التغذيةفوائد غذائية

فوائد ماء جوز الهند

اقرأ في هذا المقال
  • 7 فوائد لشرب ماء جوز الهند

يعتبر ماء جوز الهند أحد أفضل المشروبات لمكافحة حرارة الصيف، كما أنه بمثابة مشروب رياضي طبيعي قوي لتعزيز الطاقة بشكل فوري، إنه مشروب منخفض في السعرات الحرارية ويحتوي على الإنزيمات الطبيعية والمعادن مثل البوتاسيوم التي تجعله مشروبًا رائعًا، وفي حين أنه من الجيد شرب ماء جوز الهند الطازج في أي وقت من اليوم إلّا أن شربه في الوقت المناسب يمكن أن يضاعف بالتأكيد الفوائد الصحيّة التي يمكنك الحصول عليها.

7 فوائد لشرب ماء جوز الهند:

  1. إن شرب ماء جوز الهند في الصباح الباكر على معدة فارغة يمكن أن يساعد في تعزيز المناعة وبدء عملية التمثيل الغذائي وتسهيل إنقاص الوزن، وغالبًا ما يُنصح النساء الحوامل بتناول ماء جوز الهند لمحاربة الجفاف والإمساك، وكما أنه يساعد في تخفيف غثيان الصباح وحرقة المعدة وهي أعراض شائعة للحمل.

  2. ينصح بشرب ماء جوز الهند قبل أو بعد التمرين، كما أن جوز الهند هو مشروب رياضي طبيعي رائع يساعد في ترطيب الجسم وزيادة الطاقة قبل التمرين، وبينما بعد التمرين يساعد ماء جوز الهند في تعويض الإلكتروليتات المفقودة خلال الجلسة المكثفة، كما يساعد شرب ماء جوز الهند في محاربة التعب والإرهاق وهو من أفضل المشروبات المعززة للطاقة.

  3. إن شرب كوب منعش من ماء جوز الهند قبل وجبة الطعام يجعلك تشعر بالامتلاء وبالتالي يمنع الإفراط في تناول الطعام، وإنه منخفض السعرات الحرارية وخفيف على المعدة، إن شرب ماء جوز الهند يعمل على زيادة وتحسين الهضم ويساعد في الهضم السريع ويمنع الانتفاخ بعد الوجبات.

  4. يساعد الاستهلاك المنتظم لماء جوز الهند أيضًا في الحفاظ على توازن الإلكتروليت في جسمك وبالتالي يحافظ على ضغط الدم في السيطرة ويحسّن وظائف الجهاز الهضمي.

  5. إن رائحة جوز الهند الحلوة والممتعة لها تأثير نفسي يساعد في تقليل القلق وإبطاء معدل ضربات القلب و لمحاربة التوتر وتهدئة الجسم، فإن شرب ماء جوز الهند في وقت النوم قد يساعد في طرد جميع السموم وتطهير المسالك البولية وبالتالي منع الالتهابات ومشاكل الكلى.

  6. ماء جوز الهند مليء بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البوتاسيوم، المنغنيز، فيتامين ج، الكالسيوم والألياف الغذائية التي تجعله مشروبًا صحيًا ومنعشًا للغاية.

  7. غني بمضادات الأكسدة بالإضافة إلى جميع فوائده المرطبة يحتوي ماء جوز الهند على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحييد الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة الناتجة عن ممارسة الرياضة.

المصدر
What is the Best Time to Drink Coconut Water?8 Science-Based Health Benefits of Coconut WaterSeven health benefits of coconut waterThe health benefits of coconut water

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى