سجى عتوم

تعتبر رياضة السباحة من الرياضات الترفيهية التي تعمل عند ممارستها على إسعاد الرياضي؛ وذلك بسبب ممارستها في وسط مائي.

يجب على اللاعب عند ممارسة التزحلق على الجليد مراعاة تطبيق كافة الخطوات الفنية الصحيحة؛ وذلك من أجل أن لا يرتكب أخطاء فنية أثناء البدء بالممارسة.

عند ممارسة اللاعب الأنشطة الرياضية في الظروف المناخية الحارة، فإن اللاعب سوف يفقد العديد من السوائل والأملاح بسبب أدائه للمهارات في أجواء حارة.

إن ارتفاع درجة حرارة ورطوبة الهواء المحيط يسبب بصورة كبيرة عملية الانتقال الحراري، ومسبباً بذلك خطورة نتيجة تسخين الجسم، فكلما كانت درجة الحرارة المحيطة عالية كلما كان ارتفاع درجة حرارة الجسم أعلى.

عند ممارسة أي مهارة من المهارات الرياضية فإن الرياضي يحتاج إلى طاقة؛ وذلك لكي يستطيع إكمال نشاطي اليومي في التدريب.

يجب على اللاعب العمل على ممارسة الأنشطة الرياضية ضمن الخطوات الصحيحة والفنية، وذلك من أجل أن يكون أداؤه مرتفع في المنافسات والتدريب.

إن الأسس البيو كيميائية للتحمل في أداء عمل يستمر لفترة طويلة يتحقق من خلال القدرات الكامنة للأعضاء لإعادة بناء مركبات الفوسفات الغنية بالطاقة من خلال الطريق الهوائي (مشاركة الأكسجين).

يعتمد سرعة تغير العمليات البيولوجية أثناء النشاط العضلي على العدد الإجمالي للعضلات التي تساهم في أداء النشاط الرياضي، ونظام عمل العضلات والشدة والفترة وعدد التمارين وفترات الراحة بين التمارين.

يترتب على اللاعب العمل عند ممارسة الأنشطة الرياضية ممارستها وفقاً للخطوات الفنية والتعليمية الخاصة بكل لعبة؛ وذلك لكي يكون متقناً للإداء في المباريات والمنافسات.

تعتبر رياضة كرة الطائرة من الألعاب الترويجية والممتعة من ناحية ممارستها، حيث أنها تمارس بين فريقين وعلى جميع اللاعبين في الفريقين التمتع بالروح الجماعية والتعاون في حالة الفوز أو الخسارة.

إن الصفة المميزة لهذا النوع من الرياضة هو استعمال الحد الأعلى من القوة لغرض رفع الثقل المطلوب إلى ما فوق الرأس بالأيدي التي تبقى ممدودة إلى الأعلى، وعلى الرغم من قصر الإجهاد فإنها تكون مصحوبة بانقطاع التنفس من جهة وبإجهاد عنيف من جهة أخرى.

تعتبر رياضة ركوب الدراجات من الأنشطة الرياضية التي تمارس في الهواء الطلق، كما أنها تعمل على تنشيط عضلة القلب والأوعية الدموية.

يترتب على اللاعب أن يكون قادر على بذل أقصى جهد ممكن وثابت في الرياضيات التي تمارس من دون وجود الأكسجين؛ وذلك من أجل أن يتعود على الممارسة ويصبح متقن.

يؤثر التدريب على مستويات اللاعبين في حال كان التدريب يتناسب مع قدراتهم ومطبق بشكل مثالي، وفي حال كان التدريب لا يتلاءم مع مستويات اللاعبين فإن ذلك سوف ينعكس على أدائهم بشكل سلبي.

تعتبر رياضة السباحة من الألعاب المائية التي تعمل على إدخال الفرح والسرور إلى ممارسيها، بالإضافة إلى أنها تقدم للممارس العديد من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى.

يجب على المدرب عند تدريب الرياضيين على البرنامج التدريبي الموضوع مراعاة الفروق الفردية بين اللاعبين، وذلك لكي لا يؤدي التدريب إلى التأثير على بعض الرياضيين.

يجب على المدرب عند العمل على تدريب لاعب على أي مهارة من المهارة الرياضية، أن لا يعمل على تكرار الوحدات التدريبية في نفس اليوم؛ وذلك من أجل أن يستطيع اللاعب الإكمال في التدريب دون تعب.

عند العمل على تدريب اللاعب على برامج التكيف الرياضي؛ فإن اللاعب سوف يحقق الاستفادة القصوى من التدرب في حال كان الأداء مناسباً.

إن ممارسة الأنشطة الرياضية يعمل على التحسين من عمل كافة أجهزة الجسم، حيث أن الأداء الإيجابي له فوائد عديدة على جميع أجهزة الجسم.

يترتب على الرياضي العمل عند أداء الأنشطة الرياضية على بذل الجهد بطريقة معتدلة ومناسبة للعمل المطلوب، وذلك حتى لا يتعرض للإصابات بشكل مفاجئ.

يترتب على اللاعب العمل على بذل كافة الجهد أثناء أداء الأنشطة الرياضية المختلفة، وذلك من أجل أن يكون مستوى أداءه مرتفع للفوز بالمنافسة المقامة.

يترتب على اللاعب العمل على بذل كافة الجهد؛ وذلك من أجل أن يكون قادر على تحقيق أعلى مستويات من الإنجاز الرياضي.

يترتب على اللاعب العمل بذل جهود متكافئة أثناء ممارسة النشاط الرياضي، وذلك حتى لا يهدر اللاعب كافة طاقته وبالتالي لا يستطيع إكمال ممارسة النشاط الرياضي.

يترتب على اللاعب العمل على التكيف مع كافة أحمال التدريب المستعملة، وذلك حتى لا يواجه صعوبة أثناء المباريات أو المنافسات.

تحصل انقباضات عضلية عديدة أثناء ممارسة الرياضة من قبل الفرد، حيث أن هذه الانقباضات ناتجة عن حركة جميع أجهزة الجسم أثناء ممارسة رياضة معينة.

يلعب التوازن الغذائي دوراً مهماً في النمو البدني والذهني للأطفال، كما يتزايد نمو أجهزة الجسم عندما تتم التغذية بالشكل الصحيح والمثالي.

تعمل الأنزيمات في الجسم على حفظ التوازن من خلال السيطرة على تفاعلاته الكيميائية، وبالتالي التقليل من كمية الطاقة اللازمة لبدء تفاعل كيميائي جديد.

يترتب على اللاعب عند التدريب العمل على بذل جهد متوسط الشدة، وذلك حتى لا يفقد نشاطه بالكامل عند البدء بالمنافسات أو المباريات.

تعتبر عملية الاستشفاء هي عملية استعادة وتجديد مؤشرات الحالة الوظيفية والنفسية لأجهزة الجسم المختلفة، وذلك بعد تعرضها لإجهادات أو تأثيرات التي تحدث عند أداء نشاط معين.

يترتب على الرياضي العمل عند الشعور بالتعب على التوقف عن ممارسة الرياضة، وذلك لأن الاستمرار في الأداء يؤدي إلى زيادة التعب وبالتالي حدوث الإصابة.