الدفاع عن النفس

يجب أن تنفذ الكاتا بشكل صحيح ويجب أن تظهر فهم واضح للأسس التقليدية التي تحتويها. وينظر القضاة في الوضعيات التالية لأداء اختبار للاعبين أو الفريق.

يجب أن يتكون طاقم التحكيم لكل منافسة من حكم واحد (شوشن) و3 قضاة ( فوكوشن) وحكم عام (كانسا).

تتكون بطولات الكاراتيه من منافسات كوميتيه وكاتا، وتنقسم منافسات الكوميتيه الى فرق ولاعبين، وتصنف المنافسات الفردية الى أوزان ووزن مفتوح.

يجب أن يلبس اللاعبين بدلة كاراتيه بيضاء ويجب عدم وجود أي اشارات أو خطوط أو شئ للتزيين. و ويسمح وضع الشعار أو علم البلد على البدلة.

يجب أن يرتدي الحكام والقضاة الزي الرسمي الذي تعينه لجنة الحكام. ويجب لبس هذا الزي في جميع المنافسات والدورات التدريبية.

يجلس مراقب المباراة بعد منطقة الأمان خلف الحكم سواء كان على اليمين أو على اليسار، ويكون مزوداً بعلم أحمر وصافرة.

ويحسن تدريب الكاراتيه من هيئة وشكل الجسم، والتخلص من الأوجاع والآلام التي من المتوقع أن يشعر بها اللاعب بعد الانتهاء من ممارسة الكاراتية.

مسابقات الكاتا وتنقسم مسابقات الكاتا إلى مسابقة الكاتا الفردي ومسابقة الكاتا الجماعي. ويحق للاعب دخول مسابقة الكاتا الفردي والكاتا الجماعي معاً أو حسب التعليمات الخاصة بالبطولة.

يحسن تدريب الكاراتيه من هيئة وشكل الجسم، والتخلص من الأوجاع والآلام التي من المتوقع أن يشعر بها اللاعب بعد الانتهاء من ممارسة الكاراتيه.

تكون هذه الركلة الهلالية في الحركة قبل الأخيرة في كاتا هنغيستو. ففي الكاتا تُعد هذه الحركة رداً على لكمة مسددة من الخصم وتؤدى بمسك ساعد الخصم ثم ضربه بالقدم.

المصارعة فن من فنون من الفنون القتالية التي عرفها الإنسان على شكل ضربات عفوية، ثم تطوَّرت لتصبح فن يعتمد على القوة والقدرة.

المصارعة فن من فنون من الفنون القتالية التي عرفها الإنسان على شكل ضربات عفوية، ثم تطوَّرت لتصبح فن يعتمد على القوة والقدرة، حيثُ مارسها القدامى بشكل منافسات بين السكان أدتها الحضارات القديمة.

الإحماء وهو أداء التمرينات المخصصة للتحمية قبل بدء أي تدريب من تدريبات المصارعة، حيث يساعد في زيادة تدفق الدم إلى العضلة المؤدية للتحركات.

يبدأ الطفل بإرتداء الحزام الأبيض في البداية وبمرو الوقت يرغب الطفل ليكون مثل الأطفال الأكبر بالعمر منه وأحزمتهم الملونة وحركات الكاراتيه المحترفه.

يُعد أفضل سن لبدء تدريبات الكاراتيه للأطفال​ هو سن 5 سنوات. في هذا العمر، وتبدأ أكاديمة الكاراتيه الخاصة في تدريب الأطفال التمارين الخاصة لرفع اللياقة وأيضاً تدريبهم ممارسة الكاراتيه.

وتنقسم شوتوكان إلى ثلاثة أقسام: كيهون (أساسيات)، كاتا (أشكال أو أنماط من التحركات)، والكوميتيه (السجال). الهدف من اكتشاف الشوتوكان المدافعة عن اليابانيين ضد الساموراي.

"موسوبي داتشي" وهو من الأوضاع الاولى في الوقفات مثل وضع "الهيسوكوداتشي" ولكن على شكل رقم سبعة ويكون الكعبان ملتصقان ومشط القدم منفصلان.

تُعدّ الكاراتيه من أهم الفنون التي تتطلّب عدد من المكوّنات البدنية، التي تتلاءم مع بعضها البعض بشكل متّصل، فاللاعب الذي لا يتتطلب مواصفات بدنية خاصة للكاراتيه.

تدريب التايكوندو يركز على بناء لياقة بدنية عالية ومن ضمنها ليونة عالية للساقين والظهر. ويوجد تعلم تنفيذ أشكال متتابعة من الحركات بشكل منفرد كما في الكاراتيه.

الدفاع بحرف اليد الخارجي يُعد من أفضل الحركات الدفاعية ضد الهجوم بالعصي أو السكاكين ومشابهاتها.

تُعدّ الكاراتيه من أهم الفنون التي تتطلّب عدد من المكوّنات البدنية، التي تتلاءم مع بعضها البعض بشكل متّصل، فاللاعب الذي لا يتتطلب مواصفات بدنية خاصة للكاراتيه.

تُعدّ الكاراتيه من أهم الفنون التي تتطلّب عدد من المكوّنات البدنية، التي تتلاءم مع بعضها البعض بشكل متّصل، فاللاعب الذي لا يتتطلب مواصفات بدنية خاصة للكاراتيه.

يتم تقديم اللاعبين من خلال أداء تمارين بدنية تُنمّي اللاعب قبل الخوض في تعليم الكاراتيه. تنقسم منافسات الكاراتيه إلى الكوميته والكاتا، حيثُ لا يجوز استبدال منافس بآخر خلال المباراة الفردية.

الهجوم المباشر: وهو يعبر عن الهجوم المباشر بدون تمويه او حركات خداعية وهى طريقه سهله فى المنافسة. ويجب على اللاعب.

يتم تقديم اللاعبين من خلال أداء تمارين بدنية تُنمّي اللاعب قبل الخوض في تعليم الكاراتيه.

وتعرف المسافة القصيرة للاعب الساندا بأنها المسافة التى تستعمل فى اللكم الداخلي وكذلك فى حالات الطرح (الرميات) والتي يتمكن فيها اللاعب من توجيه اللكمات القصيرة (المستقيمة، الجانبية، الصاعدة).

وتعرف المسافة المتوسطة بأنها المسافة التى يسمح فيها لللاعب من توصيل لكماته المستقيمة القصيرة والجانبية والصاعدة من وضع الاستعداد.

الركلات الجانبية (يوكو گيري كومي) الركلة الجانبية مع دفع الحوض بحيثُ تنفذ هذه الركلة بأن توضع القدم بالقرب من ركبة الرجل الأخرى وبعدها ينطلق كعب القدم مع مد الرجل بقوة وسرعة.

تنفذ الركلات مثل باقي الركلات الأمامية، لكننها تختلف بأن الضربة تكون براحة القدم. ويتم دفع الرجل مع الحوض بإتجاه الهدف. وعادة ما تستهدف هذا الركلة الجزء العلوي من الجسم، وغالباً (ماي گيري كياجي).

سلاح الأرجل لا يقل ضرورة عن الأيدي. فتُعد عضلات الأرجل أقوى بكثير من عضلات الأيدي. ويحتاج إتقان حركات القدم وقت كبير مقارنة بإتقان حركات الأيدي.