فيتامين B12 هو إحدى فيتامينات مجموعة فيتامينات B، والتي تُعرف أحيانًا بفيتامينات الـ B-Complex. يُعرف أيضًا باسم الكوبالامين. يلعب فيتامين B12 دورًا هامًا في العديد من وظائف الجسم، ومن بينها: اللحوم الحمراء وخصوصاً الكبدة. الدجاج. السلمون. التونا. صفار البيض.
اسباب السمنة وعلاجها
هو حالة غير طبيعية يحصل فيها نقص في عدد مرات الإخراج عن ما اعتاد عليه الفرد، أو إخراج الفرد برازاً صلباً وجافاً وذا قطع كبيرة غير معتادة، مع مواجهته لصعوبات في إتمام الإخراج وربما ألم خلال ذلك.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف والأوميغا-3 يمكن أن يساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم."
"تُظهر تداخلات الدواء مع الغذاء كيف يمكن أن يؤثر ما نأكل على فعالية الأدوية التي نتناولها."
أسباب نقص الوزن تتضمن التغذية الغير كافية والأمراض المزمنة وارتفاع معدل استهلاك السعرات الحرارية والتوتر النفسي والقلق.
تغذيتك هي المفتاح: اعتنِ بجسمك واحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والكالسيوم والألياف للحفاظ على ضغط الدم الصحي."
تكميم المعدة هو إجراء جراحي يتضمن تصغير حجم المعدة، مما يقلل من استيعاب الطعام. بعد هذا الإجراء، يصبح من المهم جدًا تناول الأطعمة بعناية لضمان التغذية الصحية والوزن المستقر
داء السكري ليس مرضًا واحدًا، بل مجموعة متنوعة من الاضطرابات التي تختلف في الأصل وفي شدتها. ومع ذلك، فإن كل أشكال داء السكري تشترك في صفة واحدة شائعة وهي ارتفاع السكر في الدم ال
الوجبة التي تحتوي على ثلثي أو أكثر من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات وثلث أو أقل من البروتين الحيواني هي نظام غذائي مثالي للسرطان.
سوء التغذية يحدث نتيجة نقص في الغذاء، أو تناول الأشخاص الكثير من الطعام السيئ، لكن في هذا المقال سنركز على نقص التغذية عندما يفتقر الشخص إلى العناصر الغذائية لأنه لا يستهلك ما يكفي من الطعام.
اضطرابات الأكل قد تحدث بسبب مزيج من بيولوجيا الشخص وأحداث حياته، يتضمن هذا المزيج وجود جينات معينة
تشمل الأطعمة النباتية الأكثر بحثًا والتي تحمي من سرطان الثدي الثوم والبروكلي والعنب والشاي الأخضر والليمون والصويا والطماطم والخضروات ذات الأوراق الخضراء الدَّاكنة.
عندما يتعرّض الجهاز المناعي لمسببات الأمراض، فإنه يطلق استجابة مناعية، بحيث يقوم الجهاز المناعي بإطلاق الأجسام المضادة، التي ترتبط بالمولّدات المضادات للعوامل الممرضة وتقتلها، دمج أطعمة معينة في النظام الغذائي قد يعزز استجابة الشخص المناعية.
إنّ التعرُّض لأشعَّة الشمس المباشرة لفترات طويلة تزيد من احتمال الإصابة بسرطانات الجلد،
هناك عدة أطعمة شائعة يمكن أن تسبب التحمل الغذائي لدى بعض الأفراد. يعاني البعض من حساسية أو عدم تحمل لبعض المكونات الغذائية
في حين لا يوجد سبب محدد معروف للشره المرضي، يُعتقد أن تاريخ العائلة والضغوط البيئيّة تسهم في تطوّر المرض.
يعد جهاز المناعة على درجة عالية من التعقيد والكفاءة، وهو السبب الأساسي في حمايتنا من مختلف الأمراض المُعدية وغير المُعدية.
من منا لم يسمع عن فيتامين ب12 وعن أهميته لصحّة أجسامنا وتزايد نشاطها؟ والواقع أن هذا الفيتامين الموجود غالباً في الأطعمة ذات المصادر الحيوانية كالكبد والأسماك الزيتية والمأكولات البحرية واللحوم الحمراء والدجاج والأجبان والبيض له أهمية بالغة في الحفاظ على صحّة الأنسان ونشاطه.
التحسس من القمحيّات ما يُعرف أيضاً ب(celiac disease)، هو مرض مِعَوي ذو أصول مناعيّة، إذ يهاجم جهاز المناعة مُركَّب الجلوتين الموجود في القمحيات كالخبز والبسكويت وغيرها من مشتقات القمح، بالإضافة إلى مهاجمة بروتينات أخرى موجودة في حبوب أخرى غير القمح كالشعير والشوفان ومشتقاتها الغذائيّة.
تعتبر قائمة مشتريات الكيتو دايت إحدى الأمور التي يجب أن يعرفها كل المبتدئين في نظام الكيتو وحتى غير المبتدئين الذين يتبعون نظام الكيتو.
في حين أن هذه المشروبات قد تقدم بعض الفوائد للأفراد الذين يعانون من الاكتئاب، فمن المهم أن تتذكر أنها ليست بديلاً عن العلاج المهني. إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب، فمن الضروري طلب المساعدة
يعتبر ماء جوز الهند خيارًا طبيعيًا وفعّالًا لعلاج الإسهال. إلا أنه من المهم أن نلاحظ أنه في حالات الإسهال الشديدة أو المستمرة، يجب استشارة الطبيب المختص للحصول على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب. في النهاية، ينبغي استخدام ماء جوز الهند كجزء من نمط حياة صحي ومتوازن للحفاظ على الصحة الجيدة.
نحن ندرك بالفعل أن اتّباع نظام غذائي غني بالملح يمكن أن يسبب أمراض القلب والأوعيّة الدموية المختلفة، ولكن، هل أنت على علم بآثاره على أنظمة الجسم الأخرى؟
هناك العديد من العوامل الغذائية التي يمكن أن تؤثر على الإفرازات المهبلية. إن ضمان الترطيب الكافي، واستهلاك الأطعمة الغنية بفيتامين C، والبروبيوتيك، وأحماض أوميجا 3 الدهنية، والزنك
في حين أن فكرة استخدام حبوب اللقاح لعلاج الربو مثيرة للاهتمام، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد مدى سلامتها وفعاليتها. يجب على الأفراد المصابين بالربو الاستمرار في اتباع توصيات مقدم
حدث الإمساك عندما تتحرك مادة البراز (البراز) عبر الأمعاء الغليظة (القولون) ببطء شديد. يُمتص الجزء السائل من البراز مرة أخرى في الجسم وبذلك يصبح البراز صلبًا وجافًا. هذا يجعل من الصعب تمرير البراز.
الهدف بالنسبة لمعظم الناس هو اتباع نظام غذائي غني بالألياف يشجع حركة الأمعاء المنتظمة. ومع ذلك إذا كان الشخص مصابًا بمرض كرون.
مرض الاضطرابات الهضمية: هو حالة من أمراض المناعة الذاتية تسبب تلفًا شديدًا لبطانة الأمعاء الدقيقة، والغلوتين ( بروتين موجود في القمح والشعير والجاودار) يسبب أعراضه.
الكافيين مادة موجودة بشكل طبيعي تنتمي إلى مجموعة من المركبات تسمى ميثيل زانتين. حيث يوجد في أكثر من 60 نباتًا حول العالم
