فوائد رياضة كرة السلة
تُعلمك رياضة كرة السلة أن تكون لاعباً جماعياً جيداً، بحيث تقوم هذه الرياضة بتحفيز اللاعبين على التعاون والتساعد فيما بينهم. وتُعتبر رياضة كرة السلة واحدة من أشهر الرياضات على مستوى العالم، كما أنها من أكثر الرياضات مشاهدة. وتُلعب رياضة كرة السلة في ملاعب داخلية وفي ملاعب خارجية، ويُمكن أن تختلف أحجام الملاعب وارتفاع السلة وحجم كرة السلة ومدّة اللعب وفقاً لعمر اللاعبين وحجمهم ومستوى مهارتهم.
ويضم كل فريق كرة سلة خمسة لاعبين، بحيث يتواجد على أرض الملعب عشرة لاعبين، إلا أنهُ في حال أراد بعض الأشخاص ممارسة كرة السلة فقد يتم ممارستها بشخصين فقط، بحيث تُعتبر رياضة سهلة في متناول الجميع ولا تتطلب أي أدوات أو تكاليف باهضة الثمن لممارستها.
وعلى الرغم من أنّها ليست مشهورة برياضة الأيروبيك، إلا أنها لا تزال تمريناً رائعاً يُمكن أن يساعدك في حرق السعرات الحرارية، بحيث أنَّ لعب ساعة واحدة من كرة السلة يمكن أن يُحرق فيه الجسم من 630 إلى 750 سعرة حرارية. وبالإضافة إلى أنَّ رياضة كرة السلة تُساعدك على الحفاظ على لياقتك البدنية فأنها أيضاً تمكنك من تكوين صداقات جديدة.
ويُمكن لعب رياضة كرة السلة بشخصين على الأقل، على الرغم من أن الألعاب الرسمية تتطلب 10 لاعبين، كما أنهُ في بعض الأحيان يقوم شخص واحد بمفردة بالتمرن على كرة السلة دون الحاجة إلى شريك كما في الرياضات الأخرى. وقبل البدء في لعب كرة السلة يحتاج الشخص إلى حذاء رياضي مريح داعم للكاحل بشكل جيد، كما أنهُ بحاجة إلى حارس للفم، ووسادات واقية للركبة والكوع.
ويجب على البالغين مراجعة الطبيب قبل ممارسة كرة السلة؛ لأن كرة السلة رياضة لاهوائية تمتاز بسرعتها وتعدد حركاتها بسرعة كبيرة، لذلك يجب على اللاعب استشارة الطبيب قبل البدء بلعب رياضة كرة السلة؛ لأنّ الفرد قد يكون عُرضه لحدوث الالتواء والإصابات بكل سهولة، بحيث تضع كرة السلة الكثير من الضغط على الساقين وخاصة الركبتين والكاحلين، وكما تضغط على الأكتاف المشدودة، ولتجنب الإصابات يجب على الفرد أن يقوم بالإحماءوالإطالة للعضلات بالشكل الكافي.
