sewar atoum

أن استمرار ظهور دهون البطن بعد الولادة هو أمر طبيعي، ولكن يمكنكِ التغلب على هذا الأمر من خلال الانضباط الغذائي المستمر والأكل الصحي إلى جانب التمارين الرياضية وجميعها تعتبر من مرحلة التعافي بعد الولادة.

أن لممارسة اليوجا بعد الولادة فوائد عديدة إذ إنهُ تساعد جسم المرأة على أن يشبه شكلها الذي كانت عليه قبل الحمل، ولكن لا ينبغي البدء بممارسة تمرين اليوجا قبل مرور ستة أشهر على الولادة.

على الرغم من أن الرضاعة الطبيعية هي عملية طبيعية ولكن يجب دائمًا استشارة الطبيب لفهم الأسباب المختلفة وراء الآلام التي تعانيها أثناء الرضاعة الطبيعية والعلاجات المناسبة لها.

عندما يتعلق الأمر بالحديد والخصوبة فإن تناول الأطعمة الغنية بالحديد قد لا يكون طريقة مؤكدة للحمل ولكن كلما كنتي بصحة أفضل كانت فرصك في الحمل والحصول على حمل وطفل صحيين أفضل.

تظهر الأبحاث أن هناك بعض مكملات الخصوبة الطبيعية (عادة على شكل فيتامينات ومعادن) والتي قد تساعد على منحك ميزة إضافية في جهود الحمل.

يتم اجراء فحص الموجات فوق الصوتية ثلاثية و رباعية الأبعاد خلال الحمل إذا أوصى الطبيب بذلك عند الشك بوجود مشكلة في الجنين للتأكيد منها أو استبعادها.

يجب على المرأة الحامل اتباع وتضمين هذه الأطعمة في النظام الغذائي لضمان نمو دماغ للطفل بشكل سليم.

خلاصة القول هو إنهُ لا يمكننا التأكيد على الحمل بتوأم من خلال الارتفاع في مستويات الهرمون الموجهة للغدد التناسلية المشيمية حتى يتم التأكيد من خلال فحص الموجات فوق الصوتية.

سواء كانت النساء تخطط للركض في معظم الأيام أو تبديل ممارسة رياضة الجري في الصباح قبل الحمل للمشي في الصباح فعليكم الحرص على الحصول على بعض الحركة أثناء الحمل.

يتطور قلب الجنين ويتغير بسرعة، للمساعدة في ضمان حصول جهازه على أفضل بداية صحية ممكنة ينصح بتناول فيتامين ما قبل الولادة طوال فترة الحمل والتوقف عن التدخين وتجنب الكحوليات.

أن استخدام أجهزة مراقبة قلب الجنين المنزلية كجهاز دوبلر لا يُنصح بها لأنها تُعتبر غير دقيقه وعلى العكس من ذلك يمكن أن تسبب القلق للأم، كما لا يوصى بإستخدامها قبل الثلث الثالث من الحمل وذلك لأنها من الممكن أن تعطي قراءه خاطئة.

قد يكون لممارسة العلاجات التكميلية والبديلة مثل معززات الخصوبة التقليدية دور كبير في زيادة فرص الخصوبة وكذلك الحمل ولكن جميع هذه الطرق تأتي مع بعض التحذيرات التي يجب مراعاتها.

أن مشكلة الإمساك أثناء الحمل يمكن أن تستمر طوال فترة الحمل مع ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون، ومع ذلك إذا قمتي بتغيير عاداتك في تناول الطعام وممارسة الرياضة يمكنك التخفيف منها بشكل كبير.

يعتبر لقاح Tdap طريقة آمنة وذكية لحماية الطفل من الخطر الحقيقي للسعال الديكي عندما يكون أكثر ضعفاً، وتحصل الحامل على هذا اللقاح خلال الأشهر الثلاث الأخيرة من الحمل، من المهم جدًا أن تحصل النساء الحوامل على لقاح Tdap أثناء كل حمل.

يمكن أن يعاني كل من الرجال والنساء من مشكلات قاع الحوض لكنها غالبًا ما ترتبط بالحمل والولادة لذا يجب أن يكون قاع الحوض في قمة اهتمامات المرأة أثناء الحمل ويتم ذلك من خلال ممارسة تمارين قاع الحوض التي تساعد في منع ضعف قاع الحوض بعد الحمل.

أن مشكلة تدلي الحبل السري نادرة الحدوث ولكنها تعتبر خطيرة وعند حدوثها سيحتاج الطفل إلى ولادة بسرعة كبيرة وهذا الأمر قد يتطلب إجراء ولادة قيصرية.

من الشائع أن تعاني النساء ببعض الألم في الحلمة في الأسابيع القليلة الأولى من الرضاعة الطبيعية ولكن هذا الألم الأولي عادة ما يزول بعد فترة.

تحدث التغذية العنقودية عندما يحتاج الرضيع إلى الكثير من الوجبات القصيرة على مدى بضع ساعات، يمكن أن تحدث في أي وقت من النهار أو الليل.

يمكن أن تستمر بعض النساء في الرضاعة الطبيعية أثناء الحمل لعدة أسباب، ولكن هل يعتبر هذا صحيح أو آمن؟؟ وهل يجب إيقاف الرضاعة؟

إذا قررت الأم الاستمرار في الرضاعة الطبيعية أثناء الحمل فيمكنها ذلك دون أن يلحق الضرر بالطفل ونفسها، ولكن هنالك بعض التحديات.

قد ترتفع نسبة الليباز في حليب الثدي المسحوب لأسباب غير معروفة ولكن لا يكون هذا ضار بالطفل.

هنالك حالات يجب فيها على الأم عدم إرضاع الطفل لذلك يتم ضخ وتفريغ هذا الحليب.

يعتبر التدخين أثناء الرضاعة الطبيعية أمر خاطئ كما لهُ العديد من الأضرار على الأم والطفل.

أن تناول الأطعمة الصحية أثناء الرضاعة الطبيعية يعود ذلك بالفائدة على الأم والطفل، فيما يلي بعض أنواع الفواكة التي قد تكون مفيدة للأم أثناء الرضاعة الطبيعية وأخرى يجب تجنبها.

يجب على الأم المرضعة توخي الحذر بشأن أي خيار غذائي تفكر بإدخاله إلى نظامها الغذائي، يحتوي الليمون على العديد من الفوائد الغذائية التي يقدمها للأم المرضعة.

ليس كل النساء اللواتي لديهن أشكال غير نمطية للحلمة مثل انقلاب وتسطح الحلمات يواجهن مشاكل في الرضاعة الطبيعية ولكن تكون الرضاعة للأطفال أسهل ويمكنهم الحصول على امداد حليب وافر عند عدم وجود مشاكل.

قد تعاني الأم من الكثير من الألم والمشاكل المرتبطة بالرضاعة الطبيعية ومن ضمنها عض الطفل أثناء الرضاعة ولكن يمكن حل هذه المشكلة بإتباع بعض النصائح.

أن الرضاعة الطبيعية أثناء الحمل ممكنة ولكن قد تواجه الأم بعض التحديات.

تختار العديد من الأمهات الرضاعة المختلطة للطفل وذلك بجمع الحليب الاصطناعي مع حليب الثدي وذلك للعديد من الأسباب.

عند الرغبة في القيام بثقب الحلمة يجب على الأم بعدها الانتظار عام على الأقل قبل الحمل لأن قد يستغرق التئام الثقب بالكامل ما يصل إلى 12 شهرًا ولا يمكنها الرضاعة خلال هذه المدة.