نانسي البوريني

يجب على كل من يشارك في صناعة الصحة واللياقة البدنية أن يدرك أهمية التمدد، قبل النشاط وبعده؛ وذلك للمساعدة في تقليل مخاطر الإصابة، سواء كان اللاعب يشارك في لعبة الكريكيت في عطلة نهاية الأسبوع.

كلما تمكن لاعب رياضة الكريكيت من الجري بشكل أسرع، كلما تحرك ذراعه بشكل أسرع عند البولينج السريع، وكلما زادت سرعة خروج الكرة، وأيضاً كلما تحرك مضرب لاعب الكريكيت بشكل أسرع.

إن المرونة أمر بالغ الأهمية في لعبة الكريكيت بسبب إجهاد المفاصل المرتبط بالحركات الديناميكية متعددة المفاصل مثل "Wicket Keeping" والضرب والبولينج، حيث يمكن أن يؤدي عدم وجود نطاق للحركة إلى الإصابة.

إن بطولة أمريكيا هي بطولة دولية للكريكيت البرتغالي، حيث أنها تتميز بأنها محدودة النطاق وتضم منتخبات وطنية من أمريكا الجنوبية وبعض الأطراف الأخرى غالبًا ما دعت منتخبات وطنية من خارج أمريكا الجنوبية.

إن العوامل المساهمة في الفوز في رياضة الكريكيت ضرورية، لأن الهدف النهائي في اللعبة هو النصر، حيث يمكن تمييز بطولة الكريكيت هذه باستخدام عوامل الضرب والبولينج واتخاذ القرار.

إن لعبة الكريكيت هي رياضة يتم ممارستها بين فريقين، كل فريق يتكون من 11لاعب، حيث يحاول أحد الفريقين الذي يضرب الكرة، أن يسجل ضربات، بينما يقوم الفريق الآخر بالميدان.

يُعرف الموت في لعبة الكريكيت باسم "slog overs"، حيث يشير الموت إلى المبالغة النهائية في مباراة كريكيت محدودة، وغالبًا ما يضرب الجانب المضرب بقوة لكسب المزيد من الدورات وزيادة نقاطه

كل مبتدئ رياضي يريد أن يصبح لاعب كريكيت عظيم، حيث هناك بعض التقنيات والنصائح التي يجب أن يعرفها اللاعب الرياضي هذه الرياضة، إذا كان اللاعب الرياضي يريد أن يصبح ضاربًا رائعًا.

تعتبر ألعاب القوى من أهم الألعاب الرياضية في تاريخ الرياضة، حيث أنها تضم الكثير من الرياضات التي تساعد اللاعب الرياضي على منحه الكثير من الفوائد، مثل الفائدة الصحية، الفائدة النفسية، الفائدة الاجتماعية.

إن ألعاب القوى للأطفال هو عبارة عن برنامج مجاني ومثير لجذب الأطفال والشباب عبر العالم المتحرك، حيث يستخدم البرنامج قوة ألعاب القوى لإلهام الأطفال والشباب أينما كانوا؛ وذلك ليكونوا أكثر نشاطًا وتنمية مهاراتهم.

تعتمد فلسفة الجري الجبلي على عامل الوقت، وكيفية الوصول إلى النهاية بالطريقة المحددة بأسرع ما يمكن، حيث تجري سباقات الجبال عبر مجموعة لا حصر لها من المسافات والصعود والنزول والتضاريس.

يعد الجري على الطريق من أكثر الرياضات شعبية ويمكن الوصول إليها في العالم، حيث أنها منتشرة في الكثير من دول العالم، خاصةً دول العالم العربي مثل المغرب، تونس، الأردن، حيث أنها تساعد اللاعبين.

إن القدرات البدنية هي عبارة عن مجموعة من الصفات البدنية الذي يمتلكها اللاعب الرياضي، كما أنها هي قابلية اللاعب الرياضي على التمتع بأعلى درجة من القوة محققاً الانسجام مع سرعة الأداء الحركي.

حيث يقصد بها أنها عبارة عن مجموعة من الجينات تحدد خصائص اللاعب البنائية، فبأختلاف التركيب الوراثي لللاعبين تختلف أنماطهم الشخصية، البناء الجسماني، خصائص الانسجة العضلية، بالإضافة إلى حجم الرئة، كما تؤثر الوراثة على جميع مجالات اللياقة.

إن مبدأ اختلافات الفروق الفردية بين الأفراد الرياضيين هو مبدأ مهم داخل الملاعب الرياضية؛ وذلك لأنه ينص على أن كل شخص رياضي سواء كان ذكر أو أنثى فريد ومميز من نوعه، فإن كل شخص رياضي يواجه استجابة مختلفة لبرنامج التمرين.

إن النجاح في الرياضة هو راحة البال، والتي هي نتيجة مباشرة للرضا اللاعب عن نفسه؛ وذلك بمعرفته أنه بذل قصارى جهده ليصبح أفضل ما يمكن أن يكونه، كما أن الأفراد الرياضيون الناجحون ليسوا فوق طاقة البشر.

إن مفهوم الانتقال هو عبارة عن تعلم رياضي تم تعلمه في الوقت السابق في أداء حركي مستقبلي، حيث قد تكون آثار التعلم في الأدء المستقبلي إيجابية أو سلبية، كما يحدث الانتقال الإيجابي في الأوضاع التي يؤدي فيها التعلم الحركي.

إن التغذية الراجعة هي علم اللاعب نتيجة تعلمه الرياضي عن طريق تزويده بمعلومات عن طريقة أدائه بصورة مستمرة؛ وذلك لمساعدته في تثبيت أدائه؛ أ ي بمعنى أن للتغذية الراجعة أهمية كبيرة في عملية التعلم الرياضي.

التحضير للحركة هو التحضير للحاضر والمستقبل، حيث عادةً ما يُشرك الإحماء العضلات فقط ويجهز جسم اللاعب للنشاط،  ولكن يمكن للاعب فعل المزيد عند الاستعداد للحركة.

رد فعل حركي بسيط: حيث يقصد به هو عبارة عن وجود مثير معروف ومعلوم  بوقت سابق من قبل اللاعب الرياضي، فضلاً عن معرفة اللاعب الرياضي أسلوب الاستجابة لهذا المثير.

تعتبر الاستجابة الحركية من أهم العناصر للفرد بشكل عام وللاعب الرياضي بشكل خاص المتمثل بالقدرات الحركية الضرورية التي تبرز أهميتها في الفعاليات والأنشطة التي تتصف بسرعة وتغير المكان.

إن التوقع الحركي هو عبارة بمظهر خارجي بحالة فكرية متقدمة ومقرونة بالحركة، وهو عبارة عن فهم كامل للحركات الرياضي المختلفة، كما أن التوقع هو عبارة عن انسجام هدف الحركة.

المرحلة المعرفية: حيث يقصد بها أنها مراقبة الإنجاز والتفوق العالي وتطوره في مراحل التعلم الرياضي للمهارات الحركية، حيث أنه يتطلب معرفة عمليات التعلم الرياضي.

إن الانتباه في الرياضة هو عبارة عن القدرة  اللاعب على الاهتمام على العوامل المرتبطة في المجتمع الرياضي، مع ضرورة الاحتفاظ به طوال فترة المنافسة.

إن التعلم الحركي في الرياضة هو عبارة عن تغيير مستمر السلوك الفرد الرياضي المتعلم للمهارات الرياضية نتيجة التكرار والتصحيح؛ ونسبةً إلى ذلك لا يمكن تقويم التغير بشكل مباشر.

يتعلم الفرد الرياضي المتعلم للمهارات الرياضية بمختلف أنواعها بشكل غير مقصود في بعض الأوقات، ولكن التعليم للمهارات الرياضية يكون مقصود

المتغيرات في السلوك الرياضي: حيث يقصد بها أنه حالة يمكن أن تتغير في النوعية والكمية داخل الملاعب الرياضية أثناء ممارسة السلوك الحركي.

إن المدربون مسؤولون عن تعظيم أداء الرياضيين الفرديين من خلال مراعاة متغيرات عديدة، أهمها (فهم طبيعة مهارات أعضاء الفريق سواء كانت على المستوى الجسدي.

إن الحركة ضد السكون، حيث يتحرك الإنسان الرياضي بقدر قوته بزمن معلوم ومسافة معلومة، حيث أن القوة الأشد تعمل على تحريك الجسم بشكل أسرع وفي زمن أقصر.

إن على اللاعب أن يتعلم طريقة حركة القدمين بطريقة صحيحة قبل تعلم طريقة مسك المضرب، حيث أن التنس الأرضي يتم ممارسته عن طريق القدمين والمضرب على حد سواء، إذ يجب أن لا تكون القدمان مسطحان بل يجب أن يكون الوقوف على أمشاط القدمين.