لا بد من التنويه على أن رياضة تسلق الحبال هي عبارة عن نشاط رياضي مسلي يحاول فيها اللاعب تسلق حبل عمودي معلق عن طريق استعمال عضلات الذراع فقط، ومن المهم أن تتم الإشارة على أنه يمارس الفرد هذا النشاط البدني بصورة منتظمة في الدورات التي تقوم بها الشرطة المحلية، وينتشر هذا النوع من الأنشطة الرياضية بصورة كبيرة في دولة فرنسا؛ حيث تقام العديد من المسابقات في العديد من الأماكن.
فوائد رياضة تسلق الحبال
تتطلب هذه الرياضة أن يستخدم الفرد جسمه بالكامل ويساعده في اختبار قوته، بالإضافة إلى تطوير الجزء العلوي من الجسم، ويساعد أيضاً في تعزيز التنسيق وخفة الحركة بين المهارات، ومن المستحسن أن يكون الفرد في حالة جيدة أولاً قبل ممارسة هذا التمرين الرياضي؛ نظراً لكونه تمريناً مركباً يستهدف مجموعات العضلات مثل الذراعين، الظهر، والكتفين والبطن.
1- التنسيق العضلي
لتنفيذ تسلق حبل قوي، يجب أن يعمل جسم الفرد بشكل فعال؛ حيث يمكن للفرد تدريب عدد كبير من مجموعات العضلات والسماح لها بالتواصل مع بعضها البعض، وهذا مهم لصحة جسم الفرد بشكل عام وفعالية التمرين.
2- قوة أساسية
إذا كان الفرد يرغب يوماً في تمرين عضلاته الأساسية، فتسلق الحبل هو التمرين الذي يجب أن يمارسه، بينما يبقي الفرد جسمه أمام الساقين ويتسلق، فإن قلبه سيتقوى، وسيكون هذا بالتأكيد مفيداً لجسم الفرد.
3- القوة العقلية
بالإضافة إلى الفوائد الواضحة في تقوية عضلات الجسم، فإن ممارسة تسلق الحبل يحفز أيضاً القوة العقلية ويستخدمها.
4- التحمل العضلي
يمكن هذا النشاط الرياضي الفرد من تطوير القدرة على التحمل، وكذلك يمنح الفرد القدرة على السيطرة على وزنه، وتمكن هذه الرياضة الفرد من بناء قدرته على التحمل؛ حيث سيتم تكييف عضلات الفرد لأداء المهام الصعبة لفترة طويلة بسهولة، والتحسين من كافة عناصر اللياقة البدنية.
4- فوائد أخرى
للإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه، يعزز تسلق الحبل من قوة شد الفرد وإحكام قبضته، وهذا مهم إذا كان الفرد يرغب في تطوير عضلات الظهر؛ لأن قوة التجمع تأتي من عضلات الظهر، وعلى الرغم من أن الفرد قد يساعد نفسه عن طريق استخدام عضلات الساقين، إلا أن عضلات الجزء العلوي من الجسم تحمل الوزن الأكبر.
