مشروبات باردة وساخنة

هو مشروب يتميز برائحته الطيبة، وكما يحتوي على كميات من مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الجسم، ويقلل من فرص الإصابة بالسكري، والسرطانات والقلب،  وقد تخفف من تشنج العضلات، وتقلل من الغثيان والقيء

هو من المشروبات التي يستهلكها الناس في شهر رمضان الكريم، نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المميزة التي تحسن من عملية الهضم، كما يوفر مجموعة من العناصر الغذائية كالكربوهيدرات والدهون والسعرات الحرارية

هو من المشروبات التي تعد في فصل الشتاء، وهو يتمتع بالفوائد الصحية العديدة، لأنه يحتوي على مكونات غذائية غنية بالعناصر المغذية للصحة والجسم، فهو يعمل على زيادة الوزن للأشخاص الذين يعانون من النحافة

هو مشروب يتميز بلونه الأحمر وطعمه اللذيذ، ويحتوي على العديد من الفوائد التي تعود على الجسم بالنفع والعافية، فهو يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تتفوق على العصائر الأخرى

يعتبر من أنواع الحبوب التي عرفت منذ الزمن القديم، وهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، وكما له العديد من الفوائد الصحية فهو يساعد على التخلص من الوزن الزائد، ويساعد على التخلص من عسر الهضم

يعتبر من العصائر اللذيذة والمنعشة، يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، فهو يقلل من ارتفاع ضغط الدم، ويساعد في تقليل الإمساك والانتفاخ والغازات، وتقوية المناعة، كما يحافظ على صحة البشرة،

عصير له فوائد صحية، يحتوي على كمية من الألياف التي تساعد في عملية الهضم والتخلص من الإمساك، كما يساعد الجسم الشعور بالشبع، ويمتاز العصير بالسعرات الحرارية القليلة، وغني بالبوتاسيوم والفيتامينات

هو غني بالقيم الغذائية، وهو يساعد في علاج مشاكل الجهاز التنفسي، ويساعد على التقليل من التوتر، ويعمل على التخلص من السموم، ويحتوي على فيتامينات ضرورية لصحة الشعر ونموه.

شراب يمتاز بطعمه اللذيذ ورائحته الطيبة، غني بالفيتامينات الضرورية للجسم، يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجلد، ويعمل على تحسين الدورة الدموية، له قدرة على تهدئة والأعصاب والجسم، ومفيد لنضارة البشرة ويحميها من الشيخوخة المبكرة.

عصير يحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية الذي يعزز الجسم ويحميه من الأمراض والفيروسات، ويساعد على تحفيز حركة الأمعاء لاحتواءه على نسبة عالية من الألياف، ويحافظ على صحة البشرة ونضارتها ويحميها من الالتهابات.

يتم شرب عصير الباذنجان قبل الوجبة الرئيسية ب15 دقيقة وطوال فترة نظامك الغذائي، إذ نضعه في كأس زجاجي مقاوم للحرارة مع شريحة رفيعة من الليمون.

ملعقتان كبيرتان من النسكافيه المعلبة (البودرة)، كوبان من الحليب كامل الدسم (مبرد)، ملعقة صغيرة من نسكافيه كلاسيك،كوب من شراب كوكيز الشوكولاتة، ثلاث حبات من الكوكيز (مفتت)، قطعتان من الكوكيز للتقديم،

ثلث ملعقة صغيرة من ملح الطعام الناعم، ملعقة صغيرة من بودرة أو خلاصة الفانيلا، كوب من السكر الأبيض ناعم الحبيبات، ثلاثة أرباع الكوب من الماء الصحي، ملعقة صغيرة من شراب الذرة.

حبتان من فاكهة الجوافة (ذات اللون الأبيض)، نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض، ربع كوب من السكر الأبيض ناعم الحبيبات، نصف كوب من مشروب الجوافة الغازي، ملعقة كبيرة من عصير الزنجبيل.

1 لتر من آيس كريم رقائق الشوكولاتة بالنعناع، ملعقة كبيرة من شراب الشوكولاتة الداكنة، كريمة مخفوقة جاهزة للتزيين، نصف كوب من ورق النعناع، كوب من حليب كامل الدسم، ميني شوكولاتة شيبس، كوب من عصير النعناع، صوص النعناع.

حبتان من الموز، كوب من عصير الموز، نصف كوب من عصير جوز الهند، كوب من الماء الغازي، خمس أوراق من النعناع، ملعقة صغيرة من قصب السكر، ملعقة كبيرة من مشروب السفن أي الغازي، نصف حبة من الليمون مقطعة إلى أربع قطع.

ملعقة صغيرة من القهوة الفورية، كوب ونصف من آيس كريم القهوة، ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو، أربع أكواب من الحليب كامل الدسم.

نصف كوب من مكعبات الثلج، كوب من العنب ( أي نوع، أي لون)، ملعقة كبيرة من اللبن الزبادي الطبيعي، نصف كوب من الحليب كامل الدسم (المبرد)، ملعقتان كبيرتان من السكر الأبيض ناعم الحبيبات.

كوبان من القهوة الباردة أو القهوة الساخنة التقليدية في التحضير، نصف كوب من الحليب كامل الدسم، نصف كوب من شراب الكراميل الحلو، كوب من شراب القيقب.

ملعقة كبيرة من السكر الأبيض أو العسل الطبيعي، ملعقة كبيرة من عصير الليمون، ملعقة كبيرة من ماء الورد، كوب من عصير البرتقال، كوب من حبوب الرمان، كوب من الماء البارد.

ثلاثة أرباع الكوب من قطع الجزر التي تكون على شكل مكعبات، ملعقة كبيرة من السكر الأبيض ذو الحبيبات الناعمة، كوبان من الحليب كامل الدسم أو حليب البودرة، ملعقة صغيرة من مسحوق الهيل،16 حبة من اللوز.

عودان من السبانخ الصغيرة بحيث تكون الكمية بمقدار كوبان، حبتان من الموز المجمد (مقطعتان إلى قطع صغيرة)، نصف كوب من حليب اللوز (غير محلى)، نصف ساق من الكركم الطازج والمبشور، ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون، ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبروش، نصف كوب من الأناناس الطازج، كوب من الثلج المجروش.

15 ورقة من النعناع، 15 ورقة من الريحان، نصف كوب من مكعبات الثلج، نصف كوب من شراب البنفسج، ثلاثة أرباع الكوب من الماء الغازي، كوب ونصف من مشروب السفن أب، أربع حبات من توت العليق البري (ذو اللون الأزرق)، نصف ملعقة صغيرة من السكر الأبيض ذو الحبيبات الناعمة.

عشر ملاعق كبيرة من شراب الورد أو شراب الفانيلا، ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج، كوب من عصير الزنجبيل الطازج، أربع مكعبات ثلج للتقديم، نصف كوب من الصودا، أزهار صالحة للأكل.

عشر مكعبات من الثلج، شرائح إضافية من المانجو، ظرف من الكريمة المخفوقة، ثلاث حبات من المانجو الطازج، كوب من الحليب كامل الدسم، واحد شوت من قهوة الإسبرسو، ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض.

كوب من مكعبات الثلج، كوبان من فاكهة الفراولة، ظرف من الكريمة المخفوقة، كوب من الحليب كامل الدسم، ملعقة صغيرة من بودرة الفانيلا، نصف كوب من آيس كريم الفانيلا. مقادير شراب الفراولة: كوب من الفراولة الطازجة،

كوبان من الماء الصحي، ربع كوب من السكر الأبيض ذو الحبيبات الناعمة (أو محلى آخر)، حبة من الشمام ناضجة جداً (منزوعة البذور، مقطعة إلى مكعبات).

ثلاثة أرباع الكوب من ورق النعناع الطازج، نصف كوب من عصير الجير الطازج، كوبان من عصير الليمون البارد، ست أونصات من الماء الفوار، زجاجة من صودا السفن أب، سكر غزل بنات بلون زهري، سكر غزل بنات بلون أصفر

نصف كوب من السكر الأبيض ذو الحبيبات الناعمة، حبة من التفاح (حجم كبير، أي نوع، أي لون)، حبتان من الليمون الأصفر، كوب من النعناع الطازج.

ثلاث أوراق من النعناع الطازج للتقديم، ثلاث أوراق من النعناع الطازج للخفق، ثلاثة أرباع الكوب من عصير الليمون، ثمن الكوب من شراب الزنجبيل، كوب من أي نوع من الصودا، نصف حبة من الزنجبيل، كوبان من الماء الفوار.