لقد تجاوزتي أخيرًا ما يقارب 40 أسبوع من الحمل وساعات الولادة الطويلة والآن يأتي الانتقال من الحمل إلى ما بعد الولادة والذي يحمل معه مجموعة متنوعة من الأعراض.
كم من الوقت يستغرق التعافي بعد الولادة
بغض النظر عن كيفية الولادة تعتبر الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة هي فترة “التعافي”، حتى لو مررتي خلال فترة الحمل وولادة سهلة فقد تمدد جسمك وتوتره إلى أقصى حد ويحتاج إلى فرصة لإعادته مثل قبل.
ضعي في اعتبارك أن كل أم جديدة تختلف عن الأخرى لذلك ستتعافى كل امرأة بمعدل مختلف مع أعراض مختلفة بعد الولادة، غالبية هذه الأعراض تختفي في غضون أسبوع في حين أن البعض الآخر مثل التهاب الحلمات وآلام الظهر وأحيانًا ألم العجان قد يستمر لأسابيع والبعض الآخر مثل تسرب الثدي أو آلام الظهر قد يستمر حتى يكبر طفلك قليلاً.
إذا كنتي قد ولدتِ ولادة طبيعية يمكن أن يستغرق التعافي من ثلاثة أسابيع إذا لم يتمزق حتى ستة أسابيع أو أكثر إذا كان لديكِ تمزق في منطقة العجان أو بضع الفرج، إذا ولدتِ ولادة قيصرية فتوقعي قضاء أول ثلاثة إلى أربعة أيام بعد الولادة في المستشفى للتعافي وبعد ذلك يستغرق الأمر من أربعة إلى ستة أسابيع قبل أن تعودِ إلى طبيعتك.
كيف يمكنكِ تسريع عملية الشفاء بعد الولادة
يمكن أن تساعدك النصائح التالية في تسريع عملية التعافي بعد الولادة، وتشمل:
- مساعدة العجان على الشفاء، وذلك بوضع ثلجًا على منطقة العجان كل ساعتين خلال الـ 24 ساعة الأولى بعد الولادة وتجربة حمامات المقعدة الدافئة لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- رعاية ندبات الولادة القيصرية الخاص بكِ، نظفي شق الولادة القيصرية بلطف بالماء والصابون مرة يوميًا وجففيه بمنشفة نظيفة ثم وضع مرهم مضاد حيوي.
- تخفيف الآلام والأوجاع، خففي الآلام بشكل عام باستخدام الدش الساخن أو وسادة التدفئة أو المسكنات الطبية.
- المحافظة على زيارة الطبيب بعد الولادة، يعد الرجوع إلى طبيبك أمرًا ضروريًا لأنه يساعدك في ضمان شفاء كل شيء وعودته كما هو متوقع.
يختلف وقت التعافي بعد الولادة من امرأة إلى أخرى اعتماداً على عدة عوامل ومنها طبيعية الولادة ما إذا كانت طبيعية ام قيصرية ولكن بشكل عام تكون فترة التعافي من ثلاثة إلى ستة أسابيع.
