إن بعض المزايا من تكوين أسرة للصحة النفسية هي زيادة السعادة والرضا، وأظهرت الدراسات أن قضاء الوقت مع العائلة يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والقلق، ويؤدي إلى نمط حياة أكثر صحة ويطيل حياة الشخص، ومنح العائلة الدافع لتكون أفضل عائلة.
الفوائد النفسية لحب العائلة
الأسرة مهمة للغاية بسبب كل الحب والدعم الذي توفره، والتواجد مع العائلة يساعد في بناء المبادئ ويحسن الصحة النفسية بشكل عام، ويعد قضاء الوقت مع العائلة أمرًا أساسيًا لتنمية الشخص؛ لأنه يعزز القدرة على التكيف والمرونة. ومن الفوائد النفسية لقضاء الوقت مع العائلة ما يلي
يحسن الصحة النفسية
عندما يقضي الشخص وقتًا مع العائلة وخاصة التفاعل وجهًا لوجه، على عكس التواصل الرقمي، فإنه يحد بشكل كبير من حدوث الاكتئاب والقلق والأمراض النفسية الأخرى، وكون الشخص حاضر جسديًا مع أحبائه فهذا يخلق دعم وجداني قوي لدعم الشخص خلال صعوبات الحياة.
الحد من مخاطر المشاكل السلوكية
أظهر الأولاد الذين يقضون وقتًا مع أسرهم مخاطر أقل للمشكلات السلوكية، مثل العنف وتعاطي المخدرات، عندما يتلقون اهتمامًا إيجابيًا بالسلوكيات الإيجابية، فإن ذلك يزيد من رغبتهم في مواصلة تلك السلوكيات الصحية، وإن التواجد مع العائلة والقيام بأنشطة معًا يوفر أيضًا منفذًا للمشاعر المكبوتة التي يمكن أن تتسبب قي قرارات غير صحية، والأسرة مهمة للغاية عندما يتعلق الأمر بالطفل أو المراهق الذي يجلب للشخص المشاكل.
يعزز الثقة بالنفس
قضاء الوقت مع الأسرة يبني الثقة ولجميع أفرادها، ويمكن للوالدين تعليم الأطفال لبناء احترام الذات من خلال مهارات محددة مثل حل المشكلات والتواصل، ويمكنهم أيضًا من محاكاة القدرة على حب الذات دون إهانة الآخرين، بالنسبة للآباء والأطفال، وترتفع الثقة ببساطة مع معرفة أن أحبائهم يقدرونهم.
يعلم الحل الفعال للنزاع
عندما يقضي الشخص الوقت مع الأسرة يكون الأمر ممتع، ولكنه قد يكون غير سهل أيضًا عندما تنشأ النزاعات، ولا يمكن للشخص الابتعاد للأبد، لذا على الشخص العمل معهم لحل المشكلات التي تظهر، وقضاء الوقت مع الأسرة يعلم الشخص مهارات الاتصال بين الأشخاص بما في ذلك الأساليب الصحية والبناءة لمناقشة المشكلات ومناقشتها وحلها.
الحد من الإجهاد
يميل الأشخاص الذين تربطهم علاقات أسرية متينة وصحية إلى البحث عن آليات التكيف الصحية مع التوتر، مثل الوثوق بالأصدقاء والعائلة، عوضاً من المنافذ الأخرى غير الصحية، ويؤسس هذا عادة التحدث من خلال المشاكل معًا للحد من التوتر وإيجاد حلول فعالة، ويؤثر الإجهاد أيضًا بشكل كبير على جوانب الصحة البدنية، مثل التعب وضغط الدم وصحة القلب.
يعزز القدرة على التكيف والمرونة
تتطور إمكانية الشخص على مواجهة التغيرات والصعوبات الحياتية بشكل كبير من خلال الرابطة الأسرية القوية، ويمنح التواجد مع العائلة الإحساس بأنه تعلم أنه ينتمي، وأنه يحظى بالعناية، والحاجة إلى الشخص مما يعطي شعور بالمعنى والهدف، ويعطي هذا التأكيد الدافع للمضي خطوة والنمو والنجاح.
يعزز الصحة الجسدية
يمكن أن يؤثر قضاء الوقت مع العائلة بشكل إيجابي على الصحة البدنية مع النوع الصحيح من الأنشطة، على سبيل المثال، تميل العائلات التي تتناول وجبات في المنزل معًا إلى اتباع نظام غذائي أفضل من الأشخاص الذين لا يتناولونها، وتساعد المشاركة في الأنشطة الخارجية مثل الألعاب الرياضية أو المشي لمسافات طويلة، معًا على تحسين اللياقة البدنية، حتى أنه يتواجد أدلة على أن قضاء الوقت مع الأسرة من الممكن أن يدعم من تأثيرات التمارين والعادات الصحية الأخرى، ويجعل صحة القلب والدماغ والهرمونات والمناعة أقوى، ومن الممكن أن يشجع التواجد مع الأسرة بعضهم البعض على المحافظة على أنماط حياة صحية.
يطيل العمر المتوقع
يمكن أن تزيد العلاقات الصحية من عمر الشخص بنسبة تصل إلى خمسين بالمئة اجمع بين جميع مزايا الصحة الجسدية والنفسية، ويمكن للشخص معرفة سبب ارتباط وقت الأسرة بعيش حياة أطول وأكثر صحة وسعادة، حتى أولئك الذين لديهم عادات جسدية غير صحية لكنها قوية، وتعيش الشبكة الاجتماعية لفترة أطول من أولئك الذين ليس لديهم هذه العلاقات.
في الختام يمكن القول أن الحب الأسري السليم والصحي مهم جدًا لجميع أفراد الأسرة وله الكثير من الفوائد النفسية والبدنية، تساعد العلاقات الأسرية الجيدة مع أفراد الأسرة في التطور السليم للفرد وتساعد أيضًا في الحفاظ على رفاهية الفرد.
