مشروبات باردة وساخنة

تأكد من تناول هذه المشروبات بانتظام للاستمتاع بفوائد لبان الذكر الصحية. لكن يُنصح دائمًا بالتحدث مع الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي جديد، خاصةً إذا كنت تعاني من أية حالات صحية معروفة.

كوب من الزبادي اليوناني بنكهة الفانيلا، حبة من الموز (كبير الحجم ومجمدة)، ملعقتان كبيرتان من صوص الكراميل، كوب من الحليب كامل الدسم (مبرد)، نصف ملعقة صغيرة من الملح، ظرف الكريمة المخفوقة.

خمس ملاعق كبيرة من آيس كريم الفانيلا، كوب من الحليب كامل الدسم (بارد أو مثلج)، أربع ملاعق كبيرة من مسحوق شوكولاتة الكاكاو (محلى، غير محلى) حسب الرغبة.

مكعبات أو ثلج مجروش، 5-10 ورقات من النعناع الطازج، 1-2 ملاعق صغيرة من شراب الصبار، ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج، ملعقة كبيرة من السكر الأبيض ناعم الحبيبات، 1-2 كوب صغير في الحجم من شراب الكركديه، 5-6  أكواب صغيرة من مشروب السف أب الغازي.

كوبان من الحليب البارد، 5-6 حبات من التين الطازج، 3-4 ملاعق كبيرة من السكر الأبيض، ربع ملعقة صغيرة من بذور الفانيلا (مقشرة)، ثمن ملعقة صغيرة من بودرة الفانيلا أو خلاصة الفانيلا.

موز صغير مثلج (مقطع)، ربع كوب من حليب اللوز، ملعقة كبيرة من زبدة الجوز، كوب من فاكهة التوت المجمدة، ملعقة كبيرة من مسحوق البروتين.

1 كوب من الفراولة المجمدة بحيث تكون بمقدار 10 حبات، 1/4 كوب من الزبادي اليوناني (خالي الدسم)، 1 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني، 1-2 ملاعق صغيرة من العسل الطبيعي، حبة من الموز (متوسطة في الحجم)، حليب لوز غير محلى حسب الحاجة، 2 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان، مكعبات من الثلج حسب الذوق، ماء حسب الحاجة.

كوبان من حليب اللوز (غير محلى، منكه بالفانيلا)، حبتان من الموز ذو الحبة العادية (مجمد)، ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، ربع كوب من اللوز (غير مملح)، كوب من الثلج المجروش.

حبة من البرتقال (كبيرة في الحجم)، ربع كوب من آيس كريم الفانيلا، ربع كوب من حليب اللوز.

كوب من السفن أب، ثلاث أكواب من الماء الفوار، نصف كوب من مكعبات الثلج، ست ورقات من النعناع الطازج، فنجان صغير من عصير الليمون، فنجان صغير من شراب القيقب، حبة من الدراق ذو الحجم الصغير ونصف حبة من الدراق الناضج ذو الحبة الكبيرة.

6-8 حبات من الكرز الأحمر، عصير نصف ليمونة صغيرة، 1 كوب من مشروب الطاقة، 8-10 أوراق من النعناع الطازج، 2 كوب صغير من عصير الكرز الغازي، 1 ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي (الأبيض).

ورق نعناع (للتزيين)، مكسرات ( كاجو، بندق)،1 كوب من حليب جوز الهند، 2 حبات من الجوافة (حجم متوسط)، 1 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيلا، 4 ملاعق صغيرة من مسحوق القرفة، 1ملعقة صغيرة من السكر الأبيض ناعم الحبيبات.

2 كوب من اللوز، 2 كوب من حليب جوز الهند، 2 كوب من مكعبات البطيخ المجمدة، 2 ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي.

توت، فراولة للتزيين، قالب من مكعبات الثلج، حبة من التفاح الأحمر، كوبان ونصف من عصير البرتقال البارد، ثلاثة أكواب من الحليب الكامل الدسم، كوب من السكر الأبيض ناعم الحبيبات، سبع ملاعق كبيرة من الحليب البودرة، ملعقة كبيرة ونصف من خلاصة الفانيلا السائلة.

صفار حبة من البيض، قطرة من خلاصة الفانيلا، ملعقة كبيرة من قصب السكر، 2 شوت من قهوة الإسبرسو، كوب من الحليب كامل الدسم أو الحليب المبخر.

2 بار من شوكولاتة الباونتي، نصف كوب من مكعبات الثلج، ملعقة صغيرة من بوردة الفانيلا، ملعقتان كبيرتان من حليب البودرة، كوبان من الحليب كامل الدسم (مبرد)، ملعقة صغيرة من اللبن اليوناني بنكهة الفانيلا.

حبة من الموز، كوب من مكعبات الثلج، عصير حبة من الليمون، نصف كوب من الماء الفوار، ثمانية أوراق من النعناع الطازج، نصف كوب من صودا السفن أب، حبة من فاكهة الكيوي (مقطعة إلى شرائح).

ملعقة صغيرة من مسحوق شاي الماتشا، ملعقة كبيرة من الكريمة المخفوقة، ملعقة كبيرة من شراب الفانيلا، كوب من الحليب كامل الدسم، خمس مكعبات من الثلج.

ربع كوب من قهوة الإسبرسو، نصف كوب من مكعبات الثلج، ظرف من الكريمة المخفوقة، كوب إلا ربع من الحليب كامل الدسم، أقل من ربع الكوب بقليل من شراب البندق الصافي.

ثلاثة أرباع الكوب من القهوة المطحونة، ملعقتان صغيرتان من خلاصة الفانيلا، ربع كوب من السكر البني المكثف، ست أكواب من الماء الصحي، ظرف من الكريمة المخفوقة.

كوب من السف أب، حبة من فاكهة الموز، كوب من مكعبات الثلج، كوب من فاكهة الأناناس، كوب من فاكهة الفراولة، كوبان من عصير الأناناس، كوب من كريمة جوز الهند

ربع كوب من مكعبات الثلج، نصف حبة من الجوافه للتزيين، ملعقة كبيرة ونصف من الحليب البودرة، خمس حبات من الجوافه (المتوسطة الحجم)، نصف كوب من الحليب السائل (كامل الدسم)، ملعقة كبيرة ونصف من السكر الأبيض ناعم الحبيبات.

ربع كوب من الماء، نصف كوب من التوت البري، نصف كوب من التوت الأحمر، نصف كوب من مكعبات الثلج، ملعقة صغيرة من بذور الكتان، نصف كوب من اللبن الزبادي، ملعقة صغيرة من العسل الأبيض، ثلاثة أرباع الكوب من التوت الأسود.

ملعقة من أعشاب الجنسنج، كوب من الماء المفلتر. كوبان من الماء، جذر من الجنسنغ، عود من العرقسوس.

كيلو من فاكهة اليوسفي، ثلاثة أكواب من الماء البارد، ثلاثة أكواب من السكر الأبيض ناعم الحبيبات.

كوب من الماء المفلتر، ملعقة صغيرة من بودرة الزعفران،2 حبات من اللومي ذو اللون الأصفر، أربع ملاعق صغيرة من السكر الأبيض ذو الحبيبات الناعمة.

عود من الميرمية، خمس أكواب من الماء الفاتر.

كيلو غرام من العنب الحصرم، أربع ملاعق كبيرة من عصير الليمون، ثلاثة أكواب من السكر الأبيض ناعم الحبيبات.

أربع مكعبات من الثلج، ربع كوب من الماء البارد، شوكولاتة بيضاء (مبشورة)، ملعقة كبيرة من النسكافيه، ثلاثة أرباع الكوب من الحليب البارد، ربع ملعقة صغيرة من الفانيلا السائلة، ثلاثة ملاعق كبيرة من الحليب المكثف المحلى.

كوب من اللبن الرائب، نصف كوب من الحليب السائل، كوب من شرائح فاكهة المانجو، أربع ملاعق صغيرة من السكر الأبيض ناعم الحبيبات.