أخطاء الشائعة لتمرين المعدة

مع انتشار الأندية الرياضية في الآونة الأخيرة، واحتوائها على العديد من الأدوات والمعدات الحديثة التي تلعب دوراً هاما في رفع كفاءة التمارين وتحقيق الاستفادة القصوى منها.

تتراكم الدهون حول المعدة نتيجة العادات الغذائية الخاطئة، ومنها تناول كمية كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة، بدلاً من تقسيمها إلى عدة وجبات أو تناول مقدار كبير من السعرات الحرارية يفوق حاجة الجسم وبإضافة إلى قلة الأشطة الرياضية اليومية للفرد.