الحمل والولادة

من أهم الأمور التي يجب الأهتمام فيها في الشهر الأول من الحمل، هو التغذية الجيدة

يعتبر عنصر اليود من العناصر المهمة في تكوين هرمونات الغدّة الدّرقية، والمصدر الرئيّسي للحصول على اليود هو الغذاء الذي يتم تناوله، ويتّم إضافته مع ملح الطّعام. 

يُعتبر فيتامين ب من الفيتامينات الغذائيّة الذائبة في الماء، ولها العديد من الفوائد المهمّة للشّعر والجسم، وهي تعمل على مد الجسم بالكربوهيدرات والبروتينات الضّروريّة لتكوين الطّاقة. 

الحمل هي رحلة قصيرة يجب عليكي أن تستعدي لها، وأن تحافظي فيها على صحتك وصحة جنينك

تعتبر الدهون إحدى المصادر المهمة للطاقة، كما تعمل في مساعدة الجسم على اذابة امتصاص بعض العناصر الغذائية، والفيتامينات مثل، فيتامين أ، فيتامين ه، فيتامين ب وفيتامين ك. 

الشهر االتاسع والأخير من الحمل، هنا يكتمل نمو الطفل كاملاً، وأيضاً خلال هذه الفترة يزداد الوزن بشكل سريع

أن البروتينات مهمّة خلال فترة الحمل، حيث أنها تساعد على نموّ وبناء الأنسجة للجنين، ليتمكن الجنين من النموّ بشكل طبيعي وسليم، كما يتشارك في عمليّة النمو العديد من العناصر كالحديد والزنك.

يُعتبر الجُبن احد المصادر المهمّة التي تحتوي على الكالسيوم والفيتامينات المهمّة للمرأة خلال الحمل.

أن الملوخية من الخضراوت المفضّلة لدى الجميع، وتتميّز بطعمها الرائع، وتحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة الضّروريّة للحامل والجنين.

الشهر الثامن هو شهر الإستعداد للولادة، وقد تزداد وتظهر علامات التعب بسبب زيادة الوزن

الشّوفان: هي عبارة عن حبوب نباتية من فصيلة النجيليّة، يمكن استخدام بذور الشّوفان المحمّصة ذات النّكهة المميّزة، كي تدخل في صناعة الأغذية للأم والجنين، ويعود ذلك لفوائها الصحيّة، ولاحتوائها على العديد من العناصر الغذائيّة، كالمعادن والفيتامينات.

الشهر االسابع من الحمل هو انك في الثلث الأخير من الحمل، بحيث أن احتياجاتك من الغذاء ف زيادة مستمرة لنمو طفلك، لذلك يجب عليكي التأكد من إتباع نظام غذائي صحيح ومناسب

تنتمي البطاطا إلى الفصيلة الباذنجانية، وتعتبر من أكثر المحاصيل انتشاراً واستعمالاً.

يعتبر المشمش من الّثمار المغطاة البذور، تنتمي إلى فصيلة الورديّات، وتكون متوسطة الحجم، ازهارها ذا لون ابيض مائلة إلى الوردي.

اللّفت هو أحد الخضراوات الجذرية من العائلة الصليبية، ويكون له عدّة الألوان، الارجواني، الوردي أو احمر اللون، ويعتمد درجة اللّون للفت على درجة امتصاص الجذور لأشعّة الشمس، وهو ذو شكل مخروطي، كما يكون طعمه لاذعاً مع القليل من الحلاوة.

تعاني بعض السيدات الحوامل من انخفاض في ضغط الدم، وأحد وسائل علاج هذه المشكلة هو التغذية الجيدة، لذلك أهم ما يجب الحرص علية خلال فترة الحمل هو التغذية من حيث النوعية والكمية

يُعتبر نبات الكركم من أشهر أنواع التوابل التي تعطي للطّعام نكهه مميّزة وشهية، وهو ينتمي إلى فصيلة الزنجبيل، تغيطة قشور ذات لون بني، أن مركبات الكورين الموجودة في الكركم هي التي تعطي اللّون الأصفر له. م

أن نقص الهيموجلوبين أو فقر الدم أحد المشكلات التي قد تتعرض لها الحامل خلال فترة الحمل، بسبب التغيرات الهرمونية لذلك ينصح الأطباء بضرورة الحصول على التغذية السليمة حتى لا يتفاهم هذا النقص

قد ييسبب الحمل اضطراباً في شهية الحامل، بحيث تجد نفسها في أول ثلاثة أشهر تعاني من الغثيان والقئ و فقدان الشهية وربما قد تتعرضي لنقص الوزن، لكن بعد الأسبوع الرابع عشر أو الأسبوع السابع عشر، تبدأ شهية الحامل في الاستقرار ثم الشعور الشديد بالجوع والرغبة في تناول الأطعمة طوال الوقت.

خلّ التّفاح: هو عبارة عن منتج مصنوع من التفّاح المطحون من خلال عمليّة التّخمير، ليصبح حمض الأسيتيك، ويباع حمض الأسيتيك على نوعين، الأول أن يكون مبستر، والذي تزال منه البكتيريا التي يمكن أن تكون ضارة، والثّاني خل التفاح الغّير مبستر وهو الصحّي، بحيث تكون جميع عناصر سليمة.

منذ العقود القديمة انتشرت ثقافة ضرورة استعمال الفيتامينات والمكملات الغذائية خلال فترة الحمل، فمع بدء الحمل تنتظم الحامل في تناول المكملات الغذائية ويتغير نوعها وجرعتها على مدار رحلة الحمل.

تمر المرأة خلال فترة الحمل بالعديد من التغييرات الجسدية والنفسية، ومن هذه التغييرات صعوبة النوم، لذا تلجأ إلى اختيار وضعيات النوم المناسبة والآمنة لنوم مريح وعميق.

أحد الأعراض الشائعة بعد الولادة سواء كانت الولادة طبيعية أو ولادة قيصرية، هو حدوث نزيف ما بعد الولادة، لكن قد يعتبر من الأمور الطبيعية إذا يعتبر النزيف ليس حالة مرضية.

تحدث خلال فترة الحمل العديد من التغييرات الفسيولوجية والهرمونية، ومن هذه التغييرات شعور الحامل بالحكة، كما أن تمدد الجلد وبالأخص خلال الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد من الشعور بالحكة،

منذ بدء الحمل تسعى الأم على الحفاظ على صحة وسلامة جنينها، حتى يصل إليها في موعده المحدد بعد 9 أشهر، وقد تزداد مخاوفها خلال فترة الحمل من حدوث الولادة المبكرة.

من الممكن أن تكون فترة الحمل مرهقة، لكنها لا تمنع من السفر، طالما كانت تتمتع الحامل بصحة جيدة.

قد تعتقد بعض الأمهات أن الولادة القيصرية هي الأفضل، بسبب الخوف من آلام الولادة الطبيعية،

تحدث العديد من التغييرات الفسيولوجية والهرمونية للمرأة خلال فترة الحمل، ومن أهمها زيادة عوامل تخثر الدم، ممّا قد يزيد من فرص حدوث جلطات الدم أثناء الحمل.

يحدث االالتهاب الرئوي نتيجة إصابة الرئة بالعدوى، يبدأ الالتهاب الرئوي بنزلة برد، ومن الممكن أن يشكل خطرا على حياة الشخص في حال لم يتمّ تلقى العلاج، وبالأخص عند المرأة الحامل، وذلك بسبب أنهن أكثر عرضة لحدوث المضاعفات.

الكورتيزون: هو عبارة عن نوع من أنواع الأدوية التي يتم إعطائها اما على شكل حبوب أو حقن، فهو يساعد في التقليل من بعض المشاكل التي يتعرض لها الجسم بالالتهابات.