التغذية الصحية

يمكن أن تسبب أمراض أخرى وعوامل خارجية تصلب الشرايين، لكن الغذاء هو أحد العوامل التي لها تأثير كبير على صحة الشرايين، فما نأكله قد يسبب تصلب الشرايين

يمكن للطعام أن يلعب دورًا مهمًا في مساعدتنا على رفع مزاجنا وتحسين نظرتنا إلى الحياة، حيث أن هناك مجموعة واسعة من الأطعمة الصحية واللذيذة التي تعزز الحالة المزاجية

يصوم المسلمين في شهر رمضان في جميع أنحاء العالم. ويستمر لمدة شهر واحد في التقويم القمري وهو الامتناع عن أي طعام وشراب من الفجر حتى غروب الشمس.

يحتاج الشخص إلى التركيز على حقائق مختلفة أثناء الصيام لإنقاص الوزن خلال شهر رمضان، مثل التمارين المناسبة، الإكثار من شرب الماء في السحور والإفطار، وممارسة الرياضة في أفضل الأوقات، استخدام الأعشاب، الاهتمام بنوعية النوم.

يمكن أن تساعدك الكثير من المشروبات المفيدة على حرق بعض الدهون الزائدة في البطن، التي يمكن أن تساعدك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.

يؤثر ما يتناوله الشخص بشكل مباشر على تكوين البكتيريا في الأمعاء (المعروفة باسم الميكروبيوم) والتي بدورها تؤثر على الصحة. كما تساعد القناة الهضمية الصحية في الحفاظ على الأمراض المزمنة.

زيت بذور الكتان مصنوع من بذور الكتان المطحونة والمضغوطة. حيث تشتهر بفوائدها الصحية العديدة

عند شراء علبة حليب يمكن الملاحظة إلى أن بعض العلامات التجارية تذكر في مقدمة الملصق أنها تحتوي على فيتامين د.

رز زيت جوز الهند كواحد من أكثر زيوت الطهي شيوعًا في جميع أنحاء العالم على مدار السنوات العديدة الماضية.

يحاول الطلاب حفظ وفهم الكثير من المعلومات الجديدة، فمن المهم أن يحافظوا على صحتهم في أفضل حالاتها. حيث يمكن أن يؤدي الحفاظ على الصحة إلى تعزيز الأداء الأكاديمي

يصنع زيت الفول السودني من بذور نبات الفول السوداني، حيث يستخدم زيت الفول السوداني بشكل شائع في الخبز والقلي وأشكال الطهي الأخرى.

يُصنع زيت عباد الشمس عن طريق الضغط على بذور نبات هيليانثوس (annuus). وغالبًا ما يوصف بأنه زيت صحي.

يعد البيض مصدرًا مغذيًا وبأسعار معقولة للبروتين الذي كان البشر يأكلونه منذ ملايين السنين.

يعد زيت الزيتون من أكثر الزيوت استخدامًا في الطبخ في الولايات المتحدة، فهو مصنوع من الزيتون المضغوط

يحتوي نبات الكاجو على أحماض لاكارديك تحتوي على الأوروشي (مهيجات كيميائية قوية) لذا فإن تناول الكاجو النيء سيسبب تهيجًا.

من الطبيعي أن ترتفع مستويات طاقة الجسم لدى الأشخاص وتنخفض قليلاً خلال اليوم. ويمكن أن تؤثر مجموعة متنوعة من العوامل على هذا المد والجزر الطبيعي.

المعادن: هي العناصر التي توجد في الأرض والغذاء وضرورية للحياة. فعلى سبيل المثال المعادن ضرورية لوظيفة القلب والدماغ

يعتقد الكثير من الناس أن مضغ العلكة وسيلة فعالة لفقدان الوزن، حيث من المحتمل أن تكون لها تأثيرات لفقدان الوزن ضئيلة، حيث قد تساعد مضغ العلكة على الشعور بجوع أقل.

يُعدُّ تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم طريقة فعّالة لزيادة مستويات الطاقة وحماية صحّة العظام وضمان أنماط النوم الطبيعية، من بين أشياء أخرى كثيرة. يوصي الخبراء بـتناول (400-420 ملليغرام) من المغنيسيوم يومياً للرجال و (300-320) ملليغرام يومياً للنساء.

من الضروري معرفة ماذا يَعني الأكل الصحي، وكذلك السعي للحصول على المشورة بشأن عادات غذائية وأسلوب حياة مفيد، إذا كنت تريد أن تأخذ طعامك الصحي إلى المستوى التالي.

الكركم هي واحدة من أكثر الأعشاب الغنية بالقيمة الغذائية، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA)،

تشمل الفوائد الصحية لزيت الزيتون علاج سرطان القولون والثدي، ومشاكل القلب، والتهاب المفاصل، وارتفاع الكوليسترول في الدم ويحسن الأيض والهضم ويقلل من أعراض الشيخوخة،

داء السكري ليس مرضًا واحدًا، بل مجموعة متنوعة من الاضطرابات التي تختلف في الأصل وفي شدتها. ومع ذلك، فإن كل أشكال داء السكري تشترك في صفة واحدة شائعة وهي ارتفاع السكر في الدم ال

فوائد الحلبة

من فوائد الشاي الأخضر تقوية الجهاز المناعي، تحسين صحة القلب، تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري والسرطان، وتعزيز فقدان الوزن

"10 أسباب قوية تجعلك تتبع نظام غذائي صحي: الحفاظ على صحتك ووقايتك من الأمراض، الوزن الصحي، الطاقة واللياقة، تحسين الهضم، الصحة العقلية المحسنة، الجلد الصحي، تحسين وظائف الجسم، العمر الصحي، تقليل مخاطر الأمراض، وجودة الحياة المحسنة."

شروط الغذاء الصحي المتوازن تشمل: تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة من مختلف الفئات الغذائية. تناول كميات مناسبة من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية.

الالتهابات: هي الطريقة الطبيعية لجسمك لحماية نفسه عند تعرضك للإصابة أو المرض، ويمكن أن تساعد جسمك على الدفاع عن نفسه من المرض وتحفيز الشفاء، ومن ناحية أخرى يرتبط

بينما يعتمد الطول إلى حد كبير على الجينات(Genes) فإن الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية في نظامك الغذائي أمر ضروري للغاية؛ لضمان النمو والتطور المناسبين وع

سواء كنت تبحث عن تحسين صحتك العامة أو تنحيف جسمك ببساطة، فإن حرق الدهون الزائدة يمكن أن يمثل تحديًا كبيرًا، وبالإضافة إلى النظام الغذائي