اقرأ في هذا المقال
- ما هو الحيض؟
- كيف تحدث الدورة الشهرية؟
- مراحل الدورة الشهرية
- ما هو نزيف الحيض الطبيعي؟
- كيف يمكنك معرفة ما يحدث في دورتك؟
تعد دورتك الشهرية جزءًا من طريقة جسمك للاستعداد للحمل المحتمل كل شهر، يعد فهم كيفية عمل العملية أمرًا مهمًا حيث يمكنك استخدام هذه المعلومات للمساعدة في الحمل أو تجنب الحمل، وإدارة أي أعراض للدورة الشهرية تعانين منها بشكل أفضل، وفهم متى قد تكون هناك مشكلة.
ما هو الحيض؟
الحيض: هو المصطلح التقني للدورة الشهرية حوالي مرة واحدة في الشهر حيث تعاني الإناث اللواتي بلغن سن البلوغ من نزيف الحيض يحدث هذا لأن بطانة الرحم أعدت نفسها لحمل محتمل من خلال أن تصبح أكثر سمكًا وأكثر ثراءً في الأوعية الدموية إذا لم يحدث الحمل فإن هذه البطانة السميكة تتساقط مصحوبة بنزيف، عادة ما يستمر النزيف لمدة 3-8 أيام بالنسبة لمعظم النساء يحدث الحيض بشكل منتظم إلى حد ما ويمكن التنبؤ به يتراوح طول الفترة الزمنية من اليوم الأول لفترة واحدة إلى اليوم الأول من الفترة التالية عادةً من 21 إلى 35 يومًا.
كيف تحدث الدورة الشهرية؟
يتم التحكم في الدورة الشهرية بواسطة مجموعة معقدة من الهرمونات، ينتجها هيكلان في الدماغ والغدة النخامية ومنطقة ما تحت المهاد جنبًا إلى جنب مع المبايض.
تتضمن الدورة الشهرية عدة مراحل يختلف التوقيت الدقيق لمراحل الدورة قليلاً لكل امرأة ويمكن أن يتغير بمرور الوقت.
| أيام الدورة (تقريبية) | أعراض الدورة الشهرية |
| اليوم 1-5 | يعتبر اليوم الأول من نزيف الحيض هو اليوم الأول من الدورة. يمكن أن تستمر دورتك الشهرية من 3 إلى 8 أيام ، لكن متوسط 5 أيام وعادة ما يكون النزيف أكثر كثافة في اليومين الأولين. |
| اليوم 6-14 | بمجرد توقف النزيف تبدأ بطانة الرحم (وتسمى أيضًا بطانة الرحم) في الاستعداد لاحتمال حدوث الحمل. تصبح بطانة الرحم أكثر سمكًا وتثري بالدم والمغذيات. |
| اليوم 14-25 | في مكان ما في اليوم الرابع عشر تقريبًا، تخرج البويضة من أحد المبيضين وتبدأ رحلتها عبر قناتي فالوب إلى الرحم إذا كانت الحيوانات المنوية موجودة في قناة فالوب في هذا الوقت، يمكن أن يحدث الإخصاب. في هذه الحالة، تنتقل البويضة الملقحة إلى الرحم وتحاول الانغراس في جدار الرحم. |
| اليوم 25-28 | إذا لم يتم تخصيب البويضة أو لم يحدث الانغراس ، فإن التغيرات الهرمونية تشير إلى الرحم للاستعداد للتخلص من البطانة، وتتفكك البويضة وتتساقط مع البطانة. فتبدأ الدورة مرة أخرى في اليوم الأول من نزيف الحيض. |
مراحل الدورة الشهرية:
المرحلة الجرابية (الأيام 1-14):
تحدث هذه المرحلة من الدورة الشهرية من يوم 1-14 تقريبًا، اليوم الأول هو اليوم الأول من نزيف الدم الأحمر الفاتح وتتميز نهاية هذه المرحلة بالإباضة بينما يحدث نزيف الحيض في الجزء الأول من هذه المرحلة، يستعد المبيضان في نفس الوقت للتبويض مرة أخرى، تفرز الغدة النخامية (الموجودة في قاعدة الدماغ) هرمونًا يسمى FSH الهرمون المنبه للجريب.
يتسبب هذا الهرمون في ارتفاع عدد “الجريبات” على سطح المبيض تحتوي هذه النتوءات المملوءة بالسوائل على بيضة، في النهاية تصبح إحدى هذه الجريبات مهيمنة وتتطور داخلها بويضة واحدة ناضجة؛ تتقلص البصيلات الأخرى مرة أخرى إذا وصل أكثر من بصيلة إلى مرحلة النضج فقد يؤدي ذلك إلى توأم أو أكثر ينتج الجريب الناضج هرمون الأستروجين، الذي يزداد خلال المرحلة الجرابية ويبلغ ذروته في يوم أو يومين قبل الإباضة.
تصبح بطانة الرحم أكثر سمكًا وأكثر إثراءً بالدم في الجزء الثاني من هذه المرحلة (بعد انتهاء الحيض)، استجابةً لزيادة مستويات هرمون الأستروجين تحفز المستويات العالية من الأستروجين إنتاج الهرمون المطلق لموجهة الغدد التناسلية (GnRH)، والذي بدوره يحفز الغدة النخامية على إفراز الهرمون اللوتيني (LH).
في حوالي اليوم الثاني عشر تتسبب الطفرات في LH و FSH في خروج البويضة من الجريب يؤدي ارتفاع الهرمون اللوتيني أيضًا إلى ارتفاع قصير في هرمون التستوستيرون مما يزيد من الدافع الجنسي، في أكثر الأوقات خصوبة من الدورة استجابة لزيادة مستويات هرمون الأستروجين تحفز المستويات العالية من الأستروجين إنتاج الهرمون المطلق لموجهة الغدد التناسلية (GnRH)، والذي بدوره يحفز الغدة النخامية على إفراز الهرمون اللوتيني (LH).
حوالي اليوم الثاني عشر تتسبب الطفرات في LH و FSH في خروج البويضة من الجريب يؤدي ارتفاع الهرمون اللوتيني أيضًا إلى ارتفاع قصير في هرمون التستوستيرون، مما يزيد من الدافع الجنسي، في أكثر الأوقات خصوبة من الدورة استجابة لزيادة مستويات هرمون الاستروجين، تحفز المستويات العالية من الأستروجين إنتاج الهرمون المطلق لموجهة الغدد التناسلية (GnRH) والذي بدوره يحفز الغدة النخامية على إفراز الهرمون اللوتيني (LH) في حوالي اليوم الثاني عشر، تتسبب الطفرات في LH و FSH في خروج البويضة من الجريب يؤدي ارتفاع الهرمون اللوتيني أيضًا إلى ارتفاع قصير في هرمون التستوستيرون مما يزيد من الدافع الجنسي في أكثر الأوقات خصوبة من الدورة.
مرحلة التبويض (اليوم 14):
يتم إطلاق البويضة الناضجة في حوالي اليوم 14 نتيجة لزيادة في LH و FSH خلال اليوم السابق بعد إطلاق البويضة، تدخل قناة فالوب حيث يمكن أن يحدث الإخصاب في حالة وجود الحيوانات المنوية إذا لم يتم تخصيب البويضة، فإنها تتحلل بعد حوالي 24 ساعة بمجرد إطلاق البويضة، يغلق الجريب ويسمى هذا الجسم الأصفر.
المرحلة الأصفرية (الأيام 14-28):
بعد إطلاق البويضة تنخفض مستويات FSH و LH يتم إنتاج الجسم الأصفر هرمون البروجسترون إذا تمّ الإخصاب، يستمر الجسم الأصفر في إنتاج هرمون البروجسترون الذي يمنع بطانة بطانة الرحم من التساقط، إذا لم يحدث الإخصاب يتفكك الجسم الأصفر ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون البروجسترون وإشارات بطانة الرحم لبدء التساقط.
ما هو نزيف الحيض الطبيعي؟
هناك مجموعة من النزيف الطبيعي، بعض النساء يكون لديهن فترات قصيرة وخفيفة والبعض الآخر لهن فترات أطول وغزيرة قد تتغير دورتك أيضًا بمرور الوقت، يتميز نزيف الحيض الطبيعي بالخصائص التالية:
- تستمر دورتك الشهرية لمدة 3-8 أيام.
- تأتي دورتك الشهرية مرة أخرى كل 21-35 يومًا (تقاس من اليوم الأول لدورة واحدة إلى اليوم الأول في اليوم التالي).
- يبلغ إجمالي فقدان الدم على مدار هذه الفترة حوالي 2-3 ملاعق كبيرة ولكن إفرازات السوائل الأخرى يمكن أن تجعل الأمر يبدو أكثر.
كيف يمكنك معرفة ما يحدث في دورتك؟
ما عليك سوى تتبع دورتك على التقويم جنبًا إلى جنب مع بعض التفاصيل الخاصة بالنزيف والأعراض التي يمكن أن تساعدك على فهم دورتك سجلِ وقت بدء الدورة الشهرية وانتهائها وكيف كان التدفق، وصف أي ألم أو أعراض أخرى (الانتفاخ، ألم الثدي) التغيرات في المزاج أو السلوك الذي عانيت منه على مدى عدة دورات.
ستتمكنين من رؤية أنماط في دورتك، أو تحديد المخالفات التي تحدث، استخدمي التقويم الخاص بك أو جربي ” يوميات الدورة الشهرية ” هناك أيضًا العديد من التطبيقات المتاحة لمساعدتك على تتبع دورتك الشهرية إذا كانت دورتك الشهرية تأتي بانتظام كل 21-35 يومًا فمن المحتمل أن تكون فترة الإباضة لديكِ ممتازة.
