shezar otoom

أداة الستيب أداة رياضية حيث يتم استخدامها في الجيم والصالات الرياضية لحركات التمارين وهي تستهدف الجزء السفلي من الجسم.

التمارين الرياضية تعمل على تنشيط الجسم وإعطائه الطاقة، وتعمل التمارين على تقوية عضلات الجسم وزيادة كتلتها وإعطاء عضلات الجسم مظهر مشدود.

الاندفاع الثابت هو نقطة البداية لتطوير نمط حركات التمرين، حيث أنه يعمل على توازن الجسم، ويعد الاندفاع العكسي تمرين للشخص إذا كان يعاني من الألم خفيفة في الركبة بين كل فترة وفترة.