مشكلة اضطراب النوم
من المشاكل المنتشرة بين الكبار هي اضطرابات النوم، غالباً ما يظن البعض أنّها ناتجة عن خلل في الجسم، لكن يوجد العديد من الأسباب النفسية التي يمكن أن تسبب هذا الاضطراب.
يعتقد الأشخاص أنّ اضطرابات النوم دائماً ما تسببها المشكلات النفسية، إلّا أنّ الدراسات الحديثة أثبت أنّه يوجد الكثير من الاضطرابات التي تعود أسبابها للعوامل العضوية، مثل الشخير أو الإصابة بالحساسية أو النقص المزمن في الحديد أو الإصابة بأمراض القلب، تتسبب اضطرابات النوم في التأثير بشكل سلبي على سير حياة المصاب، كذلك على وظائفه الحيوية، ممّا يستدعي إعطائها جانب من الأهمية والبحث حولها.
الحالات النفسية المسببة لاضطرابات النوم
- من أهم الحالات النفسية التي تؤدّي إلى اضطرابات النوم، هو القلق المستمر من الأمور التي حدثت أو التي قد تحدث، فغالباً ما تقوم بالهيمنة على الأفكار السلبية على عقل الكثير من الأشخاص، خاصّة الذين يمرون بمشاكل وصعوبات أو لمجرد أنّهم شديدو التفكير في المواضيع جميعها.
- من الأسباب النفسية التي تسبب اضطرابات في النوم، هو التعب الشديد الذي يجعل الشخص غير قادر على النوم بشكل مريح، بل على العكس، إذ يجعله مضطرب وعاجز عن السيطرة على تفكيره وقدراته العقلية.
- إنّ أهم أسباب الاضطرابات النفسية هو الحزن الشديد والاكتئاب، حيث تعمل هذه المشاعر السلبية والحزينة، تجعل الفرد لا يستطيع النوم بشكل مريح وهدوء، فهذه المشاعر القوية تعمل على توليد طاقة سلبية في الجسم، كذلك تجعله شديد العصبية، ممّا يمنعه من الاسترخاء.
- إنّ من بين الأسباب التي تساعد على اضطرابات في النوم هو مرض الفصام، الذي يجعل الفرد يظن أنّه يعيش حياة غير حقيقية أو أنّه يمرّ بمرحلة غير واقعية، حيث لا يعرف ما يقوم به، هذه الحالة تخلق لديه بعض التجاذبات الذهنية السلبية، التي تجعل الدِّماغ في حالة ناشطة جداً تمنعه من النوم بهدوء وسكينة.
- يعتبر الأرق من الأسباب النفسية التي تؤدّي إلى اضطرابات في النوم، حيث إنَّ الكثير من الأشخاص يعانون منه ويسبب لهم هذه الاضطربات، فالأرق حالة نفسية تحول دون قدرة الإنسان على الخلود إلى النوم.
أنواع الأرق
- الأرق غير المزمن: هو أن يمر الفرد باضطرابات في النوم لوقت قصير.
- الأرق المزمن: هو اضطرابات النوم التي تحصل ثلاث ليالي على الأقل في الأسبوع لمدّة ثلاث أشهر على الأقل.
