إن العناية بصبار الكريسماس أصعب قليلاً من معظم أنواع الصبار الأخرى المحبة للصحراء والمقاومة للجفاف، كما أن صبار الكريسماس يحتاج إلى مياه منتظمة ليظل ينمو جيداً، والأوراق المفلطحة عبارة عن شرائح تنمو لتتدلى من السلال المعلقة المزروعة بها.
نبات تمر حنة شجيرة تنمو أو شجرة صغيرة من عائلة (Lawsonia) المعروف أيضًا باسم (Lawsonia inermis)، كما أنه يستعمل بشكل كبير لصبغ الجلد والنسيج ويستخدم أيضًا كنبات للزينة أو مقاوم للجفاف أو كنبات تحوط.
نباتات اليوكا موطنها الأصلي جنوب غرب الولايات المتحدة كما أنه من الممكن العمل على زراعتها في المناطق الرملية الجافة مثل الصحراء والسهول الكبرى، كما يمكن لهذه النباتات تحمل التربة التي لا تحتوي على المواد الغذائية والرملية جيدة التصريف.
موطن نبات بنت القنصل المكسيك تنتمي إلى عائلة الفربيون وهي نبات شهير بسبب أوراقها الملونة، وهناك أيضًا نوع يستخدم كزهرة مقطوفة ويتم استخدامها بشكل شائع للتزيين خلال مواسم الشتاء.
نبات ايفوربيا هو جنس من النباتات المزهرة التي يعود أصلها إلى عائلة الحافز (Euphorbiaceae)، كما أنه واحد من أكبر أجناس النباتات المزهرة مع أكثر من 2000 نوع تتراوح من النباتات السنوية الصغيرة إلى الأشجار المعمرة الكبيرة طويلة العمر إلى الشجيرات المتساقطة.
من الأفضل زرع نباتات الهيبوستس في الربيع، كما يمكن زراعتها في أوعية كنباتات منزلية، كما أن لديها معدل نمو معتدل وتظل صغيرة نسبيًا بمجرد نضجها خاصةً عندما تنمو في الداخل.
يشار لنبات الفل عادة باسم الياسمين العربي وهو شجيرة متسلقة دائمة الخضرة في عائلة Oleaceae موطنها الأجزاء الاستوائية من آسيا، كما تشتهر نباتات الياسمين بإنتاجها المستمر للأزهار العطرية خلال الأشهر الأكثر دفئًا من العام.
يستخدم نبات شب الليل تقليديًا لعلاج مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية، وبصرف النظر عن الاستخدامات الطبية يزرع نبات شب الليل على نطاق واسع لأغراض الزينة، وتضيف أزهارها الملونة جمالًا فوريًا إلى الحدائق والمتنزهات.
واشنطونيا هي نبات من نوع شجرة تنتمي إلى عائلة النخيل، وموطن النبات هو أمريكا الوسطى والمكسيك، وفي البرية تنمو حتى 30 مترًا ويصل قطرها إلى متر واحد وعندما تنمو في المنزل يمكن أن يصل طولها إلى 3 أمتار.
أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل اللافندر ذات قيمة عالية هو أن أزهارها تحافظ على رائحة العطر بمجرد جفافها، كما أنها تعد من النباتات التي يمكن أن تعيش لأكثر من 10 سنوات لكنها ستشهد انخفاضًا في الجودة والنمو مع مرور الوقت.
نبات رجل البطة هو نبات منزلي متدرج شهير بأوراق جذابة على شكل قلب، كما يُعرف أيضًا باسم Arrowhead وهو شبه الاستوائي متنوع الاستعمالات ويسهل الاعتناء به؛ مما يجعله نباتًا داخليًا ملائماً في المنزل أو المكتب.
تم تقديم نبات رجل الأرنب إلى فلوريدا في أوائل القرن العشرين وقد اشتهر كأرضية في تجارة الزينة لزهوره الصفراء الجميلة ونموه السريع، كما يكون إنتاج البذور منخفض ولا تتكاثر هذه النبتة بشكل عام عن طريق البذور.
تعد نبتة الورد الجوري من أكثر الشجيرات المزهرة شهرة وجمالًا، حيث أنه عند زراعة الورود من المهم اختيار موقع يتواجد فيها الشمس لمدة ست ساعات على الأقل كل يوم، وعادة ما تكون أزهار الورد في ظلال مختلفة من الأبيض والوردي ولكن اللون الأحمر الغامق شائع أيضًا.
ينمو نبات الكرة الأرجوانية السنوي بسهولة تحت أشعة الشمس الكاملة وتربة متوسطة مثالية التصريف والتي تحتوي على كمية مناسبة من المواد العضوية، ومن اسمها فهي تحتوي على زهور أرجوانية تجذب الفراشات.
تعد نبات فيكس الأمريكي من نباتات الزينة المفضلة لدى كافة الناس حيث يضيف جمالها رونقاً على الموقع المتواجدة فيه، كما أنها من النباتات التي تتطلب العناية الفائقة كونها تعد من الأشجار سهلة التربية.
نبتة القفص الصدري موقعها الأصلي في أمريكا الوسطى، وتتمتع هذه النبتة بمنظر أوراقها التي تكون على هيئة القفص الصدري، علماً بأن الأوراق في بداية نموها فتكون على شكل أوراق مستديرة غير مشققة.
هل تساءلت يومًا عن إمكانية ركوب الحصان بدون سرج وهل من الآمن القيام بذلك؟ من الممكن بالتأكيد ركوب الخيل بدون سرج ولكن لا يجب عليك القيام بذلك لفترات طويلة من الوقت أو لأيام متتالية.
لأي شخص يتطلع إلى تحسين تكييفه العام تعد الحبال الثقيلة أداة رائعة، حيث أنه يرفع من ضربات القلب بسرعة، ويساعد على تحسين تكيف الجسم مع الأنشطة الجديدة التي يرغب في ممارستها.
يعتبر جهاز الاوبتكال من أعلى أدوات الصالات الرياضية استعمالاً، كما يتمتع بأنه أعلى أمانًا من جهاز المشي العادي وحتى من الدراجة الثابتة، حيث ينطوي هذا المفهوم على الشكل العام للأجهزة التي تشتمل على روابط وآليات متنوعة.
من الممكن أن يعاني بعض الأشخاص من ضعف في الأعصاب نتيجة الكبر أو لمرض معين، حيث أنه يجب على اللاعب الحرص على أداء التمارين الرياضية التي تعمل على تنمية الأعصاب وتحسينها.
من الممكن أن يكون لدى الشخص دهون زائدة في الذراعين، ويرغب اللاعب في التخلص منها بسبب سوء المنظر، حيث أنه على اللاعب الحرص على اتباع نظام صحي يستهدف عضلات الذراعين وتطبيق التمارين الرياضية بشكل مثالي.
يمكن أن تقلل تمارين قوة الكتف من خطر الإصابة عن طريق تقوية عضلاته الأساسية؛ مما يجعله أكثر استقرارًا ويقلل من الاختلالات التي من الممكن أن يصاب بها اللاعب أثناء أداء التمارين الرياضية.
يعتبر لعب الحديد من المهارات الأساسية في رياضة كمال الأجسام، والتي تتطلب من اللاعب أداء متقن، كما أنه يجب على اللاعب أن يطبق كافة الأمور التي تتعلق بالتمرين من أجل أن يحقق الممارسة المثلى في لعب الحديد.
عند ممارسة تمارين الحديد بالشكل الصحيح والمثالي فإنها تعمل على إكساب اللاعب العديد من الفوائد، ولكن في حال مارسها اللاعب بالشكل الخاطئ فإنها تعود عليه بالعواقب السلبية، وكما لكل مهارة فوائد يكون لها سلبيات أيضاً.
يجب على اللاعب الحرص على تطبيق تمارين البطن العلوي بالشكل المطلوب والمثالي؛ وذلك من أجل أن يحقق اللاعب أقصى استفادة من التمرين، ومع ذلك إذا كان اللاعب يريد استهداف عضلات البطن العلوية.
القرفصاء السومو هو نوع مختلف من القرفصاء التقليدي الذي يركز على وضعية أوسع ووضعية مختلفة لأصابع القدم، حيث يمكن ممارسة تمرين القرفصاء السومو بوزن الجسم فقط أو إضافة المقاومة باستخدام الدمبل أو الجرس.
تعد تدريبات المقاومة بمثابة استعمال مقاومة الانقباض العضلي لبناء القوة والتحمل وحجم عضلات الهيكل العظمي، حيث يفتقر تمرين المقاومة على أن عضلات الجسم ستعمل على التغلب على القوة المطبقة عليه عندما يُطلب منها ذلك.
تدريب الكرة الطبية مناسب لجميع مستويات القدرة والعمر والتطور، ولكي يكون البرنامج فعالاً يجب أن يشتمل على تمارين تتناسب مع نمط حركات الرياضة، والتي يستطيع اللاعب تطبيقها أثناء ممارسة تدريبات الكرة الطبية.
تمارين الرقص الهوائية هي أي نشاط بدني يجعل اللاعب يتعرق ويجعله يتنفس بشكل أقوى ويجعل القلب ينبض أسرع منه في حالة الراحة، حيث يقوي الرقص الهوائي القلب والرئة ويدرب نظام القلب والأوعية الدموية لإدارة وتوصيل الأكسجين.
عندما يمارس اللاعب التمارين الرياضية تستهلك العضلات الجليكوجين مصدر الوقود المفضل للجسم وبالأخص أثناء التدريبات مرتفعة الكثافة، حيث ينتج عن ذلك استنفاد العضلات جزئيًا من الجليكوجين، حيث يمكن أيضًا أن تتجزأ بعض البروتينات في العضلات وتتلف.
