يحتاج لاعبو الكريكيت إلى القدرة على التحمل والتركيز لبدء العمل، حيث عندما يتم الجمع بين هذه الكثافة المعتدلة ومدة اللعب الطويلة، يتم تحقيق تمرين عادل، كما أن طبيعة اللعبة تعني أجزاء مختلفة من الجسم، وتستخدم مهارات مختلفة ومتطلبات اللياقة البدنية في أوقات مختلفة، وأيضاً طول المباريات يستدعي التحمل العضلي والقلب التنفسي، بالإضافة إلى رشقات حركية بين الويكيت ورمي الكرة، كما تتطلب المناورة السرعة والقوة وخفة الحركة، والمرونة مطلوبة لتعزيز الأداء وتقليل مخاطر الإصابة.
ما هي العضلات التي يستخدمها لاعبي الكريكيت
العضلات التي يستخدمها لاعبي الكريكيت في الويكيت
إن الضرب هو نشاط لكامل الجسم، من التحرك لضرب الكرة، باستخدام الأرجل، إلى تأرجح المضرب بالأذرع، نظرًا لأن المضرب يحتاج إلى رفعه للخلف ثم تقديمه إلى الأمام لضرب الكرة، فإن الجسم يستفيد من مضاعفة عدد العضلات في هذه الحركات، كما أن عضلات الظهر والكتفين، مثل العضلة الدالية الخلفية، تستخدم لجذب المضرب للخلف، ثم يتم استخدام عضلات الصدر والكتف المتقابلة، مثل الصدر والدالية الأمامية، لدفع المضرب إلى الأمام.
كما يتم استخدام العضلة ذات الرأسين لثني الكوع حيث يتم إرجاع المضرب للخلف وتستخدم العضلة ثلاثية الرؤوس لتمديد الكوع حيث يتم دفع المضرب للأمام لتلامس الكرة والمتابعة، كما تجند الضربات المختلفة عضلات مختلفة قليلاً، فإن محرك القدم الأمامي، على سبيل المثال يستخدم حركة أكثر اندفاعًا للساق الأمامية التي تشغل العضلة الرباعية الرؤوس وحركة أكثر خطية للأمام مع الذراعين، مدفوعة إلى حد كبير بعضلات الكتف.
على النقيض من ذلك، يتم إجراء سحب أو قطع من القدم الخلفية وينطوي على حركة التواء أكبر من خلال عضلات الجذع، مثل الأذرع المائلة، حيث تتبع الذراعين مسارًا أكثر زاوية.
العضلات التي يستخدمها لاعبي الكريكيت في الملعب
إن الوقوف لفترات طويلة يجهد العضلات، يجب على اللاعبين المشي من موقع إلى آخر، مع ضربات نارية قصيرة من الركض إلى الملعب بالكرة، فإن أنشطة المشي والجري هذه تستقطب عضلات أكبر في عضلات الساق، وعضلة الفخذ، وأوتار الركبة ، والألياف، وأيضاً إن رمي الكرة إلى حارس المرمى ينشط عضلات الكتف والصدر، مثل عضلات الكفة المدورة والصدرية.
العضلات التي يستخدمها لاعبي الكريكيت في البولينج
إن البولينج هي حركة أخرى لكامل الجسم ولكن لها تحميل أكبر على جانب واحد، تظهر الذراع المهيمنة للاعب البولينج نموًا أكبر للعضلات نتيجة زيادة الحمل على هذه العضلات في حركة البولينج المتكررة، هناك أيضًا طلب كبير على عضلات القلب، مثل عضلات البطن والمائلة وعضلات الظهر لدعم الجسم بينما يركض اللاعب نحو التجاعيد والالتواءات لإطلاق الكرة.
المفاصل التي تساعد بشكل رئيسي في تدوير البولينج في الكريكيت
الكتف، وخاصة المفصل الحقاني العضدي مع اعتماده السائد على الأنسجة الرخوة لتحقيق الاستقرار، يكون عرضة للإصابة بين لاعبي الكريكيت الذين ينحون بانتظام، كما تعد إصابات الكتف هذه أكثر شيوعًا في لعبة البولينج الدوراني من لاعبي البولينج السريع.
في الجانب أثناء الحركة، تهبط القدم الخلفية بالتوازي مع تجعد البولينج ويصوب اللاعب نحو الويكيت من خلال النظر من فوق كتفه الأمامي، في المقدمة أثناء الحركة، تهبط القدم الخلفية مشيرة إلى أسفل الملعب ويصوب اللاعب نحو الويكيت من خلال النظر داخل خط ذراعه الأمامية.
كما تسمح مفاصل الكرة والمقبس، مثل مفاصل الكتف والورك، بحركات للخلف والأمام والجوانب والدوران، وأيضاً يوجد مفاصل مفصلية، المفاصل المحورية، المفاصل البيضاوية.
موصل ليفي هي مفاصل غير متحركة، الشكل المفرد هو تخليق المفصل، ففي هذه المفاصل، تكون العظام على اتصال وثيق جدًا ولا يتم فصلها إلا بطبقة رقيقة من النسيج الضام الليفي، كما تتضمن كرة بولينج كرة كريكيت عددًا قليلاً من العضلات الأساسية ولكن تتضمن العديد من العضلات الداعمة والمساعدة. العضلات الرئيسية المطلوبة لتوليد غالبية القوة عند لعب كرة الكريكيت (بحركة قياسية نسبيًا).
أما نوع المفصل الذي يستخدمه اللاعب لرمي الكرة، حيث يقذف لاعب الكرة الكرة عن طريق تحريك يده في حركة دائرية، يحدث هذا بسبب المفصل بين عظم الكتف وعظم العضد (عظم العضد) يسمى الكرة ومفصل التجويف، كما يسمح هذا المفصل بحركة كاملة تبلغ 3600.
البولينج في الكريكيت يسمى فعل واحد من رمي الكرة باتجاه رجل المضرب بالكرة أو التسليم، وعاء الرماة يسلم في مجموعات من ستة، بمجرد أن يرمي اللاعب الرامي الكرة، سيرفع أحد زملائه الكرة من الطرف الآخر من الملعب، حيث تتحكم قوانين الكريكيت في كيفية رمي الكرة.
