تساهم الرياضة في الوقاية من العديد من المشاكل الصحية والأمراض، وهذا ما يساهم بشكل مباشر أو غير مباشر في المحافظة على سلامة الجسم ومكوناته، وعدم حدوث أي مضاعفات في الجسد خصوصاً مع التقدم في العمر، وتعتبر العضلات في الجسم مصدر النشاط، والقوة وتناسق الجسم؛ لذلك فمن المهم المحافظة على الصحة، مع أهمية الحرص على المحافظة علي كمية العضلات في الجسم، ومن الأمور التي تساهم في إقلال تدهور كمية الكتل العضلية في الجسم هو زيادة الدهون وتكدسها في الجسم، خصوصاً مع التقدم في العمر وقلة الحركة والرياضة.
كيف تقي رياضة كمال الأجسام من الأمراض المختلفة؟
من المهم أن تتم الإشارة على أن العديد من الأفراد من الممكن أن يتغافلون عن المناعة التي تنتج عن رياضة كمال الأجسام؛ حيث أنها من الأسباب الأساسية التي تؤدي إلى الحفاظ على الصحة العامة، والوقاية من أمراض القلب والضغط، بالإضافة إلى خشونة المفاصل وآلام أسفل الظهر، التي من الممكن أن تصيب العديد من الأفراد بسبب العادات السيئة التي من الممكن أن تتضمن الطعام غير الصحي أو الطرق الخاطئة لممارسة التمارين الرياضية، واستخدام أوزان زائدة بشكل خاطئ، حتى في البيوت بالنسبة للسيدات.
ولا بُدّ من التنويه على أنه عند ممارسة رياضة كمال الأجسام يستطيع الفرد أن يجعل جسمه في حالة تقبل لأي مجهود جسدي يبذله أثناء اليوم؛ حيث قد تعودت الأطراف والعضلات على الحركة المستمرة، بالإضافة إلى أهمية اختيار الطعام الصحي الذي سوف يمد الجسم بالقوة الكافية؛ حيث من المهم أن يعرف الفرد التدريب الرياضي الملائم للمفاصل والأغذية المفيدة لها مثل (الفراولة، زيت الزيتون، الشاي الأخضر، والخضراوات الورقية وسمك السلمون).
ومن المهم أن يعرف الفرد أن هناك مخاطر متعددة من الممكن أن تنجم عن قلة الحركة، وعدم المحافظة على نوعية الطعام مثل هشاشة العظام وضعف جهاز المناعة للكبار والصغار، بالإضافة إلى أن ممارسة الرياضة مهمة بصورة كبيرة للوقاية من أمراض السكري، كما أنها مهمة للعلاج منها؛ حيث ينصح الأطباء مرضى السكري بممارسة الأنشطة الرياضية لحرق السعرات الحرارية، وفقدان الوزن وتحسين الدورة الدموية، بالإضافة إلى تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
وتلعب رياضة كمال الأجسام دوراً مهماً للحفاظ على الجهاز الهضمي؛ حيث تنظم الدهنيات في الدم، تقلل من احتمالية تكون الحصى، وتقلل القرح وتساعد الفرد على الاستفادة من جميع العناصر التي يتناولها في طعامه.
