الإنفلونزا الخنازير هي عدوى فيروسية تصيب الخنازير، ولكن يمكن أن ينتقل الفيروس أيضًا إلى الإنسان. يُعرف هذا الفيروس أيضًا باسم H1N1. في عام 2009، انتشرت وباءً عالميًا للإنفلونزا الخنازير، وأثارت مخاوف كبيرة بسبب انتقالها بين البشر.
مفهوم انفلونزا الخنازير
انفلونزا الخنازيروبالإنجليزيّة (Swine flu):هي عبارة عن عدوى تُسبّبها مجموعة من الفيروسات تسمّى H1N1 تُصيب الجهاز التّنفٍُّسي عند الخنازير وتنقل العدوى للإنسان ولهذا سُميّت بهذا الاسم، ولكن مع تطوّر الفيروس أصبح بإمكانه أن ينتقل بين البشر دون وجود الخنازير. تنتقل العدوى من خلال عُطاس أو سُعال المريض حيث تنتشر الفيروسات في الجو وتستقرّ على الأسطُح والمقابض والأبواب وتستمر لفترة طويلة لذلك لا بدّ من اتّباع طرق الوقاية الصّحيحة لتجنُّب الإصابة بالعدوى. تظهر بعض الأعراض على المُصاب سنتحدّث في هذا المقال عن أبرز هذه أعراض المرض وطرق الوقاية منه.
علامات وأعراض انفلونزا الخنازير
انفلونزا الخنازير، المعروفة أيضًا باسم إنفلونزا H1N1، هي نوع من أنواع الإنفلونزا تسببه فيروسات الإنفلونزا من النوع A، والتي تشمل سلالة H1N1. يعد هذا النوع من الإنفلونزا مسؤولًا عن أوبئة عالمية في الماضي، ولذا يهمنا فهم العلامات والأعراض المرتبطة به.
تظهر الأعراض على المُصاب بعد يوم إلى ثلاثة أيّام من التعرُّض للفيروس ومن أبرز هذه الأعراض ما يلي:
- الحمّى.
- السعال.
- سيلان الأنف.
- التّعب والإرهاق.
- القشعريرة.
- الإسهال.
- الغثيان والتقيُّؤ.
- الصُّداع.
- آلام في الجسم.
- احمرار ودموع في العينين.
هذه العلامات والأعراض تشير إلى إصابة الفرد بأنفلونزا الخنازير، ويفضل استشارة الطبيب إذا كانت هناك أعراض خطيرة أو إذا كنت قلقًا بشأن صحتك. تذكر أن اتباع النصائح الطبية واتخاذ التدابير الوقائية يمكن أن يساعد في الوقاية من الإصابة وانتشار المرض.
طرق الوقاية من انفلونزا الخنازير
أوصت مراكز مُكافحة الأمراض والوقاية منها بأخذ مطعوم الإنفلونزا لجميع الأشخاص الّذين تزيد أعمارهم عن ستّة أشهُر ويتضمّن هذا المطعوم الموسمي فيروس H1N1، وبتوفّر على شكل حُقن وبخّاخات أنفيّة ولكن لا يُنصح باستخدام البخّاخات الأنفيّة للأشخاص الّذين تزيد أعمارهم عن 50 سنة ، والأطفال المُصابين بالرّبو ولديهم صفير في التّنفس من عمر 2 – 4 سنوات، أو النّساء الحوامل، وفي حال ضُعف جهاز المناعة. يوجد هناك مجموعة من الطُّرق الوقائيّة للحد من انتشار انفلونزا الخنازير وهي :
- غسل اليدين جيّداً بالماء والصّابون وبشكلٍ متكرّر وفي حال عدم توفّر الماء يُمكنك استخدام المٌعقّمات الكحوليّة.
- استخدام المناديل الورقيّة لتغطية الفم والأنف عند العُطاس أو السُّعال.
- تجنّب الاتّصال المُباشر مع الأشخاص المُصابين بمرض انفلونزا الخنازير.
- تجنّب استخدام ومُشاركة الآخرين أدواتهم الشّخصيّة مثل الملابس، المناشف.
- البقاء بعيداً عن أماكن التّجمُّعات خاصّةً في حال وجود عوامل تزيد من مُضاعفات الإصابة بالمرض.
- تشجيع المرضى المُصابين بالإنفلونزا على البقاء في المنزل لمدّة لا تقل عن 24 ساعة.
كيفية تعزيز جهاز المناعة للوقاية من انفلونزا الخنازير
لتعزيز جهاز المناعة والوقاية من انفلونزا الخنازير (H1N1)، يمكن اتباع بعض الخطوات الصحية وتبني عادات حياة صحية. إليك بعض النصائح:
1. الحفاظ على نظافة اليدين
- غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، خاصةً بعد السعال أو العطس، وقبل تناول الطعام، وبعد استخدام الحمام.
2. تغطية الفم والأنف عند السعال والعطس
- استخدام المناديل عند السعال أو العطس والتخلص منها بشكل صحيح، أو استخدام الكوع أو الأطراف العليا للذراع عند عدم وجود منديل.
3. تجنب الأماكن المزدحمة
- تجنب التجمعات الكبيرة والأماكن المكتظة لتقليل فرص التعرض للفيروس.
4. الحفاظ على التهوية الجيدة
- ضمان التهوية الجيدة في المنازل والأماكن العامة لتقليل انتشار الفيروس.
5. ممارسة النشاط البدني الدوري
- القيام بالتمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يعزز جهاز المناعة ويساهم في الحفاظ على صحة عامة جيدة.
6. الحفاظ على تغذية صحية
- تناول الطعام الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن يساعد في تقوية جهاز المناعة.
7. الحصول على قسط كاف من النوم
- النوم الكافي يلعب دوراً هاماً في دعم الجهاز المناعي وتحسين الصحة العامة.
8. تناول السوائل بشكل جيد
- شرب كميات كافية من الماء يساعد في ترطيب الجسم ودعم الوظائف الجسدية بما في ذلك جهاز المناعة.
9. الابتعاد عن المصابين
- تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص المصابين بالأنفلونزا والابتعاد عنهم.
10. تلقي اللقاح
- تلقي اللقاح المضاد لأنفلونزا الخنازير إذا كان متاحًا، حيث يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بالفيروس.
يهم الالتزام بممارسة هذه العادات الصحية في حياتك اليومية لتقوية جهاز المناعة وتقليل فرص الإصابة بأمراض مثل انفلونزا الخنازير.
