رغد البواعنه

إنّ أحدَ أفضلِ فوائد المُكسرات هو احتوائها على نسبة عالية من الدُّهون الصحيّة، وهناك أشكالٌ مفيدةٌ من الدُّهون التي يحتاجها الجسم، والمُكسَّرات مصدرٌ رائعٌ من هذه الدُّهون

سوء التغذية يحدث نتيجة نقص في الغذاء، أو تناول الأشخاص الكثير من الطعام السيئ، لكن في هذا المقال سنركز على نقص التغذية عندما يفتقر الشخص إلى العناصر الغذائية لأنه لا يستهلك ما يكفي من الطعام.

اضطرابات الأكل قد تحدث بسبب مزيج من بيولوجيا الشخص وأحداث حياته، يتضمن هذا المزيج وجود جينات معينة

يحتوي السبانخ على نسبة عالية جدًا من البوتاسيوم ولا يحتوي على أيّ نسبة من الصوديوم في شكله الخام قبل التحضير

اليانسون هو نبات مزهر يعرف علميا باسم (بيمبينيلا أنيسوم)، والمعروف باسم اليانسون، يمكن التعرف على مذاق هذا النبات تمامًا، لأنه مذاق مثل عرق السوس، حتى لو كنت لا تعرف اسم هذا النبات.

إنَّ استهلاك مسحوق الكاكاو فعّال في تحسين مقاومة الأنسولين وأيض الجلوكوز، هذه الآليات بدورها تساعد في تنظيم مستويات السكر في الجسم.

لمنغنيز هو أحد المعادن الموجودة بشكل طبيعي في أجسامنا ولكن بكميات صغيرة جداً. وهو أحد مضادات الأكسدة القويّة التي تعمل لخروج الجذور الحرّة من جسم الإنسان وتتخلص من هذه الجزيئات الضارّة، وبالتالي تمنع العديد من الأخطار المحتمل أنّ تسببها.

تناول الفواكه الغنية بالبوتاسيوم: الموز، البرتقال، والكيوي يعتبرون مصادر ممتازة للبوتاسيوم.

أفضل 15 أطعمة مضادة للإلتهابات التي يمكن أن تساعد في شفاء الإلتهاب في جسمك. من خلال معالجة الإلتهابات بالأطعمة المضادة للالتهابات واستخدام الطعام كدواء، لا يمكن تخفيف أعراض هذه الأمراض فقط، بل يمكن أن تساعد هذه الأطعمة في تقليل الأمراض نفسها.

أهم المعلومات عن فيتامين أ، ما هو نقصه وأعراضه وأسبابه ومصادرة الغذائية ... تعرّف عليها

يوجد عادة نقص فيتامين K في الأطفال؛ لأن المشيمة ليست حاملة جيّدة لهذه المغذيات، مما يؤدي إلى تطوّر بعض الحالات مثل النزيف

فيتامين B12 هو إحدى فيتامينات مجموعة فيتامينات B، والتي تُعرف أحيانًا بفيتامينات الـ B-Complex. يُعرف أيضًا باسم الكوبالامين. يلعب فيتامين B12 دورًا هامًا في العديد من وظائف الجسم، ومن بينها: اللحوم الحمراء وخصوصاً الكبدة. الدجاج. السلمون. التونا. صفار البيض.

يمكن تحسين فقر الدم (نقص التوازن في نسبة الهيموغلوبين أو الخلايا الحمراء في الدم) من خلال التغذية السليمة. إليك بعض الطرق

الغذاء المتوازن هو مفتاح الصحة والعافية. إن تناول تشكيلة متنوعة من الأطعمة بمقادير معتدلة يمكن أن يسهم في توفير العناصر الغذائية الضرورية للجسم

هناك بعض الفواكه التي يمكن أن تكون مفيدة لمرضى النقرس، حيث يمكن أن تساهم في تقليل مستويات حمض اليوريك في الدم وتقليل خطر نوبات النقرس

اسباب السمنة وعلاجها