تعتبر السلامة جانبًا مهمًا في أي نوع من الرياضة وهذا هو الحال بالتأكيد مع لعبة البيسبول أيضًا، حيث يمكن للاعب البيسبول المساعدة في حماية نفسه من خلال إدراكه دائمًا لمكان لعبة البيسبول، حيث يمكن أن تسبب انزلاق الكرة في الوجه أضرارًا جسيمة لأسنانه، أيضًا يمكن أن تنجم إصابات الساق عند الانزلاق إلى القواعد.
خمسة أساليب تساعد على إتقان لعبة البيسبول
الالتزام في البيسبول
إن جعل لاعبي البيسبول يؤدون أفضل ما لديهم يبدأ حقًا بالالتزام، حيث يجب أن يلتزم لاعبي البيسبول بالتدريب الرياضي الجاد والممارسة بجودة وتحسين مهاراتهم، في الأساس يعني الالتزام أن يلعب اللاعبون بشغف وأن يكونوا منافسين شديدين ويضعون قلوبهم في اللعبة، لسوء الحظ قد يكون من الصعب أحيانًا العثور على الالتزام في الرياضيين اليوم.
عندما يفحص لاعبو البيسبول نوع المهن التي يرغبون في الحصول عليها، تبدأ في اكتشاف أسبابهم ودوافعهم للعب، حيث تكشف هذا التمرين عن دوافع كل لاعب للنجاح وكذلك مفاتيح لتحفيزهم في البيسبول، كما يرغب العديد من اللاعبين في أن يتم تذكرهم على أنهم يعملون بجد ويلعبون في الفريق كقادة فعالين وفائزين، وكلاعبين ملتزمين ولديهم موقف رائع.
كما أن الفرق بين الرغبات والرسالة للاعبي البيسبول هو الالتزام، فإن الالتزام هو العامل الوحيد الأكثر أهمية الذي يميز الأبطال عن المتوسط، بينما يتمنى كل لاعب رياضي بيسبول أن تكون ناجحة، يلتزم القليل منهم فقط بمتابعة أحلامهم، فإن الالتزام يستلزم العمل، إنه يعني أن يقرر لاعب البيسبول مصيره ليس بالقدر أو الحظ بل بالعزم والعرق والعمل الجاد.
كما يمكنهم الالتزام بأن يكونوا قادة في التدريبات التكيفية أو يمكنهم اختيار التراخي، حيث يمكنهم الالتزام بالمجيء إلى التدرب مبكرًا وأخذ تمارين ضرب إضافية، أو يمكنهم اختيار الظهور قبل ثوانٍ فقط من بدء التمرين، حيث يمكن أن يلتزموا بمقاربة التدريبات بموقف إيجابي وحماسي أو يمكنهم اختيار أن يكونوا كسالى ومتقلبين، كما يجب على مدرب البيسبول مساعدة لاعبيه على فهم أن الالتزامات التي يقدمونها على أساس يومي إما تبني أو تقوض الإرث الذي يريدون تركه.
الهدوء في البيسبول
لأداء ناجح يجب على لاعبي البيسبول الحفاظ على سيطرتهم على أنفسهم، حيث يمتلك اللاعبون العظماء في لعبة البيسبول القدرة على التعامل مع مواقف الضغط بدلاً من التوتر أو الإحباط أو اللعب بالخوف، وبالتالي بالإضافة إلى تعليم لاعبيه مهارات الضرب والميدان والرمي، كما يجب عليه أيضًا تعليمهم كيفية الحفاظ على الهدوء، خاصة تحت الضغط.
التركيز في البيسبول
إن التركيز هو مهارة مهمة أخرى للرياضيين في لعبة البيسبول التي تساعدهم على إتقان اللعب، نظرًا لأن التركيز مهم جدًا للضرب، في حين أن الميكانيكا هي بالتأكيد جانب مهم من لعبة الكرة اللينة، إلا أن اللعبة العقلية السيئة يمكن أن تتسبب في انهيارها، خاصة في مواقف الضغط.
بينما يقضي لاعب البيسبول ساعات لا حصر لها في الأقفاص وفي الملعب في محاولة لإتقان أرجوحة اللاعب، غالبًا ما تكون اللعبة الذهنية الضعيفة هي سبب ضعف المضارب، فإن الضارب الجيد الذي يرى في مواقف التدريب الخالية من الإجهاد نسبيًا ليس دائمًا نفس الشخص الذي يظهر في وقت اللعبة، بدلاً من قضاء 10 دقائق إضافية في القفص لإتقان آلياتها، ربما يكون من الأفضل استثمار وقتك في تقوية لعبتها العقلية.
كما أن ما يختاره اللاعبون في لعبة البيسبول للتركيز عليه قبل وأثناء لعبهم في المضارب هو عامل رئيسي في تحديد نجاحهم، حيث يتعلم الضاربون الناجحون كيفية تركيز عقولهم بطرق تزيد من فرصهم في النجاح. لمساعدة لاعبي البيسبول على الحصول على جودة أكثر اتساقًا في المضارب، يمكن تشجعهم على التركيز بالطرق التالية:
- التركيز على العناصر القابلة للتحكم، غالبًا ما يترك اللاعبون العوامل التي لديهم سيطرة قليلة أو معدومة على الدخول في رؤوسهم وإخراجهم من لعبتهم. الحكام خير مثال على ذلك.
- التركيز على الحاضر، دائمًا ما يكون المضرب الأكثر أهمية في اللعبة هو المضرب الحالي؛ لأنه الوحيد الذي يمكن للاعبين فعل شيء حياله، في كثير من الأحيان يسحب الضاربون الأفكار السيئة السابقة في المضارب إلى تركيزهم الحالي، إن التفكير في الماضي يشوش عقولهم ويقسم تركيزهم.
- التركيز على الإيجابيات، واحدة من الأخطاء العقلية الأكثر شيوعًا والتي يمكن تصحيحها بسهولة هي عندما يحاول الضاربون الإنكار السلبي، على سبيل المثال يرفضون السلبية عندما يخطون إلى الصندوق ويفكرون، لا تضربوا أو لا تتأرجحوا في الملاعب السيئة، ما يفشل الضاربون في إدراكه عندما يتدربون على الحديث الذاتي هو أن عقولهم لديها طريقة مضحكة لتجاهل ما لا يفعل.
الثقة في البيسبول
في وقت ما خلال الموسم الرياضي في لعبة البيسبول، قد يجد اللاعب نفسه في اللوحة مع وجود اللعبة على المَحك، المتسابقون في مركز التهديف، واللاعب وفريقه يعتمدون عليها للحصول على القابض لضبط النتيجة أو الحصول على الجائزة في اللعبة.
هناك أربعة مصادر أساسية للثقة يمكن للاعبين في لعبة البيسبول الاستفادة منها؛ لمساعدتهم على الأداء في أي موقف تقريبًا داخل وخارج الملعب، نقاط القوة والنجاحات السابقة والإعداد والثناء.
فإن المصدر الفعال لبناء الثقة هو جعل اللاعبين يفكرون في نقاط قوتهم ويذكرونها، نظرًا لأن اللاعبين غالبًا ما ينتقدون أنفسهم كثيرًا، فإنهم يميلون إلى نسيان الأشياء الجيدة التي يمكنهم القيام بها، لمساعدة لاعبي البيسبول على تذكر نقاط قوتهم، يمكن للمدرب أن يطلب من كل لاعب سردها على ورقة، أو أخذ هذا التمرين خطوة إلى الأمام، وأن يجعل لاعبيه يتجولون ويسردون نقاط القوة لدى بعضهم البعض، فهذه ليست طريقة رائعة لبناء ثقة اللاعب فحسب، بل هي أيضًا نشاط بناء فريق بيسبول جيد.
التناسق في البيسيول
إن الاتساق هو إحدى العلامات الدالة على أن اللاعب يمارس لعبة البيسبول بإتقان، قد يلعب بعض اللاعبين أحيانًا لعبة أو اثنتين حيث يلعبون جيدًا، لكن اللاعبين الرائعين حقًا يؤدون أداءً جيدًا على أساس ثابت، أي بمعنى أن اللاعبون العظماء مستعدون لخوض المعركة.
يبدأ مفتاح الضرب المتسق بالإعداد والتفكير المناسبين قبل كل ضربة، حيث يسمح الإعداد العقلي السليم لضاربك بأن يكونوا أكثر تركيزًا وثقة عندما يخطون فعلاً إلى الصندوق، هذه العقلية المركزة والواثقة هي التي تسمح للضاربين بالحصول على المزيد من الجودة في المضارب، عندما يتمكن اللاعبون من الحصول على المزيد من الجودة في المضارب، فإنهم يصبحون ضاربين أكثر اتساقًا.
كما تتضمن المرحلة الأولى من الروتين العقلي للضرب التأكد من أن الضارب يتحكم في نفسه، قد يكون اللاعب الذي لا يتحكم بنفسه يسكن في مشاكل سابقة أو يترك أشياء خارجة عن سيطرته تخرجها من لعبتها.
فإن اللاعب الذي لا يتحكم في نفسه لديه عقل مشتت وجسم متوتر، هذه العقلية المتوترة لا تجعل الضربات جيدة. وبالتالي، يجب أن يكون اللاعب قادرًا على التحكم في نفسه قبل أن يتمكن من التحكم في ضربه.
