رغد بني مصطفى

إذا كان الشخص يعاني من اكتئاب مزمن، فقد يكون هناك أكثر من عامل واحد هو الذي يسبب الأعراض.

من لا يريد عقلًا أكثر صحة ودماغًا سريعًا ومركزًا، وهناك الكثير من الطرق المؤدية إلى صحة الدماغ.

تضيف بذور السمسم طعمًا رائعًا ومذاقًا رائعًا إلى العديد من الأطباق الآسيوية. كما أنها المكونات الرئيسية في الطحينة (معجون بذور السمسم) والحلاوة الطحينية.

القنب مفيد للجسم ولأسباب صحية عديدة ويساعد القنب على تعزيز صحة القلب والدماغ والجهاز المناعي.

في حين أن المستحضرات والكريمات الموضعية قد تساعد في علاج الانزعاج الفوري للبشرة الجافة، إلا أنها قد لا تعالج السبب الأساسي.

يعتبر تناول نظام غذائي متوازن ومليء بالعناصر الغذائية جيد لصحة الشخص.

مضادات الأكسدة هي مركبات ينتجها الجسم وتوجد في الأطعمة.

يعتبر النحاس من المغذيات الدقيقة الأساسية التي تشارك في عمليات الحياة الأساسية التي يتم الحفاظ عليها في جميع أشكال الحياة.

يعد مرض تصلب الشرايين من أهم أسباب الوفيات في العالم. والأكسدة هي مسار مهم في التسبب في مرض الشريان التاجي (CAD) من خلال أكسدة البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) وتكوين الجذور الحرة.

بعد عدة عقود من إضافة الفلورايد لأول مرة إلى مياه الشرب في بعض أجزاء ، لا يزال هناك جدل حول الآثار الصحية المحتملة لفلورة مياه الشرب.

حتى إذا كان الشخص يتناول مكملات متعددة كل يوم، فقد يكون لدى البعض بعض المفاهيم الخاطئة حول المكملات الغذائية اليومية. والحقيقة هي أنه ليست كل الفيتامينات متشابهة.

فيتامين ب 12 أو كوبالامين فيتامين قابل للذوبان في الماء يلعب دورًا مهمًا للغاية في تكوين الحمض النووي وتكوين الدم الأمثل والوظيفة العصبية.

اللحوم هي مصدر رئيسي لخمسة من فيتامينات ب المعقدة هي الثيامين والريبوفلافين والنياسين وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12.

يشكل كبار السن جزءًا كبيرًا من الأشخاض الذين يهمتمون بتناول المكملات الغذائية.

الخريف هو أحد أسوأ أوقات السنة لأعراض الحساسية. ومع ذلك، ما قد لا يعرفه البعض هو أن الحساسية هي في الواقع اضطرابات في الجهاز المناعي.

معظم المتسلقين لا يحتاجون إلى فقدان أي دهون في الجسم، لذلك يوصى بشدة بقياس نسبة الدهون في الجسم.

في فصل الصيف، هناك بعض الفيتامينات التي يحتاجها جسمك بشكل خاص للحفاظ على صحته ونشاطه. إليك أهم هذه الفيتامينات وفوائدها:

التقزم هو عملية يمكن أن تؤثر على تطور الطفل من المراحل المبكرة من الحمل وحتى السنة الثالثة أو الرابعة من العمر، وعندما تكون تغذية الأم والطفل من المحددات الأساسية للنمو.

يُحدث النظام الغذائي ونمط الحياة فرقًا كبيرًا في علاج السبب الجذري لمتلازمة تكيّس المبايض.

يعتبر القلب من أهم الأعضاء، حيث يلعب أدوارًا متنوعة في الجسم. ومع كل العمل الذي يقوم به القلب للحفاظ على الصحة، من المهم التفكير في كيفية الحفاظ على صحة القلب ودعمها في المقابل.

الفلورايد هو معدن طبيعي يوجد في جميع أنحاء قشرة الأرض وينتشر على نطاق واسع في الطبيعة.

يعتبر الكافيين محسن الأداء الأكثر استخدامًا في جميع الرياضات حيث يستهلك حوالي 90٪ من سكان العالم الكافيين يوميًا.

تعتبر الأطعمة غير المصنعة من الامثلة على الأطعمة غير النظيفة.

يحتاج بعض الرياضيين إلى مزيد من السعرات الحرارية لزيادة الوزن أو الحفاظ على وزنهم.

سواء كان الشخص رياضيًا على مستوى عالمي أو متحمسًا للتمارين الرياضية فإن التغذية أساسية للياقة البدنية.

إن رياضيو التايكوندو الذين يتعلمون تناول الطعام بشكل جيد وكذلك تدريب عقولهم وأجسادهم هم الأشخاص الذين تجدهم في القمة في رياضتهم ويفوزون في بطولات التايكواندو.

إن الأطعمة التي تستهلك في الفترة التي تسبق اللعبة لها تأثير مهم على الأداء، خاصة في المراحل الأخيرة من المباريات عندما تنتهي مخازن الطاقة.

ليس من السهل التخطيط لنظام غذائي لرياضة يستمتع الرياضي به، خاصة عندما يكون هذا النظام الغذائي محدودًا بعض الشيء.

يبدو أن الأكل الصحي مفهوم بسيط، لكن بالنسبة للعديد من للاعبين الجودو، فإن تناول الطعام الصحي والحفاظ على وزن صحي يمكن أن يكون أحيانًا صعبًا.

الزنك هو مادة مغذية تدعم النمو خلال الطفولة وجهاز المناعة. ويمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الزنك إلى زيادة خطر إصابة الشخص بالأمراض.