقت مبكر من الحياة والتي ستحقق فوائد مدى الحياة، تقول طبيب الأطفال كيمبرلي ليك  في عيادة سكريبس، سانتي "ينظر الأطفال إلى والديهم، لذلك يمكن للآباء أن يكونوا قدوة حسنة".

لقد تغير ترفيه الأطفال وتعليمهم إلى الأبد مع إدخال الإنترنت، توفر أجهزة الكمبيوتر  المحمولة وأجهزة الألعاب المحمولة، مثل الأجهزة اللوحية والهواتف، الترفيه وتجعل التعلم ممتعًا، على الرغم من كونه مفيدًا لأطفالنا، إلا أن "وقت الشاشة" المرتبط باستخدام أجهزة الكمبيوتر والهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية وبالطبع التلفزيون، له جانب سلبي يمكن أن يساهم قضاء وقت طويل أمام الشاشات في السمنة لدى الأطفال، والسلوكيات المحفوفة بالمخاطر، ومشاكل النوم والانتباه وإجهاد العين، والقلق والاكتئاب، هناك عدة طرق يمكنك من خلالها تقليل وقت شاشة طفلك.

إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر المزعجة فأنت لست وحدك، بحيث يعاني حوالي 80 ٪ من السكان من آلام أسفل الظهر وفي كثير من الأحيان يُبعد الناس عن العمل والأنشطة التي يحبونها أكثر.

يعاني الكثير من الناس من حكة في الشرج، وهناك العديد من الأسباب المحتملة، بدءًا من العوامل الغذائية إلى مرض السكري، يمكن أن يكون هذا العرض مزعجًا، لكن العلاج عادة ما يكون فعالًا.

الحكة التناسلية، (Genital Itchiness): هي مشكلة مزعجة يمكن أن تحدث ببساطة بسبب الحساسية وتهيج الجلد ، أو بسبب اضطرابات وأمراض أكثر خطورة مثل مرض السكري.

من المعروف أن الحكة الشرجية، وهي إحساس مزعج ومثير للحكة حول فتحة الشرج (الفتحة التي يمر من خلالها البراز خارج الجسم)، الحكة الشرجية هي عرض وليست مرضًا ويمكن أن يكون لها العديد من الأسباب المختلفة في معظم الحالات، لا يعاني الشخص المصاب بالحكة الشرجية من مرض في الشرج أو المستقيم.

الأوردة العنكبوتية تحدث عندما تتوسع أو تتضخم تحت سطح الجلد مباشرة، ينتج عن هذا خطوط حمراء صغيرة يمكن أن تتطور في أي مكان من الجسم، لكنها أكثر شيوعًا في الوجه والساقين.

القرنية: هي قبة النسيج الشفافة في مقدمة العين يتصل بسلاسة بالصلبة (الجزء الأبيض من العين) تكسر القرنية الضوء من خلال العدسة الموجودة تحتها، مما يسمح للعين بمعالجة الصور يمكن أن تؤدي إصابات القرنية إلى إضعاف رؤية الشخص.

بعد الوميض، تغطي طبقة من السائل الدمعي سطح العين بسماكة معينة، ويتم الحفاظ عليها لفترة من الوقت، وهذا ما يسمى الاستقرار المسيل للدموع لا تحافظ الدموع على رطوبة العين فحسب، بل تلعب أيضًا دورًا مهمًا في الحفاظ على الأداء الصحي للعين.

الصدفية: هي اضطراب جلدي يتسبب في تكاثر خلاي الجلد بمعدل 10 مرات أسرع من المعتاد، هذا يجعل الجلد يتراكم في بقع حمراء وعرة مغطاة بقشور بيضاء، يمكن أن تنمو في أي مكان ولكن معظمها يظهر على فروة الرأس والمرفقين والركبتين وأسفل الظهر، لا يمكن أن تنتقل الصدفية من شخص لآخر، يحدث ذلك أحيانًا في أفراد من نفس العائلة.

الأكزيما: هي حالة جلدية شائعة تتميز ببقع جلدية حاكة وملتهبة،  غالبًا ما يُرى عند الرضع والأطفال الصغار ، ويظهر على وجوه الرضع ولكن يمكن أن تأتي الإكزيما في مجموعة متنوعة من الأطفال والمراهقين والبالغين سنتحدث خلال هذا المقال عن أسباب حالة الجلد وكيفية علاج أعراضها