فوائد البوتاسيوم للجسم:
إن البوتاسيوم هو ثالث أكثر المعادن وفرة في جسم الإنسان، كما أن البوتاسيوم يعتبر تأمين صحي لأنه يحافظ على نبضات القلب، لذلك يحتاج الجسم إلى البوتاسيوم من أجل ما يلي:
- الحفاظ على نمو الجسم الطبيعي.
- تكسير واستخدام الكربوهيدرات.
- بناء البروتين في بصيلات الشعر.
- تمكين الجسم من نمو أنسجة العضلات.
- تسهيل عملية سير عمل القلب والكليتين والمحافظة على ترطيب خلايا الجلد، وبالتالي فإن نوع التغذية التي يتم الحصول عليها بشكل مباشر يؤثر على صحة البشرة والشعر.
أهمية البوتاسيوم للشعر:
في حين أنه من الشائع أن غسل الشعر بالشامبو والزيوت وترطيب الشعر بانتظام يمكن أن يقوي الشعر، لكن وبالمقابل لا يوجد شيء يمكنك القيام به دون الحصول على التغذية السليمة، من أجل تحسين ملمس الشعر وجودته أيضاً، لذلك يُلزم اتباع نظام غذائي جيد التغذية ومتوازن، حيث يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشتمل على جميع المُغذيات الدقيقة والصغرى على منح شعر صحي ولامع.
منع تساقط الشعر:
حيث يُعتبر الحديد، البيتا كاروتين، البروتين، المغنيسيوم والبوتاسيوم من العناصر الغذائية المهمة لشعر قوي وصحي ولامع، كما يمكن أن يتسبب نقص البوتاسيوم، المعروف أيضًا باسم “نقص بوتاسيوم الدم” في تساقط الشعر، حيث تتسبب الأنظمة الغذائية الغنية بالملح في تراكم الصوديوم الزائد حول بصيلات الشعر، مما يمنع امتصاص العناصر الغذائية الحيوية اللازمة لشعر صحي، وهذا بدوره يُسبب تساقط الشعر، وبالتالي تؤدي زيادة تناول البوتاسيوم إلى إزالة الصوديوم الزائد والقضاء على نقص البوتاسيوم وتساقط الشعر الناتج عنه.
وتتعدد أسباب تساقط الشعر مثل: الإجهاد والتلوث وغيرها، ويمكن أن يكون نقص البوتاسيوم أحد أسباب تساقط الشعر، ومن أهم مصادر البوتاسيوم هما: الموز وأيضاً اللوز، وإذا تم تناولهما يوميًا، سيتم ملاحظة انخفاض في تساقط الشعر، ويمكن أيضًا تناول مكملات البوتاسيوم، لكن يجب استشارة الطبيب أولاً.
نمو الشعر:
إذا كان معدل نمو الشعر بطيئًا وهناك حاجة للبحث عن طرق طبيعية لتحفيز النمو، بالتالي سيساعد البوتاسيوم في تحقيق ذلك، ومن المرجح أن يعاني الأشخاص الذين يتناولون المزيد من الملح من نقص البوتاسيوم، والذي يعمل مشاكل في النمو الطبيعي للخلايا، لذلك سيكون لتقليل تناول ملح الطعام تأثير إيجابي على مستويات البوتاسيوم وبالتالي نمو الشعر بشكل أسرع.
