حنين منصور

خبز عربي مشروح، زيت زيتون حسب الرغبة. زيت زيتون حسب الحاجة، رشة من السماق، خبز لبناني.

ورق نعناع، كوبان من ماء جوز الهند، نصف كوب من الكيل الطازج، نصف حبة من عصير الليمون، نصف ملعقة صغيرة من مبشور الزنجبيل.

حبة من الموز (مقطع)، كوب من مفروم السبانخ، كوب من اللبن خالي الدسم، ربع ملعقة صغيرة من بذور الشيا، ربع كوب من عصير الليمون الحامض، ملعقتان كبيرتان من العسل (أي نوع)، حبة من التفاح الأخضر (مقشر ومفروم).

ملعقة كبيرة من العسل، نصف ملعقة صغيرة من الكركم، كوب من عصير البرتقال (الطازج)، نصف كوب من عصير اليوسفي (الطازج)، ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون (الطازج).

علبة من التوت، حبة من الموز، كوب من مكعبات الثلج، كوب من اللبن قليل الدسم، ملعقتان كبيرتان من السكر الأبيض ناعم الحبيبات

كوبان من الماء المفلتر، ثلاث زهرات من الهندباء، ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي. عشر رؤوس من زهرة الهندباء، كمية كافية من الماء لملئ إبريق الشاي، فنجان ونصف صغير في الحجم من السكر الأبيض ناعم الحبيبات.

ثلث ملعقة صغيرة من الفانيلا، ثلاثة ملاعق كبيرة من مسحوق السوبيا، نصف لتر من الحليب السائل (كامل الدسم)، ملعقة كبيرة من السكر الأبيض ناعم الحبيبات.

ملعقتان كبيرتان من مسحوق ذيل الحصان، أربع أكواب من الماء المفلتر. خمس كؤوس من الماء المفلتر، ملعقتان صغيرتان من الشاي الأسود، ملعقتان كبيرتان من السكر الأبيض أو العسل الطبيعي، عود من عشبة ذيل الحصان وأن لم يتوافر نستخدم ملعقة صغيرة من مطحون عشبة ذيل الحصان.

ست ملاعق كبيرة من آيس كريم الفانيلا، ثلاث ملاعق كبيرة من شوكولاتة النوتيلا، كوب من الحليب السائل كامل الدسم، ست قطع من الثلج.

ربع كوب من الشوفان العتيق أو الشوفان السريع، نصف ملعقة كبيرة من شراب القيقب الصافي، حبة من الموز (مجمدة، متوسطة الحجم)، نصف كوب من حليب اللوز (غير محلى)، ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني، نصف ملعقة من القرفة المطحونة، نصف ملعقة من خلاصة الفانيلا، ثمن ملعقة من ملح كوشير، كوب من مكعبات ثلج.

كوب من كريمة الخفق الثقيلة، أربع ملاعق كبيرة من آيس كريم الفانيلا، ثلث كوب من الحليب كامل الدسم (بارد)، ربع كوب من مسحوق الكابتشينو الجاهز، نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا النقية.

عشر أوراق من الحبق (كبيرة الحجم، مقطعة)، نصف كوب من الصودا الغازي (السفن أب)، ربع كوب من السكر الأبيض ناعم الحبيبات، أربع ملاعق صغيرة من السكر البودرة، ثلث ملعقة صغيرة من اليانسون، ربع كوب من عصير الليمون، نصف كوب من الماء الفوار، أسافين الليمون، عود قرفة.

كوبان من حليب اللوز (غير محلى، منكه بالفانيلا)، حبتان من الموز ذو الحبة العادية (مجمد)، ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، ربع كوب من اللوز (غير مملح)، كوب من الثلج المجروش.

خمس أوراق من النعناع، كوبان من مشروب الطاقة، نصف عصير حبة من الليمون، أربع أكواب من عصير المانجو، كوب من مشروب السفن أب الغازي، ملعقة صغيرة من السكر الأبيض ناعم الحبيبات.

موز صغير مثلج (مقطع)، ربع كوب من حليب اللوز، ملعقة كبيرة من زبدة الجوز، كوب من فاكهة التوت المجمدة، ملعقة كبيرة من مسحوق البروتين.

2 حبات من فاكهة البرتقال (منزوع القشر واللب)، 1 ملعقة صغيرة من شراب الصبار، 1/2 كوب من الماء البارد، 2 كوب من الثلج.

حبة ونصف من فاكهة الكيوي، حبة من الموز (حجم متوسط وناضجة)/، 1/2 ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي الأبيض، 1/4 كوب إلى 1/3 كوب من عصير البرتقال الطازج (معد منزلياً).

1 كوب من الفراولة المجمدة بحيث تكون بمقدار 10 حبات، 1/4 كوب من الزبادي اليوناني (خالي الدسم)، 1 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني، 1-2 ملاعق صغيرة من العسل الطبيعي، حبة من الموز (متوسطة في الحجم)، حليب لوز غير محلى حسب الحاجة، 2 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان، مكعبات من الثلج حسب الذوق، ماء حسب الحاجة.

كوب من فاكهة الفراولة، حبة من فاكهة الموز المجمد، حبة من فاكهة السفرجل المجمد، كوبان من حليب البقر نصف منزوع الدسم، ثلاث ملاعق كبيرة من الزبادي كامل الدسم.

حبة من الموز كبيرة الحجم، نصف كوب من الكورن فليكس، ثلاث ملاعق صغيرة من السكر الأبيض، كوب من الحليب كامل الدسم (مبرد).

رشة من الزنجبيل المطحون، عدد قليل من مكعبات الثلج، ربع ملعقة من القرفة المطحونة، ربع كوب من شرائح الموز المجمد، ثلاثة أرباع الكوب من الدراق المجمد، ربع كوب من حليب اللوز (غير محلى)، نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا، نصف ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي الأبيض، ربع كوب من الزبادي اليوناني العادي الخالي من الدسم أو الفانيلا.

كوب من الثلج المجروش، كوبان من شرائح الدراق، تسعة أكواب من الماء الفاتر، أربع أكياس من شاي الدراق، نصف كوب من صودا السفن أب، كوب من السكر الأبيض ناعم الحبيبات، اثنا عشر فنجان من عصير الليمون المجمد، اثنا عشر فنجان من عصير البرتقال المركز والمجمد.

ثلث كوب من الشمندر النيء (مقطع ومقشر)، نصف ثلثي الكوب من عصير التفاح الطازج، كوب من الفراولة المجمدة والطازجة، ربع حبة من الموز المجمد والناضج، جوز هند مبشور (للتزيين)، كوب من مكعبات الثلج، نعناع طازج (للتزيين).

حبة من الليمون (نصف عصير، نصف من مبشور القشرة)، ملعقتان كبيرتان من الطحين الأبيض متعدد الاستعمالات، ملعقة صغيرة من السكر الأبيض ناعم الحبيبات، كوب من الحليب كامل الدسم (مخفوق، مجمد)، ملعقة صغيرة من عصير الليمون، ثلاث حبات من فاكهة القشطة، كوب ونصف من الماء البارد، كوب من عصير الفواكه، ثلاث حبات من البيض.

كوب من مسحوق الكاكاو (غير محلى)، ملعقتان كبيرتان من معجون البندق، كوب من الحليب كامل الدسم، كوب من كريمة الخفق.

كوب من الأناناس الطازج، كوب من الفراولة المجمدة، نصف كوب من مكعبات الثلج، كوب وربع من عصير الفيمتو المركز، ملعقتان صغيرتان من اللبن الزبادي، نصف كوب من التوت الأحمر المجمد.

ثلاثة أكواب من الماء الصحي، كوبان بحجم صغير من فاكهة العناب، ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون، ثلث كوب من السكر الأبيض ناعم الحبيبات.

حبتان من التمر، عصير ربع ليمونة، كوب من التوت المشكل، رشة من القرفة المطحونة، نصف كوب من التوت البري المجمد، حبة من البرتقال (متوسطة الحجم)، ملعقة صغيرة من مسحوق البروتين بنكهة الفانيلا، نصف كوب من شاي الكركديه (بارد وذو لون قوي).

ماء دافئ، القليل من المايونيز، بصلة ﺻﻐﻴﺮﺓ مطحونة، علبة من الجبنة الكريمية، كوبان من الطحين الأبيض العادي، ملعقة كبيرة من الخميرة الغذائية، عجينة العشر دقائق الجاهزة، ثلاث ضمات من البقدونس المفروم، ملعقة صغيرة من بهار الفلفل الأسود، ملعقة صغيرة من ﻣﻠﺢ الطعام الأبيض ناعم الحبيبات.

مكونات العجينة: كوبان ونصف من الماء، ملعقة صغيرة من الملح، ملعقة صغيرة من السكر، ملعقة كبيرة من الخل الأبيض، ثلاثة أكواب من الدقيق العادي، ملعقة كبيرة من السمن البلدي. مكونات الحشوة: زيت نباتي للقلي، ملح حسب الرغبة، نصف كيلو غرام من البطاطا، ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، ملعقة صغيرة من بودرة الفلفل الأحمر الحار، حبة من البصل متوسطة الحجم ومفرومة بشكل ناعم.