ما هي أسباب النحافة أو نقص الوزن
أسباب نقص الوزن تتضمن التغذية الغير كافية والأمراض المزمنة وارتفاع معدل استهلاك السعرات الحرارية والتوتر النفسي والقلق.
أسباب نقص الوزن تتضمن التغذية الغير كافية والأمراض المزمنة وارتفاع معدل استهلاك السعرات الحرارية والتوتر النفسي والقلق.
تغذيتك هي المفتاح: اعتنِ بجسمك واحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والكالسيوم والألياف للحفاظ على ضغط الدم الصحي."
تكميم المعدة هو إجراء جراحي يتضمن تصغير حجم المعدة، مما يقلل من استيعاب الطعام. بعد هذا الإجراء، يصبح من المهم جدًا تناول الأطعمة بعناية لضمان التغذية الصحية والوزن المستقر
الغذاء المتوازن هو مفتاح الصحة والعافية. إن تناول تشكيلة متنوعة من الأطعمة بمقادير معتدلة يمكن أن يسهم في توفير العناصر الغذائية الضرورية للجسم
لشوفان هو إضافة مغذية ممتازة لنظامك الغذائي. يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف والبروتين والمعادن والفيتامينات
من فوائد الشاي الأخضر تقوية الجهاز المناعي، تحسين صحة القلب، تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري والسرطان، وتعزيز فقدان الوزن
يعزز فيتامين (أ) مناعة الجسم ضد العدوى، إنه يحافظ على رطوبة الأغشية المخاطية لضمان مناعة أفضل
يوجد عادة نقص فيتامين K في الأطفال؛ لأن المشيمة ليست حاملة جيّدة لهذه المغذيات، مما يؤدي إلى تطوّر بعض الحالات مثل النزيف
أهم المعلومات عن فيتامين أ، ما هو نقصه وأعراضه وأسبابه ومصادرة الغذائية ... تعرّف عليها
فيتامين (e) أو فيتامين (هـ) هو أحد مضادات الأكسدة المهمة والقابلة للذوبان في الدهون والتي تحمي الخلايا من الآثار الضارة للجذور الحرة، وهي ضرورية للصحة.
تشمل الفوائد الصحية لزيت الزيتون علاج سرطان القولون والثدي، ومشاكل القلب، والتهاب المفاصل، وارتفاع الكوليسترول في الدم ويحسن الأيض والهضم ويقلل من أعراض الشيخوخة،
داء السكري ليس مرضًا واحدًا، بل مجموعة متنوعة من الاضطرابات التي تختلف في الأصل وفي شدتها. ومع ذلك، فإن كل أشكال داء السكري تشترك في صفة واحدة شائعة وهي ارتفاع السكر في الدم ال
تشتهر العملات المشفرة وخاصة عملة البيتكوين بارتفاع كبير في القيمة يتبعه انهيارات دراماتيكية، لذلك سواء كنت تشتري البيتكوين لمدة عقد من الزمن أو تفكر فقط في استثمارك الأول في العملة المشفرة الآن
التمور عبارة عن ثمار حلوة لشجرة نخيل التمر، إنها واحدة من أفضل الأطعمة متعددة الإستخدامات التي يمكنها تنظيم العملية الهضمية واكتسبت شعبية في الآونة الأخيرة.
الجوز هي بذور صالحة للأكل من أشجار تسمى (Juglans genus)، شكلها مستديرة ويتم وضع ثمرة وبذور الجوز في قشرة سميكة غير صالحة للأكل، قشرة الثمرة التي تحيط بالنواة صلبة وتكون محددة إلى نصفين.
تحتوي بذور السمسم على نسبةٍ عاليةٍ من فيتامين E وفيتامين K والمغنيسيوم، والتي لها تأثير مضاد للسرطان على الجسم.
ن بين جميع الفوائد الصحية للكالسيوم، من أهمّها أنها تساعد في الحفاظ على صحة العظام والأسنان، وكذلك تساعد في الوقاية من سرطان القولون والحدّ من السمنة.
إنها واحد من تلك المعادن الأساسية التي تساعد في امتصاص الكالسيوم من قِبل جسم الإنسان وتلعب دوراً هاما في تشكيل وتقوية الأسنان والعظام.
الزعتر هو شجيرة دائمة الخضرة تم استخدامها في التطبيقات الطبيّة والطهي منذ آلاف السنين، الشكل الأكثر شيوعًا له الاسم العلمي (Thymus vulgaris) هذه العشبة موطنها منطقة البحر الأبيض المتوسط وأجزاء معينة من أفريقيا، ويعود استخدامها إلى الإمبراطورية المصرية.
البامية قد تساعد في تقليل مستويات التعب في الجسم، كما أنَّ بذور الخضروات الغنيّة بمضادات الأكسدة قد تساعد في تقليل التعب العضلي
تتميز الفاصوليا الخضراء بالفوائد الصّحيّة التي تقدّمها، ويبدو أنَّها تقلِّل من خطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان القولون، وتُساعد في السيطرة على مرض السّكّري
كل 100 غرام من البرغل تحتوي على 342 سعرة حرارية. يمكن تضمين البرغل في كثير من الوصفات أشهرها شوربة البرغل وبرغل بالدجاج.
من استخدامات بذور الكتان يمكن إضافة القليل منها إلى كأس ماء وشربه. رش القليل من بذور الكتان على الصلصات. رش بذور الكتان المطحونة فوق حبوب الإفطار في الصباح.
الليمون أيضاً يستخدم عادة للحدّ من التوتر النفسي والإكتئاب، أثبت الليمون أنه نعمة الطبيعة لكل من يستخدمه
تقليدياً، يتم استخدام هذه الفاكهة لإزالة حب الشباب من خلال تثبيط نمو البكتيريا ونشاط تكسير الدهون، وكذلك لعلاج التهاب الحلق،
الفطر من الأغذية الصحية الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، يعدّ الفطر مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن،
تحتوي ثمار مس فلورا على فيتامين أ وفيتامين ج والريبوفلافين والنياسين والحديد والمغنيسيوم والفوسفور
الألياف الغذائية، هي جزء من النبات لا يمكن أن يهضمه الجسم أو يمتصه، إنّه شكل من أشكال الكربوهيدرات التي لا يمكن تقسيمها إلى مواد مغذّية أصغر
الفرق الرئيسي بين الموز وموز الجنة هو أنّ موز الجنة هو فواكه أصغر وتحتوي على نشا أكثر وكثافة تغذوية
تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على مستويات عالية من الألياف وفيتامين B والفولات والبوتاسيوم،