إنَّ التطور الكبير الذي نمر به في حياتنا في جميع المجالات، يساهم في تحميلنا بالكثير من الضغوط النفسية بسبب كثرة التفكير في المستقبل ومستجدات الحياة، ساعد هذا التطور على ظهور الكثير من الأمراض النفسية من أهمها الاكتئاب، فهو مرض نفسي يتعرض له الأفراد بسبب الاضطرابات التي تحدث في التفكير والمشاعر، فقد يتطور بشكل كبير ويؤثر بشكل سلبي على حياة الإنسان بشكل عام.
الاكتئاب الشديد
هو نوع من أنواع الامراض النفسية الحادة التي يتطلب علاجها بشكل سريع؛ لأنّ تجنّب علاجه يؤدي إلى تطور الحال به ومحاولة الانتحار، كذلك القيام بأشياء غير مسؤول عنها، بالتالي في هذه الحالة يعد الاكتئاب الشديد من الأمراض النفسية الخطرة، كما أنه يؤدي لشعور المصاب بالحزن والألم نفسي الشديد، هو أحد الامراض المُنتشرة والمُتفشية في المُجتمع بصورة كبيرة، حسب الإحصائيات الأخيرة التي أشارت بأن المصابين بهذا المرض أكبر من 121 مليون شخص حول العالم أجمع.
علامات الاكتئاب الشديد
- يشعر المصاب بخمول دائم، مع الشعور بالتعب والإرهاق دون أن يقوم بأيِّ نشاطات، حيث تنخفض الطاقة التي تساعده على القيام بنشاطاته خلال اليوم.
- اضطرابات واضحة في النوم، حيث تزيد فترة النوم أو تنخفض.
- اضطرابات واضحة في الشهية والوزن، فبعض الناس قد يزيد وزنهم والبعض الآخر يقل.
- مشاكل في العمليات العقلية، بحيث يفقد المصاب قدرته على التركيز، فلا يستطيع الاستيعاب أو التمييز.
- اضطرابات في الهضم، آلام في الظهر والرأس، الشعور بالغثيان.
- تنخفض الثقة بالنفس، مع الشعور بقلة القيمة، قد يصل ذلك إلى كره الذات واللجوء في بعض الحالات إلى الانتحار.
- العصبية بشكل دائم، سهولة الانفعال على أتفه الأسباب، بحيث يكون دائم التوتر وغير قادر على اتخاذ أي قرار.
- الشعور بالفراغ، كما يشعر أنَّ كل ما يفعله غير مهم وليس له قيمة.
- الشعور الدائم بتأنيب الضمير، فيرى أنَّه دائم الخطأ في كلّ شيء، فيبدأ في معاقبة نفسه.
- يفقد الرغبة الجنسية.
نصائح للتخلص من الاكتئاب الشديد
- القيام ببعض التمارين الرياضية بشكل يومي، حيث تقلل الضغوطات النفسية وتبعث في النفس الراحة والطمأنينة.
- ذكر الله عز وجل بشكل متواصل، حيث يساعد ذلك بالشعور بالرضا بقضاء الله، كذلك الشعور بالراحة والتفاؤل.
- القيام باستشارة الطبيب النفسي، فمن الممكن أن يقدم المساعدة ويصف مجموعة مهدئات تقلل من شدة الاكتئاب.
