الاكتئاب المهني

نجاح الإنسان بحياته يكون نابع من الشخص نفسه، فعندما يشعر الفرد بنجاحه هذا يؤدي إلى توافق الفرد نفسياً وجسدياً، ويشعر بالراحة والسعادة والثقة بالنفس.

تعريف الاكتئاب المهني:

الاكتئاب: يُقصد بالاكتئاب مجموعة من المشاعر السيئة التي يشعر بها الفرد، مما يؤدي إلى عدم اهتمام الشخص بنفسه وبعمله وكل ما يُحيط به، وهذا يتطلب مدة من الوقت لعلاج هذا الشعور.

أسباب الاكتئاب المهني:

يحصل الاكتئاب المهني لأسباب عديدة ومنها:

الوراثة: بعض الأفراد بالأصل يعانون من الاكتئاب وذلك لأنه مرض متوارث لدى عائلتهم، ومن الأفراد ما تتغير هرموناتهم من فترة لأخرى مما يؤدي إلى خربطة المشاعر.

البيئة: تعتبر البيئة المحيطة بالفرد من أسباب الاكتئاب، فهناك أمور ومواقف تحصل مع الفرد ولا يستطيع التعامل معها، والتغلب عليها، وهناك بعض المسؤولين يقومون بوضع أعمال صعبة ومتعبة وبشكل يومي، مما تحتاج إلى بذل جهد فكري ونفسي وجسدي أكبر من غيرها من الأعمال الطبيعية، وأيضاً يمكن قيام بعض الزملاء بالطلب من الشخص أن يقوم بعمله ومساعدته، مما يؤدي إلى زيادة العبئ عليه.

أشكال الاكتئاب المهني:

الاكتئاب البسيط: يُقصد به شعورالفرد بالاكتئاب وعدم الراحة لوقت قصير وليس طويل.

الاكتئاب الجزئي: يُقصد به شعور الشخص بالاكتئاب لوقت طويل ويكون أقل حدة.

الاكتئاب الشّديد: يُقصد به الاكتئاب الأكثر حدة والأكثر ازعاج، مما يؤدي إلى اضطراب الشخص في عمله وكل حياته.

أعراض الاكتئاب المهني:

ليُشخّص الفرد على أنه يعاني من الاكتئاب، فإنه تظهر عليه بين الحين والآخر مجموعة من التغيرات مثل: تغيّر مزاج الشخص المكتئب، عدم القيام بالأنشطة التي يفضلها الشخص، الشعور بالتعب بدون سبب، خمول في الحركة، الشعور بالحزن واليأس والتشاؤم، التفكير المستمر بالانتحار، قلة النوم أو النوم لأوقات قصيرة وعدم تناول الطعام وشعور الفرد بعدم الشهية للطعام أو الأكل بشكل كبير دون توقف.

دور المرشد المهني نحو الشخص المُكتئب:

يقوم المرشد المهني نحو الشخص المكتئب بأدوار مهمة؛ وذلك لعلاجه ومحاولة تغيير أفكاره نحو نفسه وعمله ومجتمعه بشكل عام، يأتي دور المرشد كما يلي:

1. مساعدة الفرد المكتئب بالبداية بتعريفه على موضوع الاكتئاب، وكيف يحصل؟ وأنه ممكن التغلب عليه.
   
2. تقديم النصيحة للفرد المكتئب بالقيام بالعلاج، سواء عن طريق أخذه للأدوية أو من خلال العلاج السلوكي بحيث تُفسر الأعمال الإيجابية التي يقوم بها الموظف والقيام بتعزيزها، وأن يلتزم بهذا العلاج.
   
3. قيام المرشد بنصيحة الفرد المكتئب بالقيام بمجموعة من الأنشطة، مثل القيام بالمشي لمدة ربع ساعة يومياً، والقيام باليوجا والتي يمكن أن تغير مزاجه وتحسن من نفسيته ومنها زيادة ساعات النوم.
   
4. قيام المرشد بالجلوس مع زملائه في العمل والاتفاق معهم على مساعدة هذا الفرد المكتئب، فمن الممكن أن يقوم زملائه بمساعدته بالعمل الموكل إليه مما يؤدي إلى روح التعاون بينهم.