ما هو احتكاك الفقرات القطنية؟

غالبًا ما يسبب احتكاك الفقرات القطنية آلام أسفل الظهر ويشار اليها أيضاً باسم متلازمة العمود الفقري القطني، لا تصف متلازمة العمود الفقري القطني مرضًا مستقلاً، ولكنها تعني مجموعة شكاوي تندمج معاً لتكون أكثر خطورة، لذلك فإن مصطلح متلازمة العمود الفقري القطني هو مصطلح شامل لمختلف الشكاوى المرتبطة بألم العمود الفقري القطني، غالبًا ما يتأثر هذا الجزء من العمود الفقري بشكل خاص لأنه يتعرض لأحمال عالية جدًا، تابع المزيد من القراءة.

التمييز بين احتكاك الفقرات القطنية الحاد والمزمن

إذا استمر الألم أكثر من نصف عام، فإنه يسمى متلازمة العمود الفقري القطني المزمن، وهكذا تصبح الأعراض مرضًا في حد ذاتها، على عكس الشكل المزمن غالبًا ما يكون للمتلازمة الحادة أسباب أخرى، مثل مشاكل القرص الفقري، في حالة الشكل الحاد، عادة ما يمكن التعرف على الأسباب على الفور ويمكن علاجها من خلال تدابير علاجية مختلفة.

كيف يمكنك منع حدوث احتكاك الفقرات القطنية

للوقاية من متلازمة العمود الفقري القطني، من المهم بشكل خاص تقوية عضلات الظهر من خلال الرياضة المنتظمة والتمارين الرياضية المحددة، وتجدر الإشارة إلى أن ليس كل الرياضات مناسبة، تضع العديد من الرياضات ضغطًا كبيرًا على العمود الفقري ومفاصل الجسم، لا يُنصح باستخدام كرة القدم وكرة اليد وكذلك الجولف أو التنس، بدلاً من ذلك يجب ممارسة الرياضات مثل ركوب الدراجات أو المشي لمسافات طويلة أو السباحة، حيث تعمل هذه الرياضات على تقوية العمود الفقري دون وضع الكثير من الضغط عليه، يجب القيام دائمًا برفع الأشياء الثقيلة من مفصل الركبة حتى لا يتم الضغط كثيرًا على الفقرات القطنية.

هناك عامل خاص آخر هو الجلوس في المكتب لفترات طويلة، لذلك يجب القيام بتغيير وضعيتك من وقت لآخر لمنعها العمود الفقري القطني من التأثر في العمل، هناك خيار جيد لهذا هو اختيار مكتب دائم مجهز بأساليب الراحة الصحية، يمكن أن يؤدي العمل بالوقوف كل فترة إلى إحداث فرق كبير وإراحة الظهر بشكل وقائي، حتى هذه التغييرات التي تبدو صغيرة في الحياة اليومية تقلل بشكل ملحوظ من قابلية الإصابة بمشاكل الظهر واحتكاك الفقرات القطنية – متلازمة العمود الفقري القطني -.

من أجل تجنب احتكاك الفقرات القطنية يجب عدم الاستغناء عن التمارين والرياضة المنتظمة، فهي تقوي عضلات الظهر، نظرًا لأن العمود الفقري يدعم وزن الجسم، فإن زيادة الوزن تضع الكثير من الضغط عليه، لذلك من المنطقي تقليل الوزن، إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن، يجب أيضًا محاولة تجنب وضعيات الانحناء الخلفي المحرجة للجسم، يتضمن ذلك على سبيل المثال رفع الأحمال الثقيلة بالساقين ومفصل الركبة بدلاً من الظهر، إذا كانت هناك وظيفة مجهدة بشكل خاص، فقد يكون من المفيد التحدث إلى الطبيب حول التغييرات التي يمكن إجراؤها لتكون أكثر رعاية على الظهر.

هيكل العمود الفقري القطني

العمود الفقري القطني مهم للغاية لاستقرار جسم الإنسان، إنه يحمل وزن الجسم، ويبقيه في وضع مستقيم، ويسمح للأطراف بمدى حركتها، ويعمل كمسار وقائي وموصل للحبل الشوكي، لإنجاز هذه المهام بنجاح يجب المحافظة عليه، يتكون العمود الفقري القطني من أجزاء ثابتة ومتحركة وكلها يجب أن تعمل معًا على النحو الأمثل.

يتكون العمود الفقري الطبيعي من 34 فقرة عظمية، مع استثناءات قليلة يتم دمج 5 فقرات لتشكيل العجز، ويتم دمج من 4 إلى 5 فقرات لتشكيل العصعص، يوجد قرص بين كل فقرة تعمل كممتص للصدمات، تحتوي كل فقرة على ثقب يمر من خلاله الحبل الشوكي، تتفرع الأعصاب من الحبل الشوكي بين الفقرات على كلا الجانبين والتي تتحكم في العضلات وترسل المعلومات مرة أخرى من الأطراف إلى العقل، من أجل الاحتفاظ بهذه الهياكل المهمة ترتبط الفقرات ببعضها البعض بمفاصل صغيرة، بالإضافة إلى ذلك هناك أربطة قوية حول العمود الفقري وعضلات الظهر لإبقاء الجسم في وضع مستقيم.

كيف ينشأ احتكاك الفقرات القطنية 

في حالة حدوث احتكاك الفقرات القطنية يعمل الألم كنظام تحذير لجسم الإنسان، إذا ظهرت مشاكل يرسل الجسم إشارات مناسبة إلى الدماغ، فقط هناك ينشأ الألم الفعلي، عندما تتهيج الأعصاب القريبة من العمود الفقري القطني يحدث الألم، ومع ذلك في حالة احتكاك الفقرات القطنية وآلام أسفل الظهر غير النوعية، غالبًا لا يمكن العثور على سبب للتهيج، على الرغم من عدم معرفة ما الذي يؤدي بالضبط إلى احتكاك الفقرات القطنية وآلام أسفل الظهر في هذه الحالات، إلا أن هناك العديد من الأسباب التي غالبًا ما تؤدي إلى احتكاك الفقرات القطنية وآلام أسفل الظهر.

متى يجب أن ترى الطبيب

لا يوجد سبب يمكن العثور عليه في 90٪ من احتكاك الفقرات القطنية يسمى هذا النوع من ألم احتكاك الفقرات القطنية بألم احتكاك الفقرات القطنية – متلازمة العمود الفقري القطني – غير النوعية، عادة ما يذهب هذا الألم من تلقاء نفسه، من الطبيعي أن تكون حالات احتكاك الفقرات القطنية ناجمة عن حالات طبية خطيرة، ومع ذلك يرجى التأكد من عدم وجود أي من الشكاوى المذكورة هنا، حيث إنها علامات على مرض خطير لذلك يجب استشارة الطبيب على الفور، من أمثلة هذه العلامات ما يلي:

• آلام أسفل الظهر بعد حادث خطير.

• وجود مرض هشاشة العظام المعروف.

• حمى أو قشعريرة في ساعات الليل.

• آلام أعلى الظهر الشديد.

• آلام الليل الشديدة.

• ألم مشع مصحوب باضطرابات حسية (مثل التنميل والوخز والضعف).

• ظهور مفاجئ لضعف المثانة / المستقيم.

• الاضطرابات الحسية في منطقة الظهر.

• شلل واضطرابات حسية في الساقين.

• ألم أقل مع تزايد شلل العضلات.

• فقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي مخطط.

• تصلب الصباح ويستمر لأكثر من 30 دقيقة.

• إذا كان الشخص كان يعاني من الصدفية أو مرض التهاب الأمعاء المزمن.

الاضطرابات الانتقالية للعمود الفقري القطني

الانحرافات التشريحية تسرع انحطاط القرص القطني، هذا شائع بشكل خاص عند الانتقال من العمود الفقري القطني إلى العجزي، لأن هذه المنطقة هي الأصغر في الهيكل العظمي البشري من حيث التطور، فقط مع اكتساب المشية المستقيمة يكون الوضع آمن، غالبًا ما تكون الحدود بين العمود الفقري القطني والعجزي غير حادة، وتحدث الفقرات الانتقالية أيضًا عند بعض الأفراد، قد يكون هناك 4 أو 6 فقرات قطنية حرة، أو قد يكون هناك اندماج من جانب واحد للعمليات الساحلية من أسفل الفقرات القطنية مع الفقرات العجزية، نتيجة لذلك يتم إزعاج سلوك الحركة للانتقال القطني العجزي، ويخضع القرص الفقري العلوي لضغط متزايد.