عشر أوراق من الحبق (كبيرة الحجم، مقطعة)، نصف كوب من الصودا الغازي (السفن أب)، ربع كوب من السكر الأبيض ناعم الحبيبات، أربع ملاعق صغيرة من السكر البودرة، ثلث ملعقة صغيرة من اليانسون، ربع كوب من عصير الليمون، نصف كوب من الماء الفوار، أسافين الليمون، عود قرفة.
كوبان من حليب اللوز (غير محلى، منكه بالفانيلا)، حبتان من الموز ذو الحبة العادية (مجمد)، ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، ربع كوب من اللوز (غير مملح)، كوب من الثلج المجروش.
خمس أوراق من النعناع، كوبان من مشروب الطاقة، نصف عصير حبة من الليمون، أربع أكواب من عصير المانجو، كوب من مشروب السفن أب الغازي، ملعقة صغيرة من السكر الأبيض ناعم الحبيبات.
موز صغير مثلج (مقطع)، ربع كوب من حليب اللوز، ملعقة كبيرة من زبدة الجوز، كوب من فاكهة التوت المجمدة، ملعقة كبيرة من مسحوق البروتين.
2 حبات من فاكهة البرتقال (منزوع القشر واللب)، 1 ملعقة صغيرة من شراب الصبار، 1/2 كوب من الماء البارد، 2 كوب من الثلج.
حبة ونصف من فاكهة الكيوي، حبة من الموز (حجم متوسط وناضجة)/، 1/2 ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي الأبيض، 1/4 كوب إلى 1/3 كوب من عصير البرتقال الطازج (معد منزلياً).
1 كوب من الفراولة المجمدة بحيث تكون بمقدار 10 حبات، 1/4 كوب من الزبادي اليوناني (خالي الدسم)، 1 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني، 1-2 ملاعق صغيرة من العسل الطبيعي، حبة من الموز (متوسطة في الحجم)، حليب لوز غير محلى حسب الحاجة، 2 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان، مكعبات من الثلج حسب الذوق، ماء حسب الحاجة.
كوب من فاكهة الفراولة، حبة من فاكهة الموز المجمد، حبة من فاكهة السفرجل المجمد، كوبان من حليب البقر نصف منزوع الدسم، ثلاث ملاعق كبيرة من الزبادي كامل الدسم.
حبة من الموز كبيرة الحجم، نصف كوب من الكورن فليكس، ثلاث ملاعق صغيرة من السكر الأبيض، كوب من الحليب كامل الدسم (مبرد).
رشة من الزنجبيل المطحون، عدد قليل من مكعبات الثلج، ربع ملعقة من القرفة المطحونة، ربع كوب من شرائح الموز المجمد، ثلاثة أرباع الكوب من الدراق المجمد، ربع كوب من حليب اللوز (غير محلى)، نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا، نصف ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي الأبيض، ربع كوب من الزبادي اليوناني العادي الخالي من الدسم أو الفانيلا.
كوب من الثلج المجروش، كوبان من شرائح الدراق، تسعة أكواب من الماء الفاتر، أربع أكياس من شاي الدراق، نصف كوب من صودا السفن أب، كوب من السكر الأبيض ناعم الحبيبات، اثنا عشر فنجان من عصير الليمون المجمد، اثنا عشر فنجان من عصير البرتقال المركز والمجمد.
ثلث كوب من الشمندر النيء (مقطع ومقشر)، نصف ثلثي الكوب من عصير التفاح الطازج، كوب من الفراولة المجمدة والطازجة، ربع حبة من الموز المجمد والناضج، جوز هند مبشور (للتزيين)، كوب من مكعبات الثلج، نعناع طازج (للتزيين).
حبة من الليمون (نصف عصير، نصف من مبشور القشرة)، ملعقتان كبيرتان من الطحين الأبيض متعدد الاستعمالات، ملعقة صغيرة من السكر الأبيض ناعم الحبيبات، كوب من الحليب كامل الدسم (مخفوق، مجمد)، ملعقة صغيرة من عصير الليمون، ثلاث حبات من فاكهة القشطة، كوب ونصف من الماء البارد، كوب من عصير الفواكه، ثلاث حبات من البيض.
كوب من مسحوق الكاكاو (غير محلى)، ملعقتان كبيرتان من معجون البندق، كوب من الحليب كامل الدسم، كوب من كريمة الخفق.
كوب من الأناناس الطازج، كوب من الفراولة المجمدة، نصف كوب من مكعبات الثلج، كوب وربع من عصير الفيمتو المركز، ملعقتان صغيرتان من اللبن الزبادي، نصف كوب من التوت الأحمر المجمد.
ثلاثة أكواب من الماء الصحي، كوبان بحجم صغير من فاكهة العناب، ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون، ثلث كوب من السكر الأبيض ناعم الحبيبات.
حبتان من التمر، عصير ربع ليمونة، كوب من التوت المشكل، رشة من القرفة المطحونة، نصف كوب من التوت البري المجمد، حبة من البرتقال (متوسطة الحجم)، ملعقة صغيرة من مسحوق البروتين بنكهة الفانيلا، نصف كوب من شاي الكركديه (بارد وذو لون قوي).
ملعقة كبيرة من بذور الشيا، كوب من عصير التوت الطبيعي، ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
نعناع، حبة من الشمام الأخضر، ربع كوب من ماء الورد، خمس مكعبات من الثلج، ملعقة صغيرة من الفانيلا السائلة، ثلاث ملاعق كبيرة من السكر الأبيض ناعم الحبيبات.
حبة من الخيار (قطع إلى شرائح)، عدة شرائح من الليمون، نصف حبة من الشمام، خمس أوراق من النعناع، لتر من الماء الفاتر.
مكعبات من الثلج، ثلث الكوب من الماء البارد، ست حبات من مربى الدراق، ملعقة كبيرة من عصير الليمون، ملعقتان كبيرتان من السكر الأبيض ناعم الحبيبات.
كوب من الماء، ثلاث أكواب من الملفوف الأخضر (مقطع شرائح).
نصف حبة من الشمام، ملعقة كبيرة من العسل، نصف كوب من مكعبات الثلج، ربع ملعقة صغيرة من الفانيلا، كوب من الحليب السائل كامل الدسم.
عصير له فوائد صحية، يحتوي على كمية من الألياف التي تساعد في عملية الهضم والتخلص من الإمساك، كما يساعد الجسم الشعور بالشبع، ويمتاز العصير بالسعرات الحرارية القليلة، وغني بالبوتاسيوم والفيتامينات
عصير غني بالمعادن والفيتامينات له عدد من الفوائد الصحية، يحتوي على العناصر، كالألياف، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والفسفور، والدهون، ويحمي الجسم من الالتهابات، كما يحتوي على سعرات حرارية قليلة
للعصير عدد من الفوائد الصحية والجمالية، فيحتوي على مضادات الأكسدة المهمة للحفاظ على صحة الدماغ، كما يساعد على التخلص من السموم في الجسم، ويحتوي على البوتاسيوم والألياف التي تساعد على تحسين صحة القلب
مشروب من أفضل المشروبات التي تساعد على حماية الجهاز الهضمي وتقويته، يحتوي على الألياف الغذائية والسكريات المتعددة، مما يساعد على انتظام حركة الأمعاء، وحمايتها من الإمساك والإسهال، كمايحمي الجسم من أمراض القولون
يعتبر من العصائر اللذيذة والمنعشة، يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، فهو يقلل من ارتفاع ضغط الدم، ويساعد في تقليل الإمساك والانتفاخ والغازات، وتقوية المناعة، كما يحافظ على صحة البشرة،
عصير يزود الجسم بالعديد من العناصر الغذائية، مثل الفيتامينات المهمة لصحة العيون والعظام والخلايا والبشرة، ويحتوي على ألياف غذائية تساعد على تحسين عملية الهضم، ويساعد الجسم على التخلص من السموم
عصير يحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية الذي يعزز الجسم ويحميه من الأمراض والفيروسات، ويساعد على تحفيز حركة الأمعاء لاحتواءه على نسبة عالية من الألياف، ويحافظ على صحة البشرة ونضارتها ويحميها من الالتهابات.
