ما هي الطريقة الصحيحة في غسل الخضروات والفواكه؟

اقرأ في هذا المقال


يعدّ تناول الفواكه والخضروات الطازجة، الطريقة الصحيحة لدمج الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة في النظام الغذائي. قبل تناول الفواكه والخضروات الطازجة، هناك توصية بشطفها جيدًا بالماء لفترة طويلة؛ لإزالة أي بقايا غير مرغوب فيها من أسطحها.

يمكن للبكتيريا الوصول إلى الفاكهة والخضروات بعدة طرق، قد تكون موجودة في المياه المستخدمة للرّي والأسمدة العضوية، أو في روث الطيور والحيوانات الأخرى التي تدخل الحقول.

هل غسل الخضار بالماء يكفي؟

غسل الخضروات بالماء يعد خطوة مهمة لإزالة الأوساخ والبكتيريا والمبيدات الحشرية التي قد تكون على سطحها. ومع ذلك، في بعض الحالات قد يكون من الأفضل استخدام طرق إضافية لضمان تنظيف أفضل. هنا بعض النصائح حول كيفية غسل الخضروات بشكل صحيح:

  1. الماء البارد: اغسل الخضروات تحت الماء البارد الجاري. افركها بلطف بيديك أو باستخدام فرشاة مخصصة للخضروات لإزالة الأوساخ والرواسب.

  2. نقع في الماء والخل: يمكن نقع الخضروات في محلول من الماء والخل (نسبة 3:1) لبضع دقائق ثم شطفها بالماء البارد. هذا يساعد في إزالة المبيدات الحشرية والبكتيريا بشكل أكثر فعالية.

  3. الملح: يمكن أيضاً إضافة القليل من الملح إلى الماء ونقع الخضروات لبضع دقائق ثم شطفها جيدًا.

  4. الماء وصودا الخبز: إضافة ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى الماء ونقع الخضروات لبضع دقائق قبل الشطف، تساعد في تنظيفها بعمق.

  5. الفرك بفرشاة مخصصة: للخضروات ذات القشرة السميكة مثل البطاطس والجزر، استخدم فرشاة مخصصة للخضروات لفرك الأوساخ والبكتيريا بفعالية.

  6. التجفيف: بعد غسل الخضروات، جففها بمنشفة نظيفة أو منشفة ورقية لتقليل الرطوبة التي قد تشجع نمو البكتيريا.

نصائح إضافية:

  • قم بغسل الخضروات مباشرة قبل تناولها أو طهيها وليس عند شرائها لتجنب تلفها المبكر.
  • احرص على غسل يديك جيدًا قبل وبعد التعامل مع الخضروات.
  • استخدم ألواح تقطيع وسكاكين نظيفة عند تقطيع الخضروات.

اتباع هذه الخطوات سيساعد في التأكد من أن الخضروات نظيفة وآمنة للاستهلاك.

كيفية غسل الفاكهة والخضروات بالماء

يعد غسل الفواكه والخضروات الطازجة في الماء البارد قبل تناولها، من الممارسات المهمة عندما يتعلق الأمر بالنظافة الصحية وسلامة الأغذية.

  • لا يجب غسل المنتجات الطازجة قبل أن تكون مستعدًا لتناولها مباشرة، فقد يؤدي غسل الفاكهة والخضروات قبل تخزينها إلى خلق بيئة يكون فيها نمو البكتيريا أكثر احتمالًا.
  • قبل البدء في غسل الخضراوت والفواكهة الطازجة، يجب غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون، كما يجب التأكد من تنظيف أي أدوات أو أسطح تستخدم لتحضير الخضراوت والفواكهة جيدًا أولاً.
  • يجب قطع أي مناطق من الخضراوات والفواكه الطازجة المصابة بكدمات أو عفن، وعند التعامل مع فاكهه أو خضار يتم تقشيره مثل البرتقال، فيجب غسلها قبل التقشير لمنع دخول أي بكتيريا سطحية إلى المكان الذي سوف يؤكل.

نصائح عامة عند غسل الخضراوات والفواكه

  • يمكن للفواكه ذات القشرة الصلبة مثل التفاح والليمون والكمثرى، وكذلك الخضروات الجذرية مثل البطاطس والجزر واللفت، أن يتم تنظيفها بفرشاة بشعيرات ناعمة ونظيفة لإزالة البقايا من مسامها بشكل أفضل.
  • يجب إزالة الطبقة الخارجية من السبانخ والخس والسلق والكرات، والخضروات الصليبية مثل براعم بروكسل، ثم يتم غمرها في وعاء من الماء البارد ثم تجفيفها ثم شطفها بالمياه العذبة.
  • يمكن تنظيف التوت والفطر وأنواع أخرى من المنتجات التي من المرجح أن تفسد مع تيار مستمر من الماء والاحتكاك، باستخدام منشفة ناعمة مبللة، وذلك لإزالة الحصى.
  • بمجرد شطف الخضراوات والفواكة جيدًا، يجب تجفيفها باستخدام ورق نظيف أو منشفة قماش. ويمكن وضع المزيد من المنتجات سريعة التلف مثل التوت على المنشفة و لفها بلطف ليتم تجفيفها دون إتلافها.

هل يجب أن تجنب شراء الخضار التي عليها تراب؟

لا يجب أن تُباع الخضروات مع التربة عليها. وإن وجدت تكون الممارسات الجيدة هي إزالة أكبر قدر ممكن من التربة عند تحضير الخضروات، كما أن الخضروات شديدة الاتساخ قد تستغرق وقتًا أطول للتحضير للطهي.


شارك المقالة: