اقرأ في هذا المقال
هناك الكثير من الأسباب والعوامل التي تجعل البشرة تتقدم في العمر، حيث أنّ بعض تلك الأسباب لا يمكننا فعل أي شيء حيالها، وهناك نوع آخر من الأسباب يُمكن التعامل معها والسيطرة عليها، ولابد من معرفة أنّ هناك نوعين من أنواع الشيخوخة، “الشيخوخة الذاتية” تلك التي لا يُمكننا تغييرها، حيث تُعتبر شيخوخة طبيعية تحدث مع مرور الوقت وجميعنا نحصل عليها من خطوط واضحة على الوجه وتجاعيد، بحيث تُصبح البشرة أرق وأكثر جفافاً، يدخل في أسباب هذا النوع من الشيخوخة الجينات والعوامل الوراثية.
النوع الآخر من الشيخوخة هو “الشيخوخة الخارجية” هذا النوع من الشيخوخة يمكن التأثير والسيطرة عليه، حيث يُمكن أن تتسبب خيارات بيئتنا ونمط حياتنا في تقدم بشرتنا قبل الأوان، في كلا النوعين يُمكن اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية التي تُخفف من آثار وعلامات التقدم بالسن على البشرة.
نصائح لحماية البشرة ووقايتها من علامات التقدم بالسن:
- حماية البشرة من أشعة الشمس باستمرار، فإنّ الحماية من أشعة الشمس ضرورية لصحة الجلد ونضارة البشرة، حيث يُمكن الاستعانة بارتداء ملابس واقية من الشمس مثل قميص خفيف الوزن بأكمام طويلة، سراويل وقبعة واسعة الحواف، إضافة إلى النظارات الشمسيّة للحماية من الأشعة فوق البنفسجية واستخدام واقي الشمس، حيث يجب وضع واقي الشمس كل يوم على جميع أنواع البشرة التي لا تغطيها الملابس.
- التوقُّف عن التدخين، في حال كان الشخص مُدخناً، فيجب التوقف عن التدخين، لأن التدخين يُؤثر بشكل كبير على سرعة تقدُم البشرة في العمر ويسبب التجاعيد ويجعل البشرة باهتة وشاحبة.
- تجنُب تعابير الوجه الانفعالية المتكررة، حيث أنه عند القيام بتعبير وجه مُعيّنة فإنّ العضلات الأساسية تنقبض، وبالتالي فإنّه إذا تم شد نفس العضلات بشكل متكرر لعدة سنوات تتكون هذه الخطوط الدائمة.
- الحرص على اتّباع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، حيث تُشير نتائج بعض الدراسات إلى أنّ تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة قد يُساعد في تقليل الضرر الذي يؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة، وفي المُقابل تُشير نتائج بعض الدراسات البحثية أيضًا إلى أنّ النظام الغذائي الذي يحتوي على الكثير من السُكر أو الكربوهيدرات المكررة الأخرى يمكن أن يسرع الشيخوخة.
- الحرص على ممارسة الرياضة، حيث أنّ التمرن معظم أيام الأسبوع له دور فعّال، تُشير نتائج بعض الدراسات إلى أنّ التمارين المعتدلة يُمكن أن تُحسّن الدورة الدموية وتعزز جهاز المناعة، وهذا بدوره قد يعطي البشرة مظهرًا أكثر شبابًا.
- تنظيف البشرة بلطف وعناية، حيث يُمكن أن يؤدي تنظيف البشرة إلى تهيّجها، وبالتالي يؤدي تهيّج البشرة إلى تسريع شيخوخة الجلد.
- الحرص على غسل الوجه مرتين في اليوم، وبعد التعرق الشديد حيث يؤدي التعرق إلى تهيّج الجلد، لذا يجب غسل البشرة بأسرع ما يمكن بعد التعرق.
- ترطيب الوجه باستمرار، حيث يجب الحرص على وضع مرطب للوجه كل يوم، وذلك لأنه يحبس الماء في البشرة ويمنحها مظهرًا أكثر شبابًا.
- التوقُف عن استخدام مُنتجات العناية بالبشرة التي قد تُسبب اللسع أو الحروق، لأنه عندما تحترق البشرة أو تُلدغ، فهذا يعني أنّ البشرة مُتهيجة، وبالتالي فإنّ تهيُج البشرة قد يؤدي إلى جعلها تبدو أكبر سنًا.
- شرب الكثير من الماء، ممّا يُحافظ على رطوبة البشرة ويمنع جفاف الجلد والحفاظ على مظهر متوهج للبشرة.
- الحرص دائمًا على إزالة المكياج والنظافة والترطيب، وعدم الإفراط في غسل الوجه وإلّا فسيتم المخاطرة بجفافه البشرة، حيث تختلف أنواع البشرة باختلاف الأشخاص، لذلك يجب إيجاد روتين مناسب للبشرة، من غسول ومرطب وغيرها من خطوات العناية بالبشرة.
- عدم استخدام أسرّة التسمير أو محاولة التسمير في الشمس، فهي ليست صحيّة ويمكن أن تُسبب سرطان الجلد، كما وأنها تُسبب شيخوخة البشرة بشدّة، لذلك من الأفضل الالتزام باستخدم واقي الشمس باستمرار.
مواد طبيعية تساعد على محاربة علامات التقدم بالسن:
- فيتامين “C”، يُعتبر من أفضل المكونات لمكافحة الشيخوخة وعلامات التقدُم بالسن والعناية بالبشرة لمكافحة التجاعيد، حيث يُعزز إنتاج الكولاجين في الجلد ويساعد على حماية البشرة ضد أشعة الشمس وأضرار الجذور الحرة.
- زيت اللوز، يعتبر زيت اللوز واحد من أفضل الزيوت الطبيعية التي تساعد في الحفاظ على البشرة، حيث يقاوم التجاعيد ويُقلل من الخطوط الدقيقة ويُحسّن مظهر البشرة بشكل عام.
- العسل، حيث يُعتبر العسل من المنتجات التي لها دور فعّال في مكافحة الشيخوخة والعناية بالبشرة، ويُساعد على ترطيب البشرة ويساهم أيضاً في معالجة حب الشباب.
- البطاطا، يوجد للبطاطا آلية خاصة في علاج البشرة، حيث يُمكن من خلال استخدام شرائح البطاطا معالجة البقع الداكنة والتصبُغات على الوجه ومناطق التلون والكلف وتساعد أيضاً في عملية شد الوجه.
- زيت جوز الهند، هو المكوّن الأفضل على الإطلاق، حيث يعمل زيت جوز الهند على شد البشرة ومحاربة التجاعيد والخطوط في البشرة وحمايتُها من الترهل.
- بياض البيض، حيث يُساعد بياض البيض على التخلص من التجاعيد تحت العين واستعادة مرونة الجلد، يُعتبر هذا العلاج للعناية بالبشرة هو الأفضل لتجديد خلايا البشرة بشكل طبيعي وفعّال وبالتالي الحصول على بشرة شابة ويافعة.
